Cardio Twister เครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ได้มาแล้วค่ะเครื่องออกกำลังกาย หลังจากที่รอมาหลายวัน กว่าจะส่งได้ก็ปาเข้าไปหลายวันอยู่ เมื่อวานได้ลองแล้ว ดีทีเดียวค่ะ โดยเฉพาะตัวเราเองที่มีปัญหา สะโพก ต้นขา ใหญ่ มันช่วยได้  เครื่องนี้ไม่ได้เน้นเฉพาะส่วนอย่างเดียว แต่ยังสามารถบริหารได้ทั้งร่างกาย แขน ขา หน้าท้อง เอาอยู่ นี่ค่ะหน้าตาเจ้าเครื่องนี้เป็นแบบนี้ 16/5/2555  5.50 น.   ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว หลังจากตื่นนอน 5.55 - 6.05 น.   ออกกำลังกาย Cardio Twister  ( ดูข่าวช่อง 3 ไปด้วย ออกกำลังกายไปด้วย ) วันแรกขอแค่วอร์มก่อน 10 นาที  (ทำ5 นาที พัก และทำอีก 5 นาที) 7.00 น.   กล้วยหอม 2 ผล  น้ำเปล่า 1 แก้ว 7.30 น.  กาแฟ มอคโคน่า ทรีอินวัน 1 ซอง / ข้าวเหนียวขาว - ม่วง หมูทอด หมูแผ่น หมูฝอย ผสมกัน  15 บาท กลางวัน 12.00 น.  คงจะเป็น อาหารจานเดียว วันนี้ แต่ยังไม่รู้เมนูอะไร แม่ครัวที่โรงงานเป็นคนทำ   น้ำดื่มตอนเช้า 3 แก้วแล้ว  ลดแอนด์ฟิต ต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญอีกทางหนึ่ง ขับถ่าย  แล้วตอน  10.00 น.   เรื่องขับถ่ายเป็นเรื่องที่มีปัญหามาก จริงๆตื่นเช้ามา 5.00- 7.00 น. คนเราต้องขับถ่ายถึงจะดี  จะหาวิธีการใดที่จะทำให้ระบบขับถ่ายเข่าสู่ภาวะปกติซะทีน๊ออ ... นี่ก็เรื่องนึงที่เครียด ... เครียดได้ทุกเรื่องจริงๆ  ตรูรรร   ขอพื้นที่ระบาย ช่วงนี้ ( ไม่ใช่ช่วงก่อนเมนส์มานะ ) ไม่รู้เป็นอะไร ค่อนข้างเครียด รู้ตัวเอง แต่จัดการกับมันไม่ได้  จริงจังเกินไป  ไม่มีช่องว่างให้ความสนุกเข้ามาเลย จนบางครั้งทำให้อาการ ขี้เกียจตามมา ไม่มีพลังใจจะทำอะไร ..... เคยคิดๆ อยู่บ้านนี้ทำไมมันมีแต่อะไรไม่รู้ นั่นนน ไปโทษบ้านอีก .. สังเกตุ แค่เรื่องนิดเดียวก็ทำให้หงุดหงิดได้ จะหาทางระบายที่ไหนก็ไม่มี ขอเอาพื้นที่ส่วนตัวนี้ระบายก็แล้วกัน เผื่อจะทำให้สบายใจขึ้นมาบ้าง เคยคิดว่าถ้าได้นั่งสมาธิน่าจะช่วยได้ สวดมนต์ก็น่าจะดี หรือว่าต้องใช้วิธีนี้แล้วนะ      เด๋วตอนเย็นมาลงต่อ....   12.00 น.   อาหารกลางวันเป็น  ผัดซีอิ๋วโซบะ  15.00 น.   นมเปรี้ยว ดัชล์มิล 6 บาท / ขนมปังฟาร์มเฮาส์ไส้ชอคโกแลต    ( มักจะหิวตอนบ่ายๆ แต่ไม่ได้เตรียมผลไม้มา ถ้าเป็นผลไม้จะดีกว่านี้ )  18.50 น.  ไก่+กุ้งชุบแป้งทอดยำแซบ ใส่ผัก / ข้าวโพด 1 ฝัก / กล้วยน้ำว้า 2 20.00 น.  คาร์ดิโอ ทวิสต์  10 นาที 5 ทุ่ม เข้านอน    See You Next time      Create Date : 16 พฤษภาคม 2555 8 comments Last Update : 17 พฤษภาคม 2555 17:38:46 น. Counter : 7385 Pageviews. Share Tweet

เย้....ยยยย ดีใจด้วยจ้า เครื่องมาแล้ว อย่าลืมชั่งน้ำหนักไว้ก่อนนะคะ แล้วตั้งระยะเวลาไว้เลยว่าอีกเดือนนึงจะเป็นยังไง อย่าสวยเกินหน้าพี่น๊า พี่ทนม่ายด้ายยยย   โดย: PrettyNovember 16 พฤษภาคม 2555 10:23:23 น.

