Group Blog
พฤศจิกายน 2554

 
 
10
18
20
22
26
 
 
All Blog
[[วันที่แปดสิบสาม...แปดสิบสี่ ~ จัดหนัก...จัดเต็ม]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)

DAy78 = 67.5 (-0.1)
DAy79 = งดชั่ง
DAy80 = งดชั่ง
DAy81 = งดชั่ง
DAy82 = 67.2 (-0.3)
DAy83 = 67.0 (-0.2)
DAy84 = 67.8 (+0.8)


เมื่อวานเช้าน้ำหนักลดสองขีด...แต่ทั้งวันจัดหนักจัดเต็ม

ตั้งแต่เช้า ไปงานแต่งงานซัดโต๊ะจีนซะอิ่มแปร้....

ต่อด้วยตอนเย็นและกลางคืนไปงานศพ ตจว. เค้าเลี้ยงข้าวปลาอาหารแบบชาวบ้านๆอีก

และปิดท้ายด้วยก๋วยเตี๋ยวส่งท้ายหลังสวดศพจบอีก - -"

ออกกำลังก้อไม่ได้ออก น้ำหนักขึ้นมาอีก 8 ขีด ((ลดไปเพื่อ????))



DAy83

เช้า - มันปิ้ง 1 ชิ้น + เผือกปิ้ง 1 ชิ้น + นมดีน่าจมูกข้าวญี่ปุ่น 1 กล่อง

กลางวัน - ((โต๊ะจีน)) ขาหมู + ปลาราดพริก + ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ + ไข่เยี่ยวม้า + ฮอทดอก + ผัดผักรวม + ผัดหมี่ซั้ว + ผลไม้ ((กินนู่นนี่นั่นไปเรื่อยโดยไม่ได้นับจำนวนชิ้น จำนวนคำ กินไปคุยไป เพลินเลยยยย))

เย็น - ข้าว 1 ทัพพี + น้ำพริก + ผัก + ปลาเกลือทอด + ผัดพริกสดหมู + ต้มจืดเต้าหู้ไข่ใส่ผักกาดขาว + ไข่เจียว

ดึก - ก๋วยเตี๋ยวบะหมี่หมูแดง 1 ชาม

ปล. อิ่มอร่อยมากมายยยยย


ออกกำลังกาย

เช้า - ปั่นจักรยานเบาๆ ประมาณ 20 กิโล


------------------------------------------------------

DAy84

เช้า - มะละกอ + แตงโม (อย่างละ 10 บาท)

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง + ผัดขิงใส่ตับ + ห่อหมก + ปลาเล็กๆทอด + กล้วยอบน้ำผึ้งทอด 1 ชิ้น

สาย - ชาเขียวปั่น 1 แก้ว

เย็น - มะละกอ


ออกกำลังกาย

วิ่ง 3 รอบ

เดิน 2 รอบ

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

ดึงยืดตัว 500 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 500 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง

กระโดดเชือก 500 ครั้ง



Create Date : 21 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2554 20:44:57 น.
Counter : 282 Pageviews.

8 comments
  
อย่าคิดมากนะคับ...สู้ๆนะคับ..เค้าเป็นกำลังใจให้นะคับ...ไม่เป็นไร...ได้แค่ไหนเอาแค่นั้นคับ...เค้าอยู่ข้างจ๋าคับ
โดย: หมาน้อย... IP: 118.173.19.134 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:50:01 น.
  
น่ากินทั้งนั้นเลยอ่ะ อ่า

ชาเขียวปั่นนี่กินทุกวันเลย อ้วนเพราะปั่นๆเนี่ยละ

น้ำหนักวันนี้ก็ขึ้นเหมือนกันค่ะ
โดย: PiMoRiCh วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:55:36 น.
  
กะมาเจิมไม่ทันซะแล้ว ว้าา

เราอัพบล็อกวันนี้แล้วด้วยนะคะ ส่วนเพลงที่อัพเมื่อวาน เพื่อนเราแต่งเองจ้า เอาไปเผยแพร่ได้ เพราะเพื่อนเรามีความฝันอยากเป็นนักแต่งเพลงล่ะ เผื่อว่าเผยแพร่เยอะ ๆ แล้ว อาจจะไปเจอกับคนที่ทำให้ฝันเค้าเป็นจริงสักวันจ๊ะ
(ส่วนโฆษณานั่น ออกแนวขำค่ะ ไม่จริงจัง แหะ ๆ )
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:56:30 น.
  
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ ๆ นะคะ
โดย: annjeera วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:24:53 น.
  
เราก็บอกนะ เอาไปลง youtube สิ แต่ดันบอกว่า อายไม่กล้า
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 22 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:03:07 น.
  
ถ้าขึ้นแรงมันก็มักจะลงแรงนะคะ สู้ๆ อย่าเครียดไปค่ะ ขอให้ได้ส้มผัส 65 เร็วๆ นะคะ สู้ๆ อย่าท้อค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:31:35 น.
  
โต๊ะจีนนี่ปราบเซียนไดเอทจริงๆ นะคะ
ช่วงไหนเจอโต๊ะจีน เราของดไดเอทชั่วคราวค่ะ
หลังจากนั้นค่อยกลับสู่โปรแกรม

ปล.ซื้อนมถั่วเหลืองดีน่าผสมจมูกข้าวญี่ปุ่นมาเหมือนกันค่ะ ^^
โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 22 พฤศจิกายน 2554 เวลา:23:24:47 น.
  
เมื่อวานพี่หลุดกระจายน้ำหนักเด้งไปโลกว่า เฮ้ย ตอนลดลงที่ละ ขีดสองขีด เวลาขึ้นขึ้นที่ละโล เฮ้ยใจจิงๆๆ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 23 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:50:22 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]