Group Blog
ธันวาคม 2554

 
 
 
 
11
12
28
29
30
31
 
All Blog
[[วันที่หนึ่งร้อยเก้า...ลดลงมาให้ดีใจบ้างแล้ววว]]
Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 63

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)
Week14 = 65.7 (-0.8)
Week15 = 66.2 (+0.5)

DAy106 = 66.2
DAy107 = 65.6 (-0.6)
DAy108 = 65.6 (0.0)
DAy109 = 65.1 (-0.5)


เริ่มลงมาแล้ว....ค่อยมีกำลังใจขึ้นมาหน่อย

แต่ก้อยังกินสบายๆ ไม่ได้เข้มอะไรมากมาย

กินขนมบ้างอารายบ้าง จะได้ไม่ทรมานตัวเองจนเกินไป 555+


เช้า - นมโฟร์โมสต์รสสตอเบอรี่ 1 กล่อง + ซาลาเปาหมูแดง 1 ลูก

กลางวัน - ข้าว 2 ทัพพี + ผัดพริกแกงปลา + ผัดกระหล่ำดอก

บ่าย - ขนมขาไก่ 1 ห่อ + ฝรั่ง 5 ชิ้น

เย็น - มะละกอ + พุทรา + ขนมหม้อแกง - -"


ออกกำลังกาย

วิ่ง 2 รอบ เดิน 2 รอบ

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 800 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง




Create Date : 16 ธันวาคม 2554
Last Update : 16 ธันวาคม 2554 21:43:10 น.
Counter : 257 Pageviews.

3 comments
  
คับดีใจด้วยคับ....ลดอีกนิดนึงแล้วนะคับสู้ๆคับ
โดย: หมาน้อย (natt_puppy ) วันที่: 16 ธันวาคม 2554 เวลา:22:28:50 น.
  
ดีแล้วจ้า รักตัวเองให้มาก ๆ เราจะได้มีภูมิคุ้มกันตัวเราเอง Take careจ๊ะ
โดย: annjeera วันที่: 17 ธันวาคม 2554 เวลา:3:20:26 น.
  
ถ้าออกกำลังกายแบบนี้ ถึงกินหนมบ้างก็ไม่ขึ้นหรอกเนอะ

สู้ ๆ ต่อไปค่า ตอนนี้หายขมยังคะ
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 17 ธันวาคม 2554 เวลา:7:53:12 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Valentine's Month



NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]