[[วันที่สี่สิบแปด...หนักเช้าอีกนิด]]
Start >>> 74.4
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
DAy43 = 69.3 (-0.4)
DAy44 = 69.2 (-0.1)
DAy45 = 68.8 (-0.4)
DAy46 = 69.2 (+0.4)
DAy47 = 69.0 (-0.2)
DAy48 = ไม่ได้ชั่ง
เนื่องจากเมื่อคืนกินเข้าไปเยอะ...วันนี้ก้อเลยกะว่าจะกินให้น้อยๆ
แต่ที่ไหนได้,, ไปงานทอดกฐินกับข้าวเยอะมากกกกก
และน่ากินทั้งนั้น แล้วช้านก้ออดใจไม่ไหว - -"
เช้า - ข้าว 1 ทัพพี + แกงหน่อไม้ + ต้มข่าไก่ + ปลาทอด + หมี่ผัด + ลาบ
กลางวัน - ส้มโอ + ปลาส้ม (นิดหน่อย) + ส้มแผ่น 1 แผ่น
เย็น - มะละกอ
ออกกำลังกาย
เช้า - ปั่นจักรยาน ประมาณ 20 กิโล
เย็น - กระโดดเชือก 700 ครั้ง + แอโรบิก 50 นาที
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [