[[วันที่ห้าสิบเอ็ด...ลดอีกขีดนึง]]

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)

DAy50 = 68.6 (-0.6)
DAy51 = 68.5 (-0.1)

เริ่มลดลงยากตามเดิม..แต่ก้อยังดีที่ลด อิอิ

แต่พรุ่งนี้สิ จะลดป่าวก้อไม่รู้ เพราะวันนี้กินจุบจิบทั้งวันเลย

ถ้าเลิกนิสัยนี้ได้คงผอมไปตั้งนานแล้วล่ะ 555+


อาหารการกิน

เช้า - ไวตามิลค์โลว์ซูการ์ (รสข้าวโพด) + ปังโฮลวีทราดทูน่า 2 แผ่น + หมูปิ้ง 3 ไม้เล็กๆ

กลางวัน - แกงส้มปลาสวาย + ปลาเกลือทอด

เย็น - มะละกอ

ระหว่างมื้อ (เยอะมาก) - มะละกอ + ทับทิม + ทาโร่ + ถั่วเหลืองคั่ว + ลูกชิ้นปิ้ง 2 ลูก + ชมพู่ + แอปเปิ้ล


ออกกำลังกาย

วิ่งเดิน 4 รอบ

เครื่องเล่น 3 อย่าง อย่างละ 500 ครั้ง

กระโดดเชือก 500 ครั้ง

Create Date : 19 ตุลาคม 2554 Last Update : 19 ตุลาคม 2554 20:11:48 น. Counter : 420 Pageviews.		2 comments
Share Tweet