Bloggang.com : PrettyNatty : รายการอาหารประจำวันที่ 23-29 ส.ค. 2553

รายการอาหารประจำวันที่ 23-29 ส.ค. 2553

วันจันทร์ ที่ 23 ส.ค. 2553
6.10 ตื่นนอน ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง + น้ำเปล่า 1 แก้ว
6.45 โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย
7.20 ข้าวขาวต้ม 1 ทัพพี + ผัดถั่ว กุ้ง + ปลาทอด 1 ชิ้น
8.00 แกรนเดอร์ กิฟฟารีน 1 เม็ด + กาแฟมอคโคนา ดั้งเดิม 1 ซอง
9.30 ถ่ายแล้วจ้า(คล่องปื๊ด)
10.30 เมล็ดทานตะวัน + โกปิโก 1 เม็ด
12.00 ข้าวขาว 1ทพ. + ผัดเปรี้ยวหวานกุ้ง 1 ตัว + ไตปลา2ชิ้น + แตงกวา,ถั่วฝักยาว
12.30 แกรนเดอร์ กิฟฟารีน 1 เม็ด + โกปิโก 1 เม็ด
13.30 คาปูชิโนเขาช่อง 1 ซอง
13.45 สาลี่ 1/2 ชิ้น + ถั่วกวน 1 อัน
17.30 ขนมปังทูน่า
18.45 ปั่นจักรยานในหมู่บ้าน 1 ชม.
20.00 ไวตามิลต์ + เวเฟอร์ 1 อัน
23.00 นอน

วันอังคาร ที่ 24 ส.ค. 2553
6.10 ตื่นนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว
6.45 โยเกิร์ต 1 ถ้วย น้ำเปล่า 1 แก้ว
7.35 ข้าวกล้อง 2 ทพ. + กะเพราปลาหมึก + ผัดถั่วงอก + ไข่ดาว 1 ฟอง
8.00 แกรนเดอร์ กิฟฟารีน 1 เม็ด
9.00 คาปูชิโนเขาช่อง 1 ซอง
10.00 ถ่ายแล้ว
12.00 ข้าวกล้อง 1.5 ทพ. + ปลาทอด 2 ชิ้น + ผัดผัก + แตงกวา
13.00 แกรนเดอร์ กิฟฟารีน 1 เม็ด
14.00 คาปูชิโนเขาช่อง 1 ซอง
16.00 ถ่ายดี
18.00 สลัดงาดำ + ขนมปังกระเทียม 15 บาท
19.00 ปั่นจักรยานในหมู่บ้าน 40 นาที
22.30 ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ครั้ง
23.00 นอน

วันพุธ ที่ 25 ส.ค. 2553
6.05 ตื่น ปั่นจักรยานกลางอาศ 300 ครั้ง, ดรัมเบลล์ 15 2เซท, น้ำเปล่า 1 แก้ว
6.30 อาบน้ำ ลุกนั่ง 15 ครั้ง
7.30 ข้าวกล้อง 1ทพ. + ผัดผัก แครอท ถั่วลันเตา เห็ด กุ้ง + ปลาเค็ม
8.00 แกรนเดอร์ กิฟฟารีน 1 เม็ด
9.00 กาแฟคาปูชิโนเขาช่อง 1 ซอง
10.00 เมล็ดทานตะวัน
12.00 ผัดขี้เมาเส้นใหญ่ + ข้าวเหนียวทุเรียน
12.30 แกรนเดอร์ กิฟฟารีน 1 เม็ด
13.30 กาแฟคาปูชิโนเขาช่อง 1 ซอง
15.00 ดัชมิลต์นมเปรี้ยวบลูเบอรี่กล่องเล็ก 6 บาท
18.00 ฝรั่ง 2 ลูก + ไวติมิลต์ 1 ขวด + คุกกี้ 5 ชิ้น
22.30 ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ครั้ง
23.30 นอน

