Group Blog
ธันวาคม 2554

 
 
 
 
11
12
28
29
30
31
 
All Blog
[[วันที่หนึ่งร้อยสิบสี่...เข้มไม่ได้ ปล่อยตามใจอีกแล้ว]]
Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 63

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)
Week14 = 65.7 (-0.8)
Week15 = 66.2 (+0.5)
Week16 = 64.2 (-2.0)

DAy113 = 65.5 (+1.3)
DAy114 = 65.1 (-0.4)


และแล้วก้อเข้มไม่ได้...ยังกินเยอะเหมือนเดิม

จริงๆก้อกินไม่เยอะหรอก แค่กินจุกจิกไปเรื่อยเท่านั้นเอง 555+

เฮ้ออออ...แล้วเมื่อไหร่จะได้เห็นเลขสามซักทีนะ


เช้า - เนสวีต้า + ขนมปังกรอบเม็ดมะม่วง 3 ชิ้น + มันกัลยา 1 ถุง

กลางวัน - ข้าว 2 ทัพพี + แกงส้ม + ผัดพริกอ่อนเครื่องใน + กล้วยบวชชี 4 ชิ้น

บ่าย - กล้วยทอด 1 ชิ้น + มันทอด 2 ชิ้น + เชอรี่ 5 ลูก + สตอเบอรี่ 3 ลูก

เย็น - มะละกอ + ไอติมถั่วแดง 1 แท่ง


ออกกำลังกาย

วิ่ง 2 รอบ

เดินๆวิ่งๆ 2 รอบ

เลื่อนอากาศ 800 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 800 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง





Create Date : 21 ธันวาคม 2554
Last Update : 21 ธันวาคม 2554 21:14:17 น.
Counter : 219 Pageviews.

9 comments
  
เลขสามหมายถึงอายุหรอคับจ๋า.....ได้เห็นแน่อ่ะค้าบไม่ต้องกลัวน้า....ส่วนเรื่องน้ำหนักก็อีกไม่นานเกินรออ่ะคับ...สู้ๆนะคับ
โดย: หมาน้อย (natt_puppy ) วันที่: 21 ธันวาคม 2554 เวลา:21:23:45 น.
  
ขอบใจนะคับ...เลขสามนั่นตัวเองแล้วล่ะ 555+ ของเค้ายังอีกหลายปี

อยากผอมเร็วๆแล้วอ่ะ มีวิธีไหนช่วยได้บ้างอ่ะคับ

เอาแบบที่ลดเร็ว ไม่เด้งกลับ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลัง 555+
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 21 ธันวาคม 2554 เวลา:21:31:45 น.
  
อยากทานก็ทานไปเถอะจ๊ะดีกว่าตบะแตกนะเค้าว่า ทานแบบรู้ตัวดีกว่าเราจะสามารถจำกัดปริมาณได้ ออกกำลังกายทดแทนเอาเนอะ สู้ ๆ ต่อไปจ๊ะ
โดย: annjeera วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:3:48:12 น.
  
ลดเก่งมากๆเลยคะ สู้ๆคะ
โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:5:26:30 น.
  
อรุณสวัสดิ์จ๊ะน้องหมี เช้านี้พี่น้ำหนักลงมา 3 ขีด
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:8:57:38 น.
  
อ่านแล้วอยากกินเชอรี่ขึ้นมาเลยค่ะ

ไม่เป็นไรจ่ะที่แล้วก็แล้วไปพยายามใหม่นะคะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:9:37:17 น.
  
โดย: หมาน้อยหมายผ (natt_puppy ) วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:20:51:47 น.
  
เค้ามีวิธีแน่นอน....จ๋ามาอยู่กะเค้าจิจะได้ลด...รับรองผอมแน่นอนอ่ะ.....หุหุหุ
โดย: หมาน้อย (natt_puppy ) วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:20:53:52 น.
  
แง่ะ,, เพิ่งเห็น...จะให้ไปยังไงล่ะคับ อยากไปจะแย่ จะได้ผอมๆ 555+
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:21:15:15 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]