[[วันที่หกสิบแปด...ลดขีดเดียว]]

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)

DAy64 = 68.5 (0.0)
DAy65 = 68.0 (-0.5)
DAy66 = 67.0 (-1.0)
DAy67 = 67.6 (+0.6)
DAy68 = 67.5 (-0.1)

ลดนิดลดหน่อยก้อยังดีเน๊าะ...ดีกว่าขึ้น คิดในแง่ดีไว หุหุ

วันนี้วันหยุด..อยู่บ้านไม่ได้ไปไหน ก้อได้แต่กินๆนอนๆ - -"


เช้า - ขนมครก 5 ฝา + แกงเขียวหวาน 2 คำ + V-fit น้ำข้าวกล้องครึ่งกล่อง

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + แกงเขียวหวาน + ผัดผักกาดขาว + กุนเชียง 5 ชิ้น

บ่าย - ไอติมตัดรสเผือก 1 แท่ง

เย็น - แอปเปิ้ลครึ่งลูก + V-fit อีกครึ่งที่เหลือ + มันนึ่ง 2 ชิ้น + เจเล่ไลท์ 1 แก้ว

ปล. แอบกินเยอะอีกแล้ววววววว


ออกกำลังกาย

เช้า - ปั่นจักรยาน 10 กว่ากิโล

เย็น - แอโรบิก 50 นาที

Create Date : 05 พฤศจิกายน 2554 Last Update : 5 พฤศจิกายน 2554 21:32:44 น. Counter : 292 Pageviews.		1 comments
Share Tweet