[[วันที่เจ็ดสิบห้า...ขี้เกียจ ~ เบา..เบา..]]
Start >>> 74.4
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
DAy71 = 67.8 (+0.4)
DAy72 = 67.6 (-0.2)
DAy73 = 67.4 (-0.2)
DAy74 = 67.8 (+0.4)
DAy75 = ไม่ได้ชั่ง
วันนี้เหนื่อยๆ ขี้เกียจๆ อย่างบอกไม่ถูก
ทั้งๆที่ก้อไม่ได้ไปทำงาน นอนเล่นอยู่บ้านสบายๆ
หรือเพราะมันสบายเกินจนทำให้ขี้เกียจ
ตอนเย็นเลยทำให้ไม่อยากไปออกกำลังกาย
แต่ก้อกัดฟันไปจนได้ แต่ทำได้แค่ออกกำลังกายอย่างเบาๆ 555+
เช้า - ข้าวต้มหมู 1 ถ้วย + หมูทอด 1 ชิ้น
กลางวัน - น้ำข้าวกล้อง 1 กล่อง + ส้มตำ 5 คำ + วุ้นเส้นต้มยำ + ไอติมถั่วดำ 1 แท่ง
เย็น - ขนมบ้าบิ่น 2 ชิ้น + มะละกอ + น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว
ปล.แอบเยอะเหมือนกันนะเนี่ยยยย
ออกกำลังกาย
เช้า - ปั่นจักรยานประมาณ 20 กม.
เย็น - เดินวิ่ง 1 รอบ (บอกแล้วว่าขี้เกียจ)
เลื่อนอากาศ 600 ครั้ง
ดึงยืดตัว 250 ครั้ง
ปั่นจักรยาน 800 ครั้ง
ซิทอัพ 30 ครั้ง
ปล.ออกกำลังกายทุกอย่าง เบา..เบา..
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
วันนี้ไม่ได้เอาตุ๊กตาตัวใหม่มาโชว์เลย แต่เอาเรื่องไม่คาดคิดมาให้อ่านแทนค่ะ