[[วันที่สี่สิบ...เหนื่อยๆ เมื่อยๆ เพลียๆ]]
Start >>> 74.4
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
DAy36 = 69.8 (+0.1)
DAy37 = 69.7 (-0.1)
DAy38 = 69.1 (-0.6)
DAy39 = 70.2 (+1.1)
DAy40 = 69.2 (-1.0)
ทำไมมันลดยากยังงี้..ที่ตอนขึ้นนี่,,ขึ้นเอาขึ้นเอา
เฮ้ออออ....เริ่มเหนื่อยแล้วอ่ะ,, แต่ต้องคอยบอกตัวเองให้อดทนเข้าไว้
อย่างน้อยก้อรักษาระดับไม่ให้มันขึ้นไปมากกว่านี้
ตอนนี้ต้องใช้ความอดทนอย่างสูงงงงงง....กันเลยทีเดียว
แต่จะว่าไปวันนี้ก้อกินเยอะอีกแล้วนะ - -"
เช้า - ผัดกวางตุ้ง 4 คำ + ปลาน้อยทอด 2 ตัว
กลางวัน - วุ้นเส้นน้ำตก + กล้วยปิ้ง 1 ลูก + ไอติมถั่วดำ 1 แท่ง
บ่าย - เนสวีต้า 1 ซอง
เย็น - ข้าวเกรียบปากหม้อ 2 ชิ้น + มะละกอ
อ อ ก กำ ลั ง ก า ย
เช้า - ปั่นจักรยานประมาณ 10 กิโล
เย็น - แอโรบิก 20 นาที + เดินวิ่ง 1 รอบใหญ่ + เครื่องเล่น 2 อย่าง อย่างละ 500 ครั้ง
ปล.วันนี้รู้สึกเพลียๆ เหนื่อยๆ เหมือนไม่มีแรง ((หรือว่า..ขี้เกียจก้อไม่รู้))
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เป็นกำลังใจให้น้องเมย์จ่ะ