Group Blog
สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
26
27
28
 
 
All Blog
วันที่ห้า..มาถึงแล้นนนนน


ทำไมยังรู้สึกไม่ลดเลยอ่ะ..แต่ก้อยังไม่อยากชั่งน้ำหนักอยู่ดี ((กลัวความจริง - -"))

ขอให้รู้สึกว่าน้ำหนักอยู่ในภาวะปกติที่ทำใจได้..แล้วจะชั่งละกันนะ ((เมื่อไหร่ว่ะเนี่ยยย))

เฮ้ออออออ......แอบท้อเล็กๆ แต่ยังมีแรงฮึดอยู่ สำหรับวันนี้แอบกินของเพิ่มความอ้วนอีกแล้วววว ห้ามใจไม่ได้ซักที

เช้า - บิ้วตี้ดริ้ง ((เขียวอ่อน)) + เนสวีต้า + ปังโฮลวีต 1 แผ่น

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + ผัดมะละกอ + ต้มผักกาดดอง + ผัดวุ้นเส้น ((กินรวมกับพี่ที่ทำงาน))

เย็น - บิ้วตี้ดริ้ง + ส้มแผ่น 3 ชิ้น - -" + ลางสาด 6 ลูก



B - U - R - N

เดิน-วิ่ง 2 รอบ

เดินอากาศ 700 ครั้ง

ดึง-ยืดตัว 300 ครั้ง

แกว่งขาข้างละ 200 ครั้ง



มื้อเย็นกินไร้สาระมากๆ

ส้มแผ่น!!!! ก้อมันเห็นแล้วอยากลองชิม ฝีมือแม่ทำด้วยอ่ะ




Create Date : 22 สิงหาคม 2554
Last Update : 22 สิงหาคม 2554 20:06:09 น.
Counter : 284 Pageviews.

3 comments
  
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เราเองก็ชอบคิดว่ากะกะว่าน้ำหนักลดแล้วจะไปชั่ง ผลปรากฏคือ น้ำหนักขึ้นกระฉูดค่ะ ทุกวันนี้ก็เลยต้องพยายามฝืนใจ กัดฟันไปชั่งน้ำหนักทุกวัน วันหลุด วันตบะแตกก็ยังจะชั่งอยากไม่ลดละ แต่เห็นตัวเลขที่ชั่งตอนวันตบะแตกแล้วมันเศร้าใจจริงๆนะคะ T-T
โดย: นิกะชิ วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:20:30:59 น.
  
เราไม่ได้ BURN เลยสักกะวัน แฮะ
โดย: viewdevilz (viewdevilz ) วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:20:44:06 น.
  
แวะมาให้กำลังใจจ้ะ จะบอกว่าการลดน้ำหนักต้องใจเย็น ๆ นะคะ ค่อย ๆ เรียนรู้ปรับเปลี่ยนไปจ้ะ เดี๋ยวก็ได้ตามเป้า ที่สำคัญคือ อย่าท้อนะจ้ะ เท่าที่ดูอาหารเช้า กลางวันพอใช้ได้ แต่เย็น ยังไม่เหมาะค่ะ ถ้าลดน้ำหนักจริง ๆ ต้องเพิ่มมื้อว่างเช้าและบ่ายค่ะ หาเป็นนมหรือโยเกิร์ตใส่ไปค่ะ ต้องให้มีประโยชน์ด้วย เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารอย่างพอเพียง ร่างกายจะอิ่ม ทำให้เราไม่กระวนกระวายที่จะหาอะไรที่ไม่มีประโยชน์ทาน (พวกสแนชทั้งหลายที่แคลสูง และกินได้มาก) หาผลไม้ติดตัวไว้ค่ะ หิวก็เอาออกมาทาน ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2-3 ลิตร แค่นี้ก็มีชัยแล้วนะคะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:9:23:53 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]