จะบอกว่าเวลาจำวันที่ไม่ได้ก็จะเข้ามาดูในบลอคนี้แหละคับ ฮ่าๆ เป็นกำลังใจให้นะคับบ

  

ข้อความสมบรูณ์
แบ่ง ปันประสบการ หนิงขอแชร์ประสบการการลดน้ำหนัก 5กิโลในหนึ่งสัปดาห์ ตื่นเต้นมากคะ ผิวดีและไม่มีปัญหาโยโย่เอฟเฟคตามมาเลย ตอนนี้มีความสุข!!มากกคะ
หนูชื่อน้อหนิงนะคะ ปรกติน้ำหนักหนูที่ประมาณ 67 กก.มาเกือบ10ปีแล้วคะ แล้วอยู่ๆมันก็เพิ่ม จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีตอนที่เสื้อผ้าใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ เพื่อนสนิทเริ่มทัก ....อ้วนบวกดำคนกลัวกันเป็นแถวๆคะ นึกว่าหมูป่าคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกเลย) อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาทุกวิธี ยาลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าวฯลฯ แต่ก็ไม่เคยได้ผล เสียเงินฟรีทุกที เดือนเดียวก็คืนสภาพเป็นหมูป่า หนูเลย ตัดสินใจเลิกปล่อยไปตามอัตภาพ....จนกระทั่งวันหนึงเพื่อนสนิทหนูแนะนำที่ ปรึกษาด้านการลดน้ำหนัก เ ก็เลยตัดสินใจ ลองโทรไปปรึกษาดู บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อมานะคะ ตอนนี้ทานมา2เดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลตั้งแต่สัปดาห์แรก และผิวก็ดีขึ้นด้วยคะ เพราะมีเชฟ(mee shape) อาหารเสริมลดน้ำหนัก ผสม แอลคานิทีน แท้100%มีเชฟmee shape เหมาะสมหรับคนที่มี น้
เค้าชื่ออ๊อฟ นะคะ โทร 088-6348349 ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะเว็บไซต์ ://www.slendsure.com/users/031738
อตีดหมูหนิง ทุกวันนี้ น้องหนุงหนิงคะ^-^

  

ไม่เป็นไร ใจร่มๆๆเด๋วมันก้อลงเอง เพราะถ้าไปคิดถึงมันมากมันจะไม่ยอมลงให้นะ

  

วันนี้พี่มาเปิดเฟส 3 แล้วจ่ะ

ถ้ามันนิ่งๆ ต้องใจเย็นๆ จ่ะ มีช่วงนึงพี่หลุดบ่อยมากเลยใช้วิธี 6+1 คือ บังคับให้ตัวเองเข้มๆ ให้ได้ 6 วันติดต่อกัน (กินไม่เกิน 1200 แคล) เมื่อครบ 6 วันแล้ว จะอนุญาตให้ตัวเองหลุดได้ 1 วันเป็นรางวัล ได้ผลดีที่เดียว น้ำหนักค่อยๆ ลง เพราะเราได้จำกัดวันหลุดเรียบร้อยแล้ว พอหลังวันหลุด เราก็จัดวันเข้มแบบติดต่อกันไปเรื่อยๆ ลองดูก็ได้จ่ะ เป็ฯการตีกรอบให้ตัวเอง จะได้ไม่หลุดเยอะเกินไปค่ะ

  

ที่มันไม่ลง + ลงช้า เพราะทานแป้งเยอะครับ ดูจากเมนูแต่ละอย่าง มีแต่คาโบทั้งนั้นเลย
ลองลดคาร์โบลงอย่างมากแล้วเปลี่ยนเป้นทานโปรตีนกับ ผักผลไม้แทนรับรอง ลดเห็นผลเลย ตามหลัก 2 เดือนต้องได้เกือบ 10 โล