Bloggang.com : PrettyNatty : Monday, February 15, 2010

Monday, February 15, 2010

บันทึกการกินวันจันทร์ ที่ 15 ก.พ. 2553 วันที่ 15 ของ 90 วัน

6.30pm : ตื่นนอน
ดื่มน้ำเปล่า 3 แก้ว
กล้วยน้ำว้า 2 ลูก

7.55am : ข้าวกล้อง 1.5ทัพพี
ไข่เจียว 1 ฟอง
ผัดผักกะหล่ำปลี แครอท หมู 2 ชิ้น
ปลาเค็มเสี้ยว

8.10am : น้ำเปล่า 1 แก้ว

8.15am : chingchong

8.20am : กาแฟเพรียว 1 แก้ว(กาแฟลดน้ำหนัก)

9.30am : อึ

10.00am : น้ำเปล่า 2 แก้ว

10.30am : ส้ม 1 ผล

12.00am : เดินไป canteen 5 นาที

12.05pm : ข้าวกล้อง 1ทัพพี
ปลาทอดสามรส 3 ชิ้น
แกงกะทิหมู 3 ชิ้น หน่อไม้

15.00pm : โออิชิชาเขียวน้ำผึ้งผสมมะนาว 1 กล่อง

16.00pm : salt almonds 5เม็ด

18.15pm : Aerobics 50 นาที

19.15pm : น้ำแร่มองเฟอร์

19.30pm: สลัดไข่1.5ฟอง ถั่วแดง ลูกเดือย ข้าวโพด ฟักทอง แอปเปิล ฝรั่ง 1/2ลูก ผัก น้ำสลัดงาดำ

23.30 pm: นอนค่ะ

ไม่ได้ชั่งน้ำหนักอีกแระ ไม่ค่อยกล้าชั่งอ่ะ มันไม่ลดซ้ะที หรือว่ากินเยอะ ได้รับพลังงานเยอะไปอ๊ะป่าววววเนี่ยยย
แต่ก้อนะอย่ากังวลมากเลยเอาเป็นว่าออกกำลังกายทุกวัน ฟิตแอนด์เฟิร์มดีที่สุดจ้า....

หลับฝันดีทุกคนนน จุ๊บ จุ๊บบบ