[[วันที่สามสิบหก...ขึ้นอีกแล้ววววว]]
Start >>> 74.4
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
DAy30 = 71.5 (-0.5)
DAy31 = 71.1 (-0.4)
DAy32 = 70.9 (-0.2)
DAy33 = 70.3 (-0.6)
DAy34 = 69.3 (-1.0)
DAy35 = 69.2 (-0.1)
DAy36 = 69.7 (+0.5)
เมื่อเช้าน้ำหนักขึ้นอ่ะ,, อาจเป็นเพราะวันเสาร์-อาทิตย์ชั่งหลังจากปั่นจักรยาน
น้ำหนักเลยลดเยอะ...ไม่เป็นไรยังเห็นเลขหกอยู่
ทำยังไงก้อไม่หายซักที กับนิสัยกินจุบจิบ รู้ว่าไม่ควรทำแต่ก้อห้ามตัวเองไม่เคยได้
เช้า - เนสวีต้า + แซนวิสโฮลวีทไข่ดาว + เค้กกล้วยหอม
กลางวัน - เกาเหลา + กุนเชียง + น้ำแดง 1 แก้ว
บ่าย - ฝรั่ง
เย็น - คริสปี้ครีม 1 ชิ้น + มะละกอ + หนังปลาทอดกรอบ
กินแต่อาหารไม่มีประโยชน์ทั้งนั้น มีแต่ของอ้วนๆ - -" ห้ามปากไม่ได้อีกแล้ว
- - - - - อ อ ก กำ ลั ง ก า ย - - - - -
กระโดดเชือก 1200 ครั้ง
ฮูล่าฮูป 20 นาที