Group Blog
ธันวาคม 2554

 
 
 
 
11
12
28
29
30
31
 
All Blog
[[วันที่หนึ่งร้อยหก...หายไปสองวันพา นน.มาอีกหนึ่งโล]]
Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 63

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)
Week14 = 65.7 (-0.8)
Week15 = 66.2 (+0.5)

DAy106 = 66.2


กลับมารายงานตัว...พร้อมน้ำหนักที่เพิ่มมาอีก 1 กิโล

แอบหนีไปเมืองกรุง กินเยอะไปหน่อย ((ขึ้นเร็วจัง))

ส่วนวันนี้ก้อยังไม่ได้เข้มเท่าไหร่ กินเรื่อยเปื่อยเหมือนเดิม


เช้า - โออิชิ 1 ขวด + ช็อกโก้เชฟ + แซนวิสไข่ดาว

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + ผัดพริกอ่อนหมู + กระเพราหมูสับ

บ่าย - ขนมไข่นก 1 ลูก + มันฉาบหลายชิ้น + มะพร้าวแก้ว 2 ชิ้น

เย็น - มะละกอ + มะพร้าวแก้ว 1 ชิ้น + ขนมปังกระเทียม 4 ชิ้น


ออกกำลังกาย

วิ่ง 2 รอบ เดิน 2 รอบ

เลื่อนอากาศ 800 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 800 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง


ปล. แอบเสียดายน้ำหนักที่เคยลดลงไปจัง T_______T สู้ใหม่..สู้ๆ..




Create Date : 13 ธันวาคม 2554
Last Update : 13 ธันวาคม 2554 21:06:52 น.
Counter : 260 Pageviews.

5 comments
  
ไม่เป็นไรนะคับ...สู้ๆเค้าเป็นกำลังใจให้คับ...ไว้เค้าหาตัวช่วยให้ใหม่นะคับ...คิดถึงจ๋าคับ(เค้าผิดเอง...ที่ทำจ๋าอ้วนอีกล่ะ)
โดย: หมาน้อย (natt_puppy ) วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:21:10:06 น.
  
ขอบคุณคับ,,

แล้วเค้าอ้วนเอง..ไม่ได้เกี่ยวกับใคร

เพราะเค้ากินเอง ไม่ได้มีใครบังคับหรือยัดปากให้กินซะหน่อย
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:21:37:25 น.
  
เค้าไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้นอ่ะเค้ารู้ว่าไม่มีใครบังคับจ๋าคับ....แต่เค้าอยากให้กำลังใจจ๋าคับ....แค่ไม่อยากให้คิดมากนะคับ...ยังไงเค้าก็อยู่ข้างจ๋าคับ
โดย: หมาน้อย (natt_puppy ) วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:21:50:06 น.
  
สู้ ๆ ค่า

ตอนนี้เหมือนอาการจะหนักขึ้น เพราะที่ออฟฟิตป่วยกันหมด ไปรับเชื้อมาเพิ่มอีก

พรุ่งนี้ไปออฟฟิตลูกค้าทั้งวันอีก จะพยายามใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ไปค่ะ
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:22:33:05 น.
  
เวลาขึ้นแรงๆ มันก็จะลงแรงๆ นะคะ ไม่ต้องกังวล ออกกำลังกาย 2-3 ก็ลงแล้วค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 14 ธันวาคม 2554 เวลา:9:37:38 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]