5.45 น.  ตื่นนอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว

6.00 น.  กินกล้วย 2 ผล ดื่มน้ำตาม 1 แก้ว

6.10 น.  ออกกำลังกาย 20 นาที 

7.30 น. แซนวิชโฮลวีต ทูน่า หมูหยองพริกเผา 3 แผ่น / กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 แก้ว

9.20 น. ขับถ่าย

11.20 น. น้ำแครอท 1 ถุง 10 บาท

12.00 น.  ข้าวสวย 1 1/2 ทัพพี + แกงไตปลากะทิ ใส่ปลาย่าง + ผักสด + ไก่ทอด 1 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง

น้ำมะพร้าว 1 ขวด ใส่น้ำแข็ง

ความรู้สึกที่อยากระบาย

วันนี้ก็ได้หาโอกาสดีดี อีกแล้ว เปิดยูทูป ฟังรายการเจาะใจ  ตอน เข็มทิศจิตใต้สำนึก ของ ฐิตินาถ ณ พัทลุง  ดีมากกกกก ... น้ำตาไหล

มาพูดถึงลดความอ้วนมาก ยังรู้สึกยิ่งลดยิ่งอึดอัด แต่ยังไม่ท้อถอย สู้จนกว่าจะได้ตามเป้าที่วางไว้ ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

อาหารเย็นมาเขียนต่อ วันจันทร์

19.00 น. สลัดผัก ผลไม้ น้ำสลัดงาดำ 1 จาน 35 บาท /  เต้าฮวยทรงเครื่อง 8 บาท / กล้วยน้ำว้า 2 ผล

20.30  ออกกำลังกาย 20 นาที

23.00 น. เข้านอน

  See You Tomorrow   

Create Date : 26 พฤษภาคม 2555
Last Update : 28 พฤษภาคม 2555 14:10:45 น.		8 comments
Counter : 920 Pageviews.
Share Tweet