6.00 น. ตื่นนอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว  เข้าห้องน้ำ /  กินขมิ้นชัน 3 เม็ด + วิตามินรวม 1 เม็ด 

6.15 น. ฮูล่าฮูป 15 นาที ได้เหงื่อซึมๆ กาย เล็กน้อย   เปลี่ยนการออกกำลังกายบ้าง เล่นๆแบบเดิมๆ เบื่อ เลยหันมาเล่นฮูล่าฮูป บ้าง

7.00 น. กล้วยน้ำว้า 2 ผล ดื่มน้ำตาม 1 แก้ว

7.15 น. ขับถ่าย 1 ครั้ง โอเคเลย

8.00 น.  ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 2 ไม้ 15 บาท + ซาลาเปาหมูแดง 1 ลูก 13 บาท  จัดหนักแต่เช้าไว้ จะได้อิ่มๆ / กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม 1 แก้ว

10.00 น.  ดื่มน้ำแครอท  วางแผนไว้แล้ว  วางอยู่บนโต๊ะ หยิบมาดื่มได้เลย

อาหารเที่ยงยังไม่รู้ว่าจะกินอะไร เด๋วมาตามต่อค่ะ

  ยิ้มเข้าไว้   แม้ในใจจะมีอะไรไม่สบายใจ  เดี๋ยวมันก็ผ่านไปเอง   ให้เวลาเป็นเครื่องพิสูจน์   สิ่งต่างๆ

12.00 น.  ข้าวสวย 1 ทพ. + ปลาสุจินทอดราดพริก นี่คือชื่อปลา จริงๆ  + ผัดผักกุ้ง

ปวดหัวตั้งแต่เช้า ตอนนี้ก็ยังไม่หายเลย กาแฟก็กินไปแล้วนี่นา แล้วเป็นอะไรอี๊กค๊ะ ค่ะ...

18.30 น.  สลัดผัก ผลไม้ ธัญพืช ไข่ต้ม น้ำสลัดงาดำ /  เต้าฮวยน้ำขิงทรงเครื่อง / กล้วยน้ำว้า 2 ผล

19.00 น. อ่อ ถ่ายอีก 1 ครั้ง

23.00 น. เข้านอน

การออกกำลังกาย แล้วเมื่อไหร่จะฟิตแอนด์เฟิร์มได้ละจ๊ะ แค่เล่นเวทนิดหน่อย ยังงี้  เอ้าา ยังงัยก็สู้ อย่าถอย แม้จะมีอาการขี้เกียจมาเยือนบ้าง มันเป็นธรรมดา  ทำดีย่อมมีมาร 

 See you tomorrow

Create Date : 12 มิถุนายน 2555
Last Update : 13 มิถุนายน 2555 9:13:25 น.		9 comments
Counter : 1324 Pageviews.
Share Tweet