Group Blog
พฤศจิกายน 2554

 
 
10
18
20
22
26
 
 
All Blog
[[วันที่เจ็ดสิบห้า...ขี้เกียจ ~ เบา..เบา..]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)

DAy71 = 67.8 (+0.4)
DAy72 = 67.6 (-0.2)
DAy73 = 67.4 (-0.2)
DAy74 = 67.8 (+0.4)
DAy75 = ไม่ได้ชั่ง

วันนี้เหนื่อยๆ ขี้เกียจๆ อย่างบอกไม่ถูก

ทั้งๆที่ก้อไม่ได้ไปทำงาน นอนเล่นอยู่บ้านสบายๆ

หรือเพราะมันสบายเกินจนทำให้ขี้เกียจ

ตอนเย็นเลยทำให้ไม่อยากไปออกกำลังกาย

แต่ก้อกัดฟันไปจนได้ แต่ทำได้แค่ออกกำลังกายอย่างเบาๆ 555+


เช้า - ข้าวต้มหมู 1 ถ้วย + หมูทอด 1 ชิ้น

กลางวัน - น้ำข้าวกล้อง 1 กล่อง + ส้มตำ 5 คำ + วุ้นเส้นต้มยำ + ไอติมถั่วดำ 1 แท่ง

เย็น - ขนมบ้าบิ่น 2 ชิ้น + มะละกอ + น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว

ปล.แอบเยอะเหมือนกันนะเนี่ยยยย


ออกกำลังกาย

เช้า - ปั่นจักรยานประมาณ 20 กม.

เย็น - เดินวิ่ง 1 รอบ (บอกแล้วว่าขี้เกียจ)

เลื่อนอากาศ 600 ครั้ง

ดึงยืดตัว 250 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 800 ครั้ง

ซิทอัพ 30 ครั้ง

ปล.ออกกำลังกายทุกอย่าง เบา..เบา..



Create Date : 12 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2554 19:13:53 น.
Counter : 233 Pageviews.

8 comments
  
เอ่อ.... นี่เรียกว่าขี้เกียจแล้วเหรอคะ


วันนี้ไม่ได้เอาตุ๊กตาตัวใหม่มาโชว์เลย แต่เอาเรื่องไม่คาดคิดมาให้อ่านแทนค่ะ
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:46:56 น.
  
โหได้ออกกำลังหลากหลายนะคะ ออฟเนี่ยเรียกขี้เกียจของแท้ 555
โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:38:59 น.
  
ไม่เบาหรอกค่ะ เบื่อบ้างขี้เกียจบ้างอะไรบ้าง แต่ไม่เป็นไรนะ ยังไงเราก็ออกกำลังกาย
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:03:41 น.
  
ขยันกว่าเราเยอะเลย อิอิ
โดย: PiMoRiCh วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:39:38 น.
  
โหยย นี่ขนาดเบา


ยังเยอะกว่าเราทั้งเดือน 55555
โดย: aeyju วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:17:05 น.
  
ออกกำลังกายได้อย่างนี้ไม่เรียกว่าเบา ๆ หรอกค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ ค่ะ
โดย: annjeera วันที่: 13 พฤศจิกายน 2554 เวลา:3:38:49 น.
  
20 กิโล เก่งมากเลยค่ะ
โดย: pungklomnew วันที่: 13 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:42:28 น.
  
โห ออกกำลังกายขนาดนี้
ไม่เรียกว่าขี้เกียจแล้วล่ะค่ะ ^O^


ส่วนเรา ไปเนปาลก็เจริญอาหาร >_<
แถมกลับมาต้องหนีน้ำไปอยู่ราชบุรี
หม่ำอาหารฝีมือแม่มาอีกครึ่งเดือน
นี่ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยค่ะ -_-"
โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 13 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:14:10 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]