Group Blog
ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
6
26
 
 
All Blog
[[วันที่ห้าสิบสี่...ขี้เกียจ,, หมดแรงอย่างบอกไม่ถูก]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)

DAy49 = 69.2 (+0.2)
DAy50 = 68.6 (-0.6)
DAy51 = 68.5 (-0.1)
DAy52 = 68.3 (-0.2)
DAy53 = 68.8 (+0.5)
DAy54 = 68.2 (-0.6)

วันนี้น้ำหนักลดเยอะเพราะเมื่อวานฟิตและตอนเช้าก้อไปปั่นจักรยาน

ชั่งหลังจากปั่นจักรยาน ขับถ่ายเรียบร้อย น้ำหนักเลยลดเยอะ..

แต่...วันนี้หยุดอยู่บ้านก้อกินๆๆๆๆเข้าไปใหม่ แถมยังขี้เกียจออกกำลังกายอีก

จริงๆไม่อยากไปออกกำลังกายด้วยซ้ำ แบบว่า..ไม่มีแรงผลักดัน (ว่าไปนั่น)

พรุ่งนี้น้ำหนักเด้งกลับแน่นอน 555+ เด้งเยอะซะด้วยสิ รู้เลยยยย


เช้า - กล้วยหอม 1 ลูก

กลางวัน - กล้วยหอม 1 ลูก + ข้าวเหนียว 1 ทัพพี + ผัดผักรวม + ปั้นสิบ 4 ลูก

บ่าย - ข้าวเหนียว 1 ทัพพี + ตำผลไม้ + ปลาเกลือทอด + ขนมถ้วยฟู 1 ลูก + ขนมหม้อแกง 3 คำ

เย็น - กล้วยหอม 1 ลูก + มาม่า 3 คำ


ออกกำลังกาย

เช้า - ปั่นจักรยานประมาณ 15 กิโล

เย็น - แอโรบิก 1 ชั่วโมง (แบบขี้เกียจๆ..ไม่เต็มที่)




Create Date : 22 ตุลาคม 2554
Last Update : 22 ตุลาคม 2554 19:09:42 น.
Counter : 259 Pageviews.

4 comments
  
สู้ สู้ นะ น้องเมย์

ไม่ต้องตึงมากก็ได้จ่ะ ค่อย ๆ ลดไป เดี๋ยวจะเครียด
โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 22 ตุลาคม 2554 เวลา:21:15:35 น.
  
สู้ๆค่า
โดย: puppyholix วันที่: 22 ตุลาคม 2554 เวลา:22:34:14 น.
  
สู้ๆนะคับบบบ
โดย: กะปั๊ม วันที่: 22 ตุลาคม 2554 เวลา:22:37:05 น.
  
ขอบคุณครับสำหรับบทความ
Free shipping
โดย: aodblo22 วันที่: 22 ตุลาคม 2554 เวลา:23:14:50 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]