[[วันที่แปดสิบแปด...เท่าเดิม,, เท่าเดิม,,]]

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)

DAy85 = 66.6 (-1.2)
DAy86 = 67.5 (+0.9)
DAy87 = 67.1 (-0.4)
DAy88 = 67.1 (0.0)


ไม่น่าเชื่อว่าน้ำหนักไม่ขึ้นแฮ่ะ,, เพราะเมื่อวานไม่ได้ออกกำลังกาย

วันนี้กลางวันแอบจัดหนักนิดหน่อย ออกไปกินส้มตำกับที่ทำงาน

นับคำ นับปริมาณที่ยัดเข้าปากไปไม่ถูกกันเลยทีเดียว อิอิ


เช้า - ช็อกโก้เชฟ + ปังโฮลวีท 2 แผ่น

สาย - แอแคร์ 3 ลูก + ส้ม 2 ลูก

กลางวัน - ส้มตำ + หมูย่าง + ต้มแซ่บ + ขนมจีน + ลาบปลาดุก

บ่าย - กล้วยทอด 3 ชิ้น

เย็น - องุ่นแดงประมาณ 10 กว่าลูก


ออกกำลังกาย

วิ่ง 3 รอบ

เดิน 2 รอบ

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 500 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง

กระโดดเชือก 500 ครั้ง

Create Date : 25 พฤศจิกายน 2554 Last Update : 25 พฤศจิกายน 2554 20:40:23 น. Counter : 370 Pageviews.		9 comments
Share Tweet