Bloggang.com : PrettyNatty : Friday, February 12, 2010

Friday, February 12, 2010

บันทึกการกินวันศุกร์ ที่ 12 ก.พ. 2553 อาทิตย์ที่ 2

6.30am : ตื่นนอน
ดื่มน้ำ 3 แก้ว
กล้วยหอม 2 ผล = 95*2 = 190kcal

7.45am : ข้าวต้มหมูสับ 5 ลูก
แซนวิชโฮลวีททูน่าแซนวิชในน้ำมัน 2 แผ่น

8.00am : กาแฟเพรียว 1 แก้ว

8.30am : อึแล้วววว อิอิอิ

9.00am : น้ำเปล่า 2 แก้ว

10.10am : ส้ม 1 ผล

11.45am : chingchong

12.05pm : ข้าวผัดไข่ใส่กุ้ง 4 ตัว ผักคะน้า แตงกวา 1.5ทัพพี
ข้าเหนียวมูลเหลืองหน้ามะพร้าว 1 ห่อ

13.30pm : น้ำเปล่า 2 แก้ว

15.00pm : กล้วย 1 ผล
น้ำชาเขียวโออิชิรสน้ำผึ้งผสมมะนาว 1 กล่อง 250มล. น้ำชาเขียว 30% น้ำตาลฟรุคโตส 12% เลมอน 0.35% น้ำผึ้ง 0.25%

16.00pm : น้ำเปล่า 1 แก้ว

18.15pm : Aerobics 45 min = use energy 294kcal

19.15pm : น้ำแร่มองเฟอร์ 1 ขวด

19.30pm : สลัดไข่ ถั่วแดง ข้าวโพด ฟักทอง ลูกเดือย แอปเปิล ฝรั่ง 1/2ผล, น้ำสลัดงาดำ 1ชต.
น้ำเต้าหู้งาดำใส่ลูกเดือย ถั่วแดง เม็ดแมงลัก 1 ถุง

23.30pm เข้านอน นอนดึกตามเคยนะ อืมม แต่ก้อนอน ได้ 6 ชม. ก้อโอเคนะ หลับเต็มอิ่ม
เมื่อคืนวันพฤหัสฝันว่า ฟันหักด้วย เอออ ไม่รู้ว่าคิดไรอยู่ ไม่เคยฝันแบบนี้เลยยยย...เข้าไปดูเวปทำนายฝันเค้าบอกว่า จะเสียญาติผู้ใหญ่อะไรทำนองนั้น....

ฝันร้ายจะกลายเป็นดีนะ...อย่าคิดมาก

ฝันดีทุกคนจ้า.....

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2553

Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2553 9:47:13 น.

1 comments

Counter : 600 Pageviews.

โดย: mentalk

วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:58:26 น.