6.05 น.  กินวิตามิน+ขมิ้นชัน ดื่มน้ำตาม / เข้าห้องน้ำ /  วอร์มร่างกาย เวทนิดหน่อย

7.00 น. กินกล้วยหอม 1 ผล ตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว

8.00 น. ซาลาเปาหมูแดง 1 ลูก + ขนมเทียน 4ลูก /  กาแฟดำ 1 แก้ว

9.30 น. ขับถ่าย 1 ครั้ง

10.00 น. น้ำแครอท

12.00 น. ข้าวสวย 1 ทพ. + กระเพากุ้ง ถั่วฝักยาว + ไข่ดาว

13.00 น. บ๋วย 2 เม็ด

13.30 น. ขับถ่ายอีกครั้ง วันนี้ 2 ครั้งแล้ว

15.00 น. แอปเปิ้ล 2 ลูก

อาหารเย็นเด๋วมาต่อค่ะ

18.30 น.  เห็ดทอด 20 บาท /  สลัดผัก น้ำสลัดงาดำ / ไข่ต้ม 1 ฟอง / กล้วยหอม 1 ผล

23.30 น. เข้านอน

วันที่  10/6/2555 วันอาทิตย์

6.20 น. ตื่นนอน  กินขมิ้นชัน + วิตามิน  ดื่มน้ำเปล่าตาม 1 1/2 แก้ว

7.30 น. ขับถ่าย

8.00 น. กล้วยหอม 1 ผล

8.30 น.  ชาร้อน + ซาลาเปาหมูแดง 1 ไส้หวาน 1   อิ่มไปเลย

13.00 น.  ข้าว แซลมอนสไปซี่  ( ข้าว 1 ถ้วย กินไม่หมด )  + กาแฟเย็น 23 บาท

17.30 น.  ข้าวโพดคั่ว 10 บาท /  ฝรั่ง 1 ลูก

19.00 น. คาร์ดิโอ ทวิสต์  40 นาที (  20 นาที พัก 1 ครั้ง และ อีก 20 นาที)

22.00 น. ก่อนนอนเริ่มหิว เลยกิน นมขาดมันเนย 1 กล่อง

23.00 น. เข้านอน

  See You Tomorrow

Create Date : 09 มิถุนายน 2555
Last Update : 11 มิถุนายน 2555 11:17:20 น.		7 comments
Counter : 1187 Pageviews.
Share Tweet