[[วันที่ห้าสิบห้า...ตามใจปากอีกจนได้]]
Start >>> 74.4
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
DAy49 = 69.2 (+0.2)
DAy50 = 68.6 (-0.6)
DAy51 = 68.5 (-0.1)
DAy52 = 68.3 (-0.2)
DAy53 = 68.8 (+0.5)
DAy54 = 68.2 (-0.6)
DAy55 = ไม่ได้ชั่ง
และแล้ววันนี้ก้อห้ามใจ ห้ามปากตัวเองไม่ได้อีกแล้วววววว
กินแต่ของที่อ้วนๆทั้งนั้นเลย - -"
เช้า - ข้าวต้มทรงเครื่อง 1 ถ้วย + กระเพาะปลา 3 คำ + กล้วยทอด 3 ชิ้น + มันทอด 2 ชิ้น + ลูกชิ้นทอด 8 ลูก + ไอติมกะทิ 2 คำ + น้ำมะนาว 1 แก้ว
((ไปงานทอดกฐิน...เค้ามีเลี้ยงอาหาร จัดหนักไปเลย))
กลางวัน - กล้วยหอม 1 ลูก
บ่าย - ไอติมโคน KFC + ขนมปังลูกเกด
เย็น - กล้วยหอม 1 ลูก + ปลาทอด 3 คำ + มะละกอ
ออกกำลังกาย
เช้า - ปั่นจักรยาน 15 กิโล
เย็น - แอโรบิก 45 นาที + เครื่องเล่นเลื่อนอากาศ 500 ครั้ง + อิลิป 500 ครั้ง
ปล.พรุ่งนี้วันหยุด..จะตื่นไปวิ่ง สู้ๆ..ขอให้ขยันๆๆๆ ตื่นๆๆๆ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ตอนนี้ ไม่เน้นลดแล้วจ๊ะ กินเพื่อให้หายเครียดอย่างเดียว...สู้ สู้ กันต่อไปนะจ๊ะ