[[วันที่เก้าสิบเอ็ด...พักผ่อนงดออกกำลังกาย]]

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)

DAy85 = 66.6 (-1.2)
DAy86 = 67.5 (+0.9)
DAy87 = 67.1 (-0.4)
DAy88 = 67.1 (0.0)
DAy89 = ไม่ได้ชั่ง
DAy90 = 66.8 (-0.3)
DAy91 = 66.5 (-0.3)


น้ำหนักลดลงมาอีกนิด...แต่วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกาย

เนื่องจาก ปจด. มาเยือน แอบปวดท้องเล็กน้อย เลยของดหนึ่งวัน


เช้า - มะละกอ

สาย - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + ผัดยอดฝักแม้ว + เบรดสติ๊ก 3 ชิ้น ((ของพิซซ่า)) + องุ่นแดง

บ่าย - เบรดสติ๊ก 1 ชิ้น + องุ่นแดง

เย็น - มะละกอ + เอแค 1 ชิ้น


ออกกำลังกาย - งดค่ะ,,


ปล. คาดว่าพรุ่งนี้น้ำหนักอาจจะเด้งขึ้น

Create Date : 28 พฤศจิกายน 2554 Last Update : 28 พฤศจิกายน 2554 21:50:11 น. Counter : 370 Pageviews.		7 comments
Share Tweet