[[วันที่หกสิบสี่...เท่าเดิม,, ไม่กระดิก]]

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)

DAy64 = 68.5 (0.0)

น้ำหนักไม่ลงอีกแล้ววววว....ลงยากลงเย็นจริงๆ

แต่เราก้อไม่เข้มด้วยแหล่ะ - -" เมื่อไหร่จะผอมล่ะเนี่ยยยยย


เช้า - ช็อกโก้เชฟ + ปังโฮลวีท 2 แผ่น

สาย - สัปปะรด

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + ต้มหัวปลี + ปลาตัวเล็กๆทอด

บ่าย - ช็อกโก้เชฟเย็น 1 แก้ว + ฝรั่ง

เย็น - มะละกอ


ออกกำลังกาย

กระโดดเชือก 1000 ครั้ง

วิ่ง 10 นาที

ฮูล่าฮูป 20 นาที

Create Date : 01 พฤศจิกายน 2554 Last Update : 1 พฤศจิกายน 2554 21:23:10 น. Counter : 351 Pageviews.		3 comments
Share Tweet