Group Blog
พฤศจิกายน 2554

 
 
10
18
20
22
26
 
 
All Blog
[[วันที่เจ็ดสิบสอง...ลดวันละนิด จิตแจ่มใส]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)

DAy71 = 67.8 (+0.4)
DAy72 = 67.6 (-0.2)


ทีลดละ..ลดทีละนิด แต่ทีขึ้นล่ะ ขึ้นเอาๆ อนิจจัง,,

ช่างมัน อย่าไปสนใจ ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป ไม่ซีเรียส ((ปลอบตัวเอง))

วันนี้ก้อยังแอบกินจุบจิบอยู่เรื่อยๆ แก้ไม่หายสักที เฮ้อออออ....


เช้า - ช็อกโก้เชฟ + ปังโฮลวีทแซนวิสทูน่าสเปรด

กลางวัน - ข้าว 2 ทัพพี + ผัดพริกแกงหมู + ยำปลาดุกฟู + ส้ม

บ่าย - ถั่วเหลืองคั่ว + กล้วยกวน

เย็น - ก๋วยจั๊บ 3 คำ + มะละกอ


ออกกำลังกาย

เดินวิ่ง 4 รอบ

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 500 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง

กระโดดเชือก 300 ครั้ง



Create Date : 09 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2554 20:48:11 น.
Counter : 235 Pageviews.

11 comments
  
ออกกำลังกายฟิตมากเลยค่ะ สู้ๆนะคะ
โดย: little-silver วันที่: 9 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:13:26 น.
  
สู้ๆๆคร่า ลดลงเรื่อยๆแล้ว >.<
โดย: pungklomnew วันที่: 9 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:38:22 น.
  
อยากออกกำลังกายได้แบบนี้บ้างจังค่ะ
โดย: PiMoRiCh วันที่: 9 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:11:29 น.
  
สู้ ๆ ค่า ออกกำลังกายขนาดนี้ ต้องลดได้อีกแน่ ลดช้าแต่ก็ยังลงนะคะ ของเรานิ่งมาหลายเดือนแล้ว


เรื่องแบบตุ๊กตา แอบน่ากลัวนะคะนั่น
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 9 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:36:22 น.
  
ขอบคุณนะคะสำหรับคอมเม้นส์ เจ้าของบล็อคเองก็น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ เลย เป็นกำลังใจให้นะคะ ไม่ต้องเป็นกังวลไปสำหรับน้ำหนักที่เพิ่มเพราะว่าออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้ว สู้ ๆ ค่ะ
โดย: annjeera วันที่: 10 พฤศจิกายน 2554 เวลา:3:44:48 น.
  
สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ เครียดมากก็ไม่ดี แต่ปล่อยเลยก็ไม่ได้
ค่อยเป็นค่อยไปนะค่ะ :)
โดย: Am Puffer วันที่: 10 พฤศจิกายน 2554 เวลา:6:38:06 น.
  
อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าจ๊ะ วันนี้ลอยกระทงนะจ๊ะ ดีใจด้วยนะที่น้ำหนักลดลงเรื่อยๆๆจ๊ะ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 10 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:21:50 น.
  
ใกล้ 65 แล้วนะคะดีใจด้วยนะคะ เมื่อวันอาทิตย์พี่ก็พึ่งซื้อกล้วยกวนมากัน แบบว่ามันอยากกินอ่ะค่ะ สุดท้ายกินได้ไม่หมดถุงตัดใจทิ้งไปเพราะถ้ากินหมดล่ะแย่แน่เลย
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:19:44 น.
  
แวะส่งกำลังใจจ้า

ออกกำลังกาย เยอะดีจังเลย
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 พฤศจิกายน 2554 เวลา:16:58:12 น.
  
ออกกำลังกาย เก่งจังเลยค่ะ เราอะติดอย่างเดียว ขี้เกียจ
โดย: aeyju วันที่: 10 พฤศจิกายน 2554 เวลา:17:54:55 น.
  
โอ๊ะ หายไปไหนคะ ไม่อัพ มาทวง ๆ อิอิ

เอาตัวใหม่มาให้พิจารณาอีกแล้วนะคะ
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:00:24 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]