(15/90) ช่วงโปรล้วน วันที่ 3/5 วันจันทร์ ที่ 28 ก.พ. 2554 รุ่นที่ 6 วันที่ 15 ( 28-2-54) รหัส 6-15 Prettynatty (แนต) ชื่อทีม Gang of Four หัวหน้าทีม พี่ชล Chon-Gang น้ำหนักแรก 57 กก. น้ำหนักเป้าหมาย 50 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 55 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ( ชั่งตอนเช้า 7.35น.วันที่ 1 March ) 55 กก ลดลง - กก. รวมลดลง 2.0 กก. อาหารทิ่กิน เช้า (8.15น.) ปลาทับทิม ปลาซาบะลวก ผัดน้ำกระเทียม หอม พริกไทย (โชบุ1/3ชช.) 4 ชิ้น + ไข่ต้ม 3 ฟอง( ไข่แดง 2ฟอง) ว่างเช้า ( 10.10น.) โยเกิร์ตเมจิ รสธรรมชาติ 1 ถ้วย (90kcal) กลางวัน (12.10น.) ปลาทับทิม ปลาซาบะลวก ผัดน้ำกระเทียม หอม พริกไทย 4ชิ้น +ไข่ต้ม 2 ฟอง(ไข่แดง 1ฟอง) ว่างบ่าย (15.40น.) นมขาดมันเนย 1 กล่อง (60kcal) เย็น (6.15น.) ปลาทับทิม ปลาซาบะลวก ผัดน้ำกระเทียม หอม พริกไทย 4 ชิ้น + ไข่ต้ม 2 ฟอง(ไข่แดง 1ฟอง) ตอนเย็น - 7.30น. ขนมจีบปู (เอาแป้งออกบ้าง) 3อัน+ ปลาลวก1+เกี๊ยวกุ้ง1(กินแต่กุ้ง) น้ำซุปสุกี้(กินแต่น้ำไม่กินน้ำจิ้ม) น้ำดื่ม 4 ลิตร ขับถ่าย - ไม่ขับถ่าย กิจกรรม - เช้า - วิ่ง 1ชม. เย็น - เดินช็อปปิ้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ตอนเย็นเงินเดือนออกไปซื้อของกัน พี่ที่ไปด้วยเค้ากินMKสุกี้กัน ก็เลยต้องกินด้วย แต่เลือกกินแค่ไม่กี่อย่างที่พอกินได้ ไม่กินหมู กินแต่กุ้ง ปู ปลา และไม่กินน้ำจิ้มสุกี้ กินแต่น้ำซุปในหม้อแต่ไม่เยอะ เพราะว่าคงจะใส่ชูรสเยอะชัวร์ กลับมาดึกแล้ว 9.30น กว่าแล้ว กลับมาก็แชตต่อ กำลังกายไม่ได้ออก แค่เดินตอนชอปปิ้งเท่านั้น ทำไมโลตัสหาดใหญ่ หาของยากมาก ของก็ไม่ค่อยมี น่าจะอยู่ในช่วงปรับปรุง แต่เห็นปรับปรุงกันนานมากแล้วนะ แต่ก็ดีได้เดินไปเดินมากว่าจะหาเจอแต่ละอย่าง ถือว่าเดินออกกำลังกายไปในตัว เพราะต้องเดินให้ไว แข่งกับเวลาเลิกงาน 5โมง กว่าจะได้ไปก็ 6โมงกว่าๆแล้ว มีเวลาเดินไม่ถึง 2ชม. ดีที่เตรียมจดรายการไปแล้ว อาการไม่ถ่ายเนี่ยะ รู้สึกอึดอัดมาก เลยกะว่าตอนเช้าทำดีท็อกซ์ดีกว่า และคงต้องหาวิธีอื่นด้วย เช่น มะขามเปียก ลูกสำรอง ก็ต้องลองดู ...สู้ สู้ คิดไว้แล้วว่าสงสัยน้ำหนักพรุ่งนี้ไม่ลดอีก กินMKเข้าไป และออกกำลังกายก็ไม่หนักเท่าที่ควร พอชั่งน้ำหนักตอนเช้าเป็นดังที่คาดไว้เลย 55 เท่าเดิมเป๊ะ ...แต่ยังดีที่ไม่ขึ้นค่ะ ... ยังคงสู้ต่อไปปปปป.. ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมค่ะ SeE yOu NeXt TiMe Ka   Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2554 6 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2555 12:55:23 น. Counter : 880 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะคุณแนต กินโปรล้วนบางคนจะมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายเน๊อะ ไม่ขับถ่ายน้ำหนักเลยไม่ลดลงค่ะ คุณแนตดื่มน้ำเปล่าเยอะแล้ว ลองสูตรพี่ปลา น้ำเปล่าบีบมะนาวดื่มตอนเช้าสิคะ ถ้าไม่ถ่ายอีกค่อยมะขามเปียกเน๊อะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: เหมียวสีส้ม 1 มีนาคม 2554 11:20:38 น.

