Group Blog
ธันวาคม 2554

 
 
 
 
11
12
28
29
30
31
 
All Blog
[[วันที่หนึ่งร้อยสิบสาม...วันนึงขึ้นเป็นกิโล,,]]
Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 63

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)
Week14 = 65.7 (-0.8)
Week15 = 66.2 (+0.5)
Week16 = 64.2 (-2.0)

DAy113 = 65.5 (+1.3)


ผลของการกินเยอะ ไม่ออกกำลังกายของเมื่อวานก้อทำให้น้ำหนักเด้งอย่างแรงงงงง

ทำใจไว้แล้วว่าจะต้องเด้งแรง...ไม่เป็นไร,, ค่อยๆลดต่อไป ไม่ซีเรียส ((แอบปลอบใจตัวเองเบาๆ))

วันนี้ก้อคงยังกินตามใจปากเช่นเคย เริ่มปล่อยใจซะแล้ว

ไม่ได้การล่ะ...ต้องเข้มให้ได้สิ พรุ่งนี้จะต้องเข้มให้ได้ สู้ๆ


เช้า - เนสวีต้า + โดริยากิไส้อัลมอนด์

กลางวัน - เกาเหลา + ต้มจืดวุ้นเส้น + เกี๊ยวทอด + น้ำแดง

บ่าย - ลูกชิ้นทอด 1 ไม้

เย็น - มะละกอ + ไข่ตุ๋น

ระหว่างมื้อ - ส้มจีน


ออกกำลังกาย

วิ่ง 2 รอบ

เดินวิ่ง 2 รอบ

เลื่อนอากาศ 800 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 600 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง



Create Date : 20 ธันวาคม 2554
Last Update : 20 ธันวาคม 2554 20:46:52 น.
Counter : 211 Pageviews.

5 comments
  
ดีใจด้วยจ๊ะไปออกกำลังกายแล้ว วันนี้ออกเยอะด้วย เราทานอิ่มในแต่ละมื้อเลยไม่หิวจ๊ะ อ๋อแต่ระหว่างมื้อก็ดื่มน้ำเปล่าจ๊ะสงสัยน้ำทำให้อิ่มด้วยหล่ะ ลองวิธีนี้ดูบ้างก็ได้นะดื่มน้ำเปล่าไปเรื่อยตลอดวันจ๊ะ พรุ่งนี้ขอให้น้ำหนักลดนะคะ สู้ ๆ ค่ะ
โดย: annjeera วันที่: 20 ธันวาคม 2554 เวลา:21:29:44 น.
  
ไม่เป็นไรนะคับจ๋า....สู้ใหม่นะคับเป็นกำลังใจให้นะค้าบ....
โดย: หมาน้อย (natt_puppy ) วันที่: 20 ธันวาคม 2554 เวลา:21:52:50 น.
  
สู้ ๆ จ้า

เลื่อนอากาศเป็นยังไงอ่ะค่ะ แอบสงสัย

ปล. อย่าอิจฉาเลยค่ะ ถ่ายบ้าง ๆ เอ๊ะ หรือว่าอยู่ไกลกัน?
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 ธันวาคม 2554 เวลา:6:36:17 น.
  
ไม่เป็นไรน้องหม๊ พี่เอาใจช่วยนะจ๊ะ ขอให้ลดสำเร็จนะจ๊ะ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 21 ธันวาคม 2554 เวลา:10:58:58 น.
  
ส่งกำลังใจให้เข้มได้สำเร็จนะคะ ส่วนพี่กลางวันนี้มีเลี้ยงปีใหม่ค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 21 ธันวาคม 2554 เวลา:11:32:38 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]