เรื่องทำขนมแนตต้องใช้วิธีพี่ยุ้ยค่ะ พอทำเสร็จก็ชิมชิ้นนึง เก็บไว้กินชิ้นนึง นอกนั้นเอามาแจกเพื่อนที่บริษัทฯ หรือไม่ก็เอาไปให้หลานๆ ชิมค่ะ ขนาดนี้น้ำหนักยังขึ้นเอ๊า ขึ้นเอาเลย อิอิ   โดย: PrettyNovember 16 พฤษภาคม 2555 12:05:57 น.

อารมณ์คนมันก็ขึ้น ๆ ลงๆ อย่างนี้ล่ะคะ..บางช่วงของชีวิต มันก็ต้องมีบ้าง.. ที่หงุดหงิด อาจเป็นผลมาจากการลดน้ำหนักก็ได้ค่ะ เพราะบางที ถ้าเราจำกัดตัวเองมากไป ร่างกายมันก็ต้องหาทางออกของมันค่ะ.. ใจเย็น ๆ นะคะ คุณซะมีเคยบอกให้ฟังตอนดาวลดน้ำหนักว่า "change the way of life not change your diet" เพราะว่า ถ้าเราจำกัดอาหาร และออกกำลังกาย แต่ตั้งใจทำแค่ช่วงระยะนึง พอหลังจากนั้น เราก็ต้องกลับไปทานเหมือนเดิม.. ดาวถึงลดไม่ได้มาจนถึงทุกวันนี้ เพราะชอบทานมากกว่าออกกำลังกายค่ะ ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้ละกันนะคะ..เพราะตอนนี้ ดาวก็ตั้งใจจะ เปลี่ยนวิถีชีวิตแล้วค่ะ เอ้า..สู้ ๆ ด้วยกันค่ะ   โดย: simplyusana 16 พฤษภาคม 2555 13:27:42 น.

เอาใจช่วยพยายามลดด้วยเครื่องนี้เหมือนกันเราเล่นวันละชั่วโมง เล่นไปเรื่อยๆ   โดย: nok IP: 110.77.161.221 16 พฤษภาคม 2555 14:40:46 น.

สวัสดีครับคุณแนต.. ตกลงวันนี้แถวที่ทำงานคุณแนตฝนตกเปล่าครับ ส่วนบ้านผมก็ครึ่มๆทั้งวัน จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่ตก แต่ดูแล้วเหมือนจะตก เมื่อคืนก็แอบตกมานิดหน่อย ดีว่าผมหลับไปก่อนเลยไม่รุ้ว่าตกเมื่อไหร่ ตื่นมาตอนเช้าจะไปทำงาน เห็นที่สนามหญ้าเปียก นึกว่าเด็กที่บ้านรดน้ำต้นไม้แต่เช้าอีก พอถามเด็กถึงรุ้ว่าฝนตก นี่ถ้าขโมยเข้าบ้านผมคงไม่รุ้แน่เลย ถ้าหลับก็หลับยาวไม่รุ้เรื่องอะไรเลย 555 ดีใจกับเครื่องออกกำลังกายด้วยครับ ได้มาแล้ว เครื่องอย่างหรูเลยครับ อย่างนี้คุณแนตหุ่นสวยสมใจแน่ และถ้าทำตามที่วางแผนไว้ สวยใส หุ้นเด้งแน่นอน ฟันธง ... (แต่กว่าจะมาส่ง สงสัยคุณแนตคงเข็ดเรื่องสั่งของทางไปรณ๊ย์ตลอดชาดิแน่ อิอิ) แม่ยายผมขายมาหลายปีแล้วครับ ตั้งแต่ปี 30-37 แล้วมาเลิกขายปี 41 (ไม่แน่ใจนะครับ คิดว่าราวๆนั้น) หลังจากเลิกขายก็กลับมาอยู่ที่บ้านราชบุรี แต่ตอนนื้ก็มีญาติข้างบ้านเค้าขายขนมหวาน อยู่ที่หาดใหญอยู่นะครับ นานๆทีผมก็ไปเที่ยวหาดใหญ่บ้าง ก็ตะเวนกินร้านอาหารที่ใหญ่นั้นแหละครับ ไม่อยากบอกว่าอิจฉาคนหาดใหญ่ ของอร่อยๆที่ผมชอบกินเพียบเลย ตอนนี้คุณแนตเรื่องงานเริ่มโอเคแล้วใช่เปล่าครับ ดีแล้ว จะได้มีเวลามาคุยกันยาวๆ 555 ส่วนผมช่วงนี้งานก็เรื่อยๆ แต่ขี้เกียจอัพบล็อกจัง ไม่รุ้ทำไม อิอิ ไว้พรุ่งนี้จะเข้ามาคุยใหม่ครับ   โดย: nongmalakor 16 พฤษภาคม 2555 17:27:49 น.

