Group Blog
ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
6
26
 
 
All Blog
[[วันที่สี่สิบสี่...ลดอีกนิด สู้ๆต่อไป]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)

DAy43 = 69.3 (-0.4)
DAy44 = 69.2 (-0.1)

ค่อยๆลดที่ละนิดละหน่อยก้อยังดี ดีกว่าไม่ลด หรือขึ้นกว่าเดิม

อีกนิดเดียวจะเห็นเลขแปดแล้วนะ สู้ๆ ต้องทำให้ได้


อาหารการกิน

เช้า - ช็อคโก้เชฟ + ปังโฮลวีท 2 แผ่น

สาย - ปังโฮลวีท 1 แผ่น

กลางวัน - ข้าว 2 ทัพพี + ผัดพริกแกงถั่ว + แกงหน่อไม้

บ่าย - ปั้นสิบ 1 ชิ้น + ปังโฮลวีท 1 แผ่น

เย็น - โยเกิร์ต + มะละกอ


ออกกำลังกาย

วิ่ง-เดิน 4 รอบ

เครื่องเล่น 3 อย่าง อย่างละ 500 ครั้ง

กระโดดเชือก 200 ครั้ง


ปล. ไม่หายซักทีกับอาการอยากกิน พอสายๆ บ่ายๆ เป็นอันต้องหาอารายเข้าปาก

ทั้งๆที่ก้อไม่ได้หิวมากมาย กินน้ำแล้วก้อยังไม่หาย สุดท้ายก้อเลยจับโฮลวีทยัดใส่ปากไปซะงั้น

มีอะไรที่ลดอาการอยากอาหารได้บ้างมั้ยเอ่ย??????




Create Date : 12 ตุลาคม 2554
Last Update : 12 ตุลาคม 2554 20:39:57 น.
Counter : 214 Pageviews.

9 comments
  
เป็นกำลังใจให้คะ เดี๋ยวคงต้องฮีดบ้างแล้วหละคะ สู้ๆ นะคะ
โดย: Littlebile วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:20:52:23 น.
  
สู้ๆ
โดย: jajijaa วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:21:01:55 น.
  
"ค่อยๆลดที่ละนิดละหน่อยก้อยังดี ดีกว่าไม่ลด หรือขึ้นกว่าเดิม"
^
เห็นด้วยค่ะ ^^


ถ้าหิวก็อย่าอดเลยค่ะ แต่เลือกกินอะไรที่ไม่อ้วน
เช่น ผลไม้ โยเกิร์ต ลูกเกด ลูกพรุน ถั่ว อัลมอนด์
ของพวกนี้ไว้กินเล่นแก้หิวในมื้อสายและบ่ายได้นะคะ
โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:21:05:05 น.
  
ถ้าสายๆกลัวว่าจะหิวก็เพิ่มมื้อเช้าขึ้นมาอีกหน่อยแล้วงดมื้อสายก็ได้นะคะ อดทนค่ะ สู้ๆค่ะ ^^
โดย: puppyholix วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:21:06:04 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ตัวเองก็กระดึ๊บๆ เหมือนกัน
โดย: Hi-speak วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:21:25:09 น.
  
สู้ๆนะคะ
โดย: ดา (scottmama ) วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:22:24:05 น.
  
เคี้ยวหมากฝรั่งแบบชูก้าฟรีไหมคะ
หนอนเคยเคี้ยวๆ เวลาหิวๆ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:9:15:20 น.
  
ปล. ทำๆ ต่อไป เดี๋ยวผองเพื่อนที่ทำงานก็จะชินกับการลดน้ำหนักของเราเอง แหละ เนอะ เอิ๊กกก
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:9:17:05 น.
  
เป็นเหมือนกันค่ะ เวลาอยากก็เลยต้องหาอะไรที่แคลน้อยๆ ติดบ้านไว้ เอาของแคลน้อยๆ ใส่ปากไปก่อนถ้ายังไม่หายอยากก็ค่อยหาอย่างอื่นต่อไป แต่ส่วนใหญ่มันก็ช่วยได้เยอะค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:10:20:31 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]