Group Blog
กันยายน 2554

 
 
 
 
2
3
9
16
17
23
24
25
 
 
All Blog
[[วันที่สิบสอง..วันที่สิบสาม]]
เดือนนี้อยากเห็นเลข 6X.X ได้มั้ย?????

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)

Day8-----71.9 (-0.3)
Day9-----72.0 (+0.1)
Day10----71.7 (-0.3)
Day11----71.3 (-0.4)
Day12----71.6 (+0.3)
Day13----71.4 (-0.2)


เมื่อวานไม่ค่อยสบาย กลับถึงบ้านก้อสลบเลย

ไม่ได้มาอัพเดตการกินๆๆๆๆ...ของเรา

Day12

เช้า - บิ้วตี้ดริ้ง + ช็อคโก้เชฟ + ปังโฮลวีทใส่สลัดทูน่า 2 แผ่น

เที่ยง - ข้าว 1 ทัพพี + น้ำพริงอ่อง + ผัก + ผัดกระหล่ำ

บ่าย - ส้มโอ + สัปปะรด

เย็น - บิ้วตี้ดริ้ง + ซีเรียล 2 กำมือ

B - U - R - N

ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ((ไม่สบาย กินยาลดน้ำมูกไป..หมดแรง))


Day13

เช้า - ตื่นสาย

เที่ยง - บิ้วตี้ดริ้ง + ซีเรียล + เกาเหลา

บ่าย - ส้มแผ่น 2 แผ่น

เย็น - ซันไบทส์ ประมาณ 15 ชิ้น


B - U - R -N

วิ่ง 1 รอบ

เครื่องเล่น 2 อย่าง อย่างละ 500 ครั้ง

กระโดดเชือก 300 ครั้ง

((อาการไม่สบายยังมีอยู่ เลยหมดแรงเร็ว แถมฝนตกอีก..พาขี้เกียจ))




Create Date : 10 กันยายน 2554
Last Update : 10 กันยายน 2554 18:55:48 น.
Counter : 219 Pageviews.

4 comments
  
โดย: ChaiKU วันที่: 10 กันยายน 2554 เวลา:19:20:50 น.
  
แวะมาให้กำลังใจค่ะ
โดย: นางฟ้าสีขาว วันที่: 10 กันยายน 2554 เวลา:19:43:12 น.
  
ขอบคุณมากนะคะที่แวะไปหา


เห็นรายการอาหาร บิ้วตี้ ดริ๊งก์ แล้วไม่สนับสนุนเลยค่ะ

บอกตรง ๆ อย่าโกรธกันนะคะ



พอดีแต่ก่อนสามีเคยคุมคนสร้างบ้านให้นักธุรกิจรายหนึ่ง

ทำธุรกิจเกี่ยวกับน้ำอะไรประมาณนี้ล่ะค่ะ เค้าก็เลยได้มีโอกาสรู้ว่า

มันก็คือน้ำธรรมดา ที่ใส่สารเข้าไป แล้วปรุงแต่งรสชาด



มันไม่ได้สด ๆ เหมือนเราคั้นน้ำส้ม หรือ น้ำมะนาว กินเองหรอกนะคะ

เป็นห่วง...ไม่อยากให้เสียตังค์ไปฟรี ๆ น่ะค่ะ



แต่ถ้านาน ๆ จะกินที เพราะอารมณ์อยากกินก็ไม่ว่ากันค่ะ

และถ้าอยากจะหาเครื่องดื่มที่คิดว่ามีประโยชน์กับร่างกายจริง ๆ

พี่ขอแนะนำ ชามะละกอ ค่ะ ถ้าน้องสนใจเดี๋ยวพี่จะขึ้นสูตรไว้ในบล็อก

ทำกินเองได้ ไม่เสียเงินเยอะค่ะ



ส่วนการออกกำลังกายพี่คิดว่าอย่าให้หนักไปนะคะ

คนเราทำอะไรทุกอย่างมันต้องมีทางสายกลางค่ะ

หากเราไม่สบายก็พักบ้างก็ได้...อย่าฝืน



อ้อ...ขออนุญาติแทนตัวเองว่าพี่นะคะ เพราะพี่อายุ 35 แล้วค่ะ
โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 10 กันยายน 2554 เวลา:23:03:47 น.
  
พี่แปะสูตรชามะละกอไว้ให้ที่บล็อกแล้วนะคะ เข้าไปดูได้

ชามะละกอ ช่วยให้ถ่ายเหมือนกันค่ะ เหมาะกับคนท้องผูก
โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 11 กันยายน 2554 เวลา:14:03:49 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]