เข้ามาส่งกำลังใจให้คุณแนตครับ สู้ๆๆนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 17 พฤษภาคม 2555 6:28:32 น.

ขอบคุณสำหรับคอมเม้นท์นะครับคุณแนต ผมชอบอ่านเม้นท์ของเพื่อนบล้อกด้วยครับ บางทีได้มุมมองที่แตกต่าง ผมว่าผู้ชายกับผู้หยิงคิดไม่เหมือนกันครับ   โดย: กะว่าก๋า 17 พฤษภาคม 2555 8:48:06 น.

สวัสดีครับคุณแนต... เมื่อวานตอนเย็นฝนตกตั้งแต่ที่บ้านไปถึงที่ทำงานแฟนผมเลยครับ ตกตั้งแต่ทุ่มถึงสี่ทุ่ม ชอบครับ อากาศเย็นดี แถมวันนี้ก็ตั้งแต่เที่ยงยันบ่ายสามกว่าๆนะครับ ตอนนี้ก็เริ่มหยุดแล้ว เย็นชุ่มช่ำดีจัง เสียดายมาตกในวันที่ทำงาน ถ้าตกตอนที่ผมอยู่ได้ออกไปเล่นน้ำฝนให้หายร้อนหน่อย 555 คุณแนตได้เครื่องออกกำลังกายแล้วสิครับ มันยอดมากเลยใช่ไหม ซาร่า เจ้าเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่คุณเห็นอยู่นี มันทำอะไรได้มากมาย ต่อไปนี้คุณจะหมดปัญหาเรื่อง สะโพก ต้นขา ใหญ่ คาร์ดิโอ มันช่วยได้ ภายในหนึ่งนาทีที่คุณซื้อมัน จะลดลงเห็นผลทันที ไม่ใช่ต้นขา แต่เป็นกระเป๋าตังค์ของคุณเอง นอกเรื่องแล้วจอร์จ โอ้..โทษทีซาร่า หลังจากที่คุณมีเจ้าคาร์ดิโอ เพียงแค่คุณบริหารขา อัพแอนด๋าวน์ ภายครึ่งชั่วโมง ทำประมาณหนึ่งอาทิตย์ รับรองขาของคุณจะกลับมาเรียวงามเหมือนเดิม ถ้าคุณทำสม่ำเสมอ สะโพกคุณจะลดเห็นผลทันตา เครื่องนี้ไม่ได้เน้นเฉพาะส่วนอย่างเดียว แต่ยังสามารถบริหารได้ทั้งร่างกาย แขน ขา หน้าท้อง จอร์จ บอกได้คำเดียวว่า มันยอดมากเลยซาร่า แต่เดี๋ยวก่อน ถ้าคุณโทรจองวันนี้ เราจะส่งของให้คุณในชาติหน้า อิอิ ผมเคยไปเที่ยวหาดใหญ่ 5-6 ครั้งแล้วครับ ชอบร้านโชคดีแต้เตียม อร่อยจริงๆครับ แล้วก็ไก่ทอดเดชา ตรงประปา นั้นก็อร่อย มีราดหน้า แล้วก็ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ ที่อยู่ใกล้ๆกัน จำชื่อร้านไม่ได้ อร่อยดีเหมือนกันครับ แล้วตอนเช้าๆผมชอบไปเดินตรงตลาดใช่แถวกิมหยงเปล่าไม่แน่ใจ จะมีพวกร้านไก่ทอด อยู่สองร้าน ป้ายเขียว กับป้ายแดง (ป้ายชื่อร้านนะครับ 555) ขายติดๆกัน อร่อยเหมือนกันทั้งคู่ แล้วที่ชอบอีกอย่างก็ เต้าคั่ว เรียกถูกเปล่าเอ่ย ส่วนที่เกาะยอก็เคยไปกินข้าวยำ ร้านป้าหนู ขนมจีนเค้าก็อร่อยนะครับ ขนาดผมไม่ชอบกินขนมจีนลองชิมไปยังชอบเลยครับ ส่วนที่สงขลา เคยขับรถไปเที่ยวสามครั้งเองครับ เคยขับข้ามมาจากเกาะยอด้วยไม่ต้องขับอ้อม ไปขึ้นแพข้ามไปสงขลาได้เลย ใกล้ดีเหมือนกัน แต่ร้านอาหาร ส่วนมากก็แวะกินไปเรื่อยๆครับ พอแระวันนี้โม้มากไปแล้ว เดี๋ยวคุณแนตจะเบื่อ 555   โดย: nongmalakor 17 พฤษภาคม 2555 17:03:41 น.