Group Blog
ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
6
26
 
 
All Blog
[[วันที่สี่สิบ...เหนื่อยๆ เมื่อยๆ เพลียๆ]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)

DAy36 = 69.8 (+0.1)
DAy37 = 69.7 (-0.1)
DAy38 = 69.1 (-0.6)
DAy39 = 70.2 (+1.1)
DAy40 = 69.2 (-1.0)

ทำไมมันลดยากยังงี้..ที่ตอนขึ้นนี่,,ขึ้นเอาขึ้นเอา

เฮ้ออออ....เริ่มเหนื่อยแล้วอ่ะ,, แต่ต้องคอยบอกตัวเองให้อดทนเข้าไว้

อย่างน้อยก้อรักษาระดับไม่ให้มันขึ้นไปมากกว่านี้

ตอนนี้ต้องใช้ความอดทนอย่างสูงงงงงง....กันเลยทีเดียว

แต่จะว่าไปวันนี้ก้อกินเยอะอีกแล้วนะ - -"


เช้า - ผัดกวางตุ้ง 4 คำ + ปลาน้อยทอด 2 ตัว

กลางวัน - วุ้นเส้นน้ำตก + กล้วยปิ้ง 1 ลูก + ไอติมถั่วดำ 1 แท่ง

บ่าย - เนสวีต้า 1 ซอง

เย็น - ข้าวเกรียบปากหม้อ 2 ชิ้น + มะละกอ


อ อ ก กำ ลั ง ก า ย

เช้า - ปั่นจักรยานประมาณ 10 กิโล

เย็น - แอโรบิก 20 นาที + เดินวิ่ง 1 รอบใหญ่ + เครื่องเล่น 2 อย่าง อย่างละ 500 ครั้ง


ปล.วันนี้รู้สึกเพลียๆ เหนื่อยๆ เหมือนไม่มีแรง ((หรือว่า..ขี้เกียจก้อไม่รู้))




Create Date : 08 ตุลาคม 2554
Last Update : 8 ตุลาคม 2554 19:38:54 น.
Counter : 245 Pageviews.

3 comments
  
เหนื่อย ๆ เพลีย ๆ ก็พักบ้างนะจ๊ะ

เป็นกำลังใจให้น้องเมย์จ่ะ

โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 8 ตุลาคม 2554 เวลา:21:49:15 น.
  
เหมือนจะทานน้อย

ถ้าออกกำลังกายเยอะอย่างนี้

น่าจะทานเยอะกว่านี้ได้นะคะ

ไม่งั้นร่างกายอยู่ในโหมดประหยัดพลังงาน

ไม่ยอมเผาผลาญ น้ำหนักลงได้ช่วงแรก

แต่พอสักพัก มันจะไม่ค่อยลงค่ะ

ลองสังเกตการทานดูนะคะ
โดย: ญ. วันที่: 8 ตุลาคม 2554 เวลา:23:13:57 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ
สู้ๆจ้า
โดย: lovetonsine วันที่: 9 ตุลาคม 2554 เวลา:7:47:15 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]