สวัสดีค่ะ ตั้งแต่วันงานเลี้ยงส่งอ่ะค่ะ พี่เค้าออกไปทำง่นที่อื่นแล้ว หัวหน้าก็ให้พวกเราช่วยกันทำงาน เพราะเด็กใหม่ยังไม่มาเลยค่ะ มาอีกทีอาทิตย์หน้าค่ะ ก็ขอให้เค้าเป็นคนดีและน่ารักเนาะ อิอิ จะได้ทำงานกันสบายมากขึ้น เดี๋ยวอะไรลงตัวก็คงจะดีและ happy ค่ะ สบายดีนะคะแนต แวะมาทักทายและฝากบอกว่า ขอบคุณที่คิดถึงนะคะ พี่ข้างมาวันที่ 9 นี้ค่ะ อิอิ คิดถึง ตอนนี้กำลังทำให้คนแก่งอนค่ะแนตกะจะไม่ง้อ รอให้แกมาก่อนแล้วกัน 555 พูดไปก็ทนไม่ได้หรอกค่ะ เพราะอยากให้พี่ช้างมีความสุขเดี๋ยวซักพักจะไปง้อแล้วหล่ะ เราก็ไม่รู้ตัวนะแนตว่าเป็นเพราะอะไรทำไมถึุงเบื่อๆ เซ็งๆ อย่างบอกไม่ถูกพอมานั่งคิดอีกทีเราก็ยังมีคนที่คอยห่วงเราอยู่ตลอดเวลาทำไมเราไม่รักษาเขาไว้อะไรทำนองนี้ค่ะ เรามีปัญหาตรงที่เราอยากแชตคุยกับพี่ช้างบ้างนะแนต แต่พี่แกก็ไม่ตกลงค่ะ แล้วแนตคุยกับคุณสก๊อตยังไง ได้แชตป่ะ หรือว่าโทรมาหามากกว่า เราก็เซ็งๆอ่ะค่ะ ขอโทษนะแนตที่วันนี้บ่นยาวไปหน่อย เดี๋ยวเราไปทำงานแล้วหล่ะ ไปเก็บดอกไม้ใน fb แป๊บนึงนะคะ อ้อ เห็นความพยายามเริ่มออกผลให้สาวแนตได้เห้นแล้วนะคะ สู้ สู้ ลด ลด และหุ่านดี หุ่นดี จ้ะ แนตอยู่ไกล้ทะเลป่ะ   โดย: ภายใต้ 1 มีนาคม 2554 13:03:29 น.

