Reach for the star : ฉันเป็นเพียงมนุษย์ ที่แหงนหน้ามองดูท้องฟ้าและฝันเอาไว้ว่า สักวันจะกลายเป็นดวงดาว
บ่นกับตัวเอง
ลูกชายสุดเลิฟ
คุณแม่ลดพุง
คุณแม่ in salon
My Musics
<<
พฤษภาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
15 พฤษภาคม 2551
ออกกำลังกันเถิดพี่น้อง
1 เดือนกว่าๆ ผ่านไป
จิตใจไม่ปกติ
กางเกงเริ่มหลวม
ในที่สุดก็พาตัวเองมาจนถึงเลข 90 จนได้
ผ่านไป 20 วันก็แล้ว....
เพื่อนสนิทจะแต่งาน!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
คำนวนพลังงาน คิดแล้วปวดหัวจัง
หรือจะกินแค่โยเกิร์ตดีน้า??
กลับมาตายรัง
เดือนมีนาคมแล้วพี่น้อง
ลองลดอีกสักครั้งเถอะ
สัปดาห์ที่ 23 : ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น
สัปดาห์ที่ 22 : เว้นวรรค
สัปดาห์ที่ 15 : เล่นน้ำ
สรุปผล 3 เดือน
สัปดาห์ที่ 13 : ปวดเข่า
สัปดาห์ที่ 10 : เริ่มต้นเดือนที่ 3
สัปดาห์ที่...เอ่อ 8 : หนูทำอะไรผิดหรอค้า??
สัปดาห์ที่ 8 : จะลดหรือไม่ลด
สัปดาห์ที่ 4 และ 5 : ในที่สุดก็แตะเลข 75
สัปดาห์ที่ 4 : คุณคะ
สัปดาห์ที่ 3 : เริ่มงดแป้ง
สัปดาห์ที่ 2 : บันทึกