19 พฤศจิกายน 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 19 : 19 พ.ย. 2551
รายงานอาหารการกิน เช้า : โฮลวีท 2 แผ่น ทาแยม + ขมเปรี้ยว 1 ขวดกลางวัน : ข้าวคะน้าหมูกรอบ(อร่อยมากๆๆ ) 1 กล่อง + มะละกอไม่ทราบจำนวน(เพราะกินไปเยอะ) + ขนมไข่นกกระทา 7-8 ลูก + ขนมโตเกียว 2 ชิ้นเย็น : มะละกอไม่ทราบจำนวนออกกำลังกาย : เดิน(5 - 5.5 km./hr.)เหมือนเดิม วอร์มอัพ+คูลดาว์น รวม 10 นาที เดินจริง 50 นาที และคาดว่าก่อนนอนจะทำ Crunch และ Reverse Crunch อย่างละ 4 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง เซ็ทสุดท้าย 20 ครั้งทั้ง 2 ท่า ----------------------------------------------------------- วันนี้ตื่นตั้งแต่ตีห้าครึ่งเพื่อมาเดินออกกำลังกาย ง่วงมากกกกกกกกกกกก แต่ได้เหงื่อดีมากๆ สถานการณ์การกินวันนี้ เกือบจะเรียกได้ว่าอยู่ในสถานะย่ำแย่ พลาดเรื่องขนมเมื่อตอนกลางวันไปพอสมควร แถมตอนเย็นยังหงุดหงิดงุ่นง่านเพราะความหิวอีก กินมะละกอเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้ "อยาก" น้อยลง แถมยังหิวมากขึ้นไปอีก โอ..แม่เจ้า หนูทำอะไรผิดไปหรอคะ? ทำไมต้องลงโทษให้หนูหิวอย่างนี้ด้วยคะ?
Create Date : 19 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2551 21:33:52 น.
6 comments
Counter : 626 Pageviews.
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:58:01 น.
โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:39:46 น.
โดย: sansa วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:37:25 น.
โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:15:43:45 น.
โดย: ขวันขะขัน วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:56:24 น.
โดย: Three (tcometrue ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:30:25 น.
Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [? ]
The Fattest Lady : ช่างเสริมสวยฝึกหัด ว่าที่เจ้าของร้านในอนาคตอันไกล คุณแม่ลูกหนึ่งที่พยายามลดความอ้วนมาตลอดชีวิต ชีวิตแม้จะพบอุปสรรคมากมายแค่ไหน แต่ก็จะขอสู้ขาดใจเลยเจ้าค่า~~