Group Blog
พฤศจิกายน 2554

 
 
10
18
20
22
26
 
 
All Blog
[[วันที่แปดสิบแปด...เท่าเดิม,, เท่าเดิม,,]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)

DAy85 = 66.6 (-1.2)
DAy86 = 67.5 (+0.9)
DAy87 = 67.1 (-0.4)
DAy88 = 67.1 (0.0)


ไม่น่าเชื่อว่าน้ำหนักไม่ขึ้นแฮ่ะ,, เพราะเมื่อวานไม่ได้ออกกำลังกาย

วันนี้กลางวันแอบจัดหนักนิดหน่อย ออกไปกินส้มตำกับที่ทำงาน

นับคำ นับปริมาณที่ยัดเข้าปากไปไม่ถูกกันเลยทีเดียว อิอิ


เช้า - ช็อกโก้เชฟ + ปังโฮลวีท 2 แผ่น

สาย - แอแคร์ 3 ลูก + ส้ม 2 ลูก

กลางวัน - ส้มตำ + หมูย่าง + ต้มแซ่บ + ขนมจีน + ลาบปลาดุก

บ่าย - กล้วยทอด 3 ชิ้น

เย็น - องุ่นแดงประมาณ 10 กว่าลูก


ออกกำลังกาย

วิ่ง 3 รอบ

เดิน 2 รอบ

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 500 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง

กระโดดเชือก 500 ครั้ง



Create Date : 25 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 25 พฤศจิกายน 2554 20:40:23 น.
Counter : 224 Pageviews.

9 comments
  
ดีแล้วคับ...จ๋าจะได้ไม่เครียดไงคับ...เค้าอยู่ข้างจ๋าคับดูจะระมัดระวังการกินดีจริงนะคับ...อย่างนี้สงสัยคงต้องมีรางวัลให้แล้วว....
โดย: หมาน้อย... (natt_puppy ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:12:26 น.
  
อยากลดให้ได้เยอะๆ...ไวๆ..จังเลยยยยย

อยากผอมๆๆๆๆๆ.....555+
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 25 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:30:50 น.
  
อยากผอม อยากผอม ท่องไว้ เราหลุดเยอะเลยละค่ะ สู้ๆ
โดย: PiMoRiCh วันที่: 25 พฤศจิกายน 2554 เวลา:23:24:21 น.
  
ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยม ไม่เป็นไรค่ะใจเย็น ๆ เดี๋ยวก็ใส่เสื้อผ้าเก่า ๆ ได้ค่ะ ออกกำลังกายและควบคุมอาหารคือวิธีที่ถูกต้องที่สุดแล้ว ขอให้อดทน มุ่งมั่น และตั้งใจ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น ยังไงก็จะเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ สู้ ๆ ไปพร้อมกันค่ะ
โดย: annjeera วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:3:15:37 น.
  
ลืมบอกไปว่า เมนู ส้มตำกับหมูย่าง น่าอร่อยจัง อยากทานมาก ๆ
โดย: annjeera วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:3:30:14 น.
  
อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าจ๊ะ เมื่อวานพี่หลุดให้แล้วนะ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:32:51 น.
  
เจอของอร่อยๆแบบนี้ ไม่ต้องนงต้องนับกันแล้วคับบ ฮ่าาๆ
โดย: กะปั๊ม วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:41:50 น.
  
สู้ ๆ ค่า แปลว่าัยังกินอร่อยได้ โดยไม่ต้องเครียดกับน้ำหนักมากนักเนอะ

เดี๋ยวคืนนี้จะเอาโลโก้มาให้ดูค่า
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:18:50 น.
  
เอาโลโก้มาอวดแล้วนะคะ มาม่ะ มาดูกัน
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:10:21 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Valentine's Month



NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]