ดีจังแนต มันจะได้อีกอารมณ์จริงๆค่ะ พี่ช้างเค้าเป็นผู้ใหญ่ค่ะแนต เล็กๆน้อยเค้าจะไม่เก็บมาคิด มีแต่เรานี่แหล่ะ วันนั้นของเดือนด้วยแหล่ะแนต มันจะหงุดหงิด งุ่นง่าน น้อยใจ อะไรก็ไม่รู้ พอผ่านไปได้ก็ดีขึ้นนะคะ ไม่มี plan ไปใหนเลย เราอยากไปมาเลย์มากๆแนต เพื่อนๆเราไปเกาะหลีเป๊ะแล้วไปนู่นเลย มาเลย์ น่ารักมากๆ สวยมากๆ เรานะไปสวยสุดก็ หาดบ้านกรูด ประจวบกับ เกาะช้างเมื่อล่าสุดอ่ะค่ะ อยากไปมั่งจังมาเลย์ แต่เช็ควันหยุดแล้วไม่ไมีเลย 5555 แนตอยู่ใต้ คุณสก๊อตก็ไปพักที่ใต้ เราอยู่กรุงเทพพี่ช้างก็ได้เที่ยวกรุงเทพนี่ตลอดเลยแนต พูดไปก็จริงของแนตนะที่ว่าคนเราก็ไม่เหมือนกัน เรารักเค้านะแนต และเค้าก็รักเรา เราก็มั่นคง ส่วนเค้สก็ยังเหมือนเดิม ถึงแม้เราจะผ่านช่วงเลวร้ายกันมา ปรับตัวกันมาก็เยอะ แต่เราก็อยู่จนถึงวันนี้ได้ มันก็พอแล้วหล่ะแนต เราไม่เคยต้องการอะไรไปมากกว่านี้่นะ แค่นี้ก็พอแล้ว แต่ที่อยากได้คือ อยากแชตคุยกันแต่พอมาดูเหตุผลเราแล้ว 555 เราเองแหล่ะที่ไม่ได้หรอกเพราะเรานอนเร็วและตื่นเชาค่ะ พี่ช้างแกก็ต้องไปทำงาน แกก็ไม่อยากให้เรามานั่งรอแชตอะไรทำนองนี้ ไม่เป็นไร คุยกับแนตแล้วทำให้เข้าใจพี่ช้าง เยอะเลยค่ะ   โดย: เจน IP: 58.8.44.229 1 มีนาคม 2554 16:17:09 น.

ว่าไงน้องแนต..อย่าไปดีท๊อกมากติดๆกันนะ ปล่อยให้ระบบมันทำงานตามปกติของมันก่อน..และอย่าไปดื่มพวกชาระบายล่ะ..มันจะยิ่งทำให้เราท้องผูก พี่แนะนำว่า..ให้ไปหาซื้อไฟเบอร์เม็ด เป็นแบบแคปซูลน่ะ..มันทำมาจากไฟเบอร์ที่ได้จากพืชผัก..ตอนพี่ทานโปรล้วน พี่จะทานอยู่ ..ไม่เคยมีปัญหาเรื่องขับถ่ายเลย พี่เข้าห้องน้ำวันละสองรอบ แบบหมดไส้กันเลยทีเดียว.. ไปหาดูตาม GNC หรือไม่ก็ Boots ในห้างอ่ะ..ร้านขายยาพี่ไม่แน่ใจว่ามีรึเปล่า..เรื่องน้ำหนัก ช่วงนี้พี่ก็ยังไม่ไปไหน คงเป็นเพราะรวมตับไตไส้พุง แล้วคงเป็นน้ำหนักที่แท้จริงของเราน่ะแหล่ะ..ถ้าจะให้ลดไปกว่านี้ คงจะได้อยู่ แต่ก็คงไม่นาน เพราะสักพัก มันก็จะกลับมาสู่น้ำหนักที่แท้จริงของเราเหมือนเดิม..เอาเป็นว่า ขยันออกกำลัง เพื่อควบคุมไม่ให้มันขึ้นไปมาก และก็ทานอย่างที่พี่ปลาแนะนำ..และก็ที่สำคัญ .."อย่าเพิ่งท้อ" สู้ๆนะจ๊ะ.   โดย: araya.m 1 มีนาคม 2554 22:11:25 น.

สวัสดี ฮะ น้องแน๊ต สู้ ๆ นะฮะ พี่ชล สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์   โดย: chon Kun (kon-gang ) 1 มีนาคม 2554 22:25:41 น.

ทักทายยามเช้าจ้า เป็นงัยบ้างเอ่ย คงยุ่งแน่เลย พี่ซูตอนนี้ไม่ค่อยยุ่งแล้วค่ะ ลูกชายคุณแกร๊นกลับไปที่เพริธแล้ว วันนี้ตั้งใจอัพบลอกซะหน่อยเลยเข้ามาทักทายน้องสาวซะหน่อย ว่า.......คิดถึงเหมือนเดิมจ้า   โดย: พี่ซู (phusanapas ) 2 มีนาคม 2554 5:46:08 น.