วันพฤหัสบดี ที่ 26 ส.ค. 2553
6.05 ตื่นนอน + น้ำเปล่า 1 แก้ว
6.10 ถ่าย
6.30 รีดผ้า อาบน้ำ ลุกนั่ง 30 ครั้ง 2 เซท
7.30 เกี๊ยวน้ำ หมูแดง + ขนมกล้วย 4 ชิ้น
8.00 แกรนเดอร์ กิฟฟารีน 1 เม็ด
9.00 กาแฟคาปูชิโนเขาช่อง 1 ซอง
12.00 ข้าวกล้อง 1.5 ทพ. + ผัดถั่วงอก + หลนเต้าเจี้ยว + ปลาทูต้มส้ม 1 ตัว + ลูกอมกาแฟ นม 1 เม็ด
12.30 แกรนเดอร์ กิฟฟารีน 1 เม็ด
19.00 สปายคลาสสิก 2 ขวด + ส้มตำทะเล + ปลาเผา + ทอดมันกุ้ง 2 ชิ้น
24.00 นอน

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วยังกินเยอะอีกตอนเย็น

วันศุกร์ ที่ 27 ส.ค. 2553
6.05 ตื่นนอน ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ครั้ง , ซิทอัพ 10 ครั้ง
6.10 น้ำ 1 แก้ว
6.30 ดรัมเบลล์ 15 ครั้ง , ลุกนั่ง 15 ครั้ง
7.30 ข้าวกล้อง 1ทพ. + เกาเหลากระเพาะปลา กระดูกหมู 2 ชิ้น
8.00 แกรนเดอร์ กิฟฟารีน 1 เม็ด
9.00 กาแฟคาปูชิโนเขาช่อง 1 ซอง + ข้าวเหนียว(งานแต่งงาน) 1 ห่อ + ลูกอม + กระท้อนคลุก 3 เม็ด
10.00 ถ่ายเล็กน้อย
12.30 สุกี้แห้ง
13.00 ขนมปัง + กาแฟคาปูชิโน
16.00 ขนมคุกกี้ 4 ชิ้น
16.30 แข่งเปตอง
18.30 ไวตามิลต์ธัญพืช 1 ขวด + วอยส์ขนมปัง 2 ชิ้น + สปายคลาสิก 1 แก้ว
24.00 นอน

วันเสาร์ ที่ 28 ส.ค. 2553 (กล้วยมื้อเช้า วันที่ 1/15 )
6.00 ตื่นนอน , ปั่นจักนยานกลางอากาศ 300 ครั้ง
6.05 น้ำ 1 แก้ว
6.40 ดรัมเบลล์ 30
7.30 กล้วยหอม 3 ผล + น้ำเปล่า 2 แก้ว
9.00 กาแฟคาปูชิโนเขาช่อง 1 ซอง + วอยส์ 1ชิ้น
10.30 โกปิโก 1 เม็ด
12.00 ขนมจีน แกงเขียวหวานไก่ 1ชิ้น + ไตปลา ปลา 2 ชิ้น + ผักมะเขือ แตงกวา ถั่วพลู
12.30 แกรนเดอร์ กิฟฟารีน 1 เม็ด
13.00 กาแฟคาปูชิโนเขาช่อง 1 ซอง
14.00 ถ่ายแล้ว(ถ่ายดีด้วย)
17.45 กล้วยหอม 6 ผล(กินไปได้งัย)
22.30 ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ครั้ง
23.00 sleep

Create Date : 23 สิงหาคม 2553

Last Update : 29 สิงหาคม 2553 22:03:35 น.

3 comments

Counter : 750 Pageviews.

ช่วงล้างพิษ ถ้าหิวก็ดื่มน้ำเปล่า ไม่ก้อน้ำผลไม้ค่ะ

วางใกล้ๆ มือ แต่ตอนนี้อยากกินขนมปังจัง

อิอิ

โดย: แมว (iconlaila

) วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:17:16:23 น.

ทักทายค่า...เก่งจังเลย
อยากไดเอทได้แบบนี้ แต่ยากจังค่ะ
สู้ ๆ นะค่ะ^__^

โดย: Nuda (Mrs. Pique แฟนหนูอยู่สเปน

) วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:22:27:38 น.

ขอบคุณค่ะ คุณแมว และ คุณ Nuda ที่เข้ามาทักทาย

คุณแมว เอาไว้พ้นช่วงล้างพิษ ค่อยกลับมากินสิ่งที่อยากกินค่ะ เป็นกำลังใจค่ะ

คุณ Nuda ก็ไม่ได้เก่งอะไรหรอกค่ะ ไอ้ที่กินๆเข้าไป น้ำหนักไม่ได้ลดเลยค่ะ อิอิ

โดย: PrettyNatty

วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:8:00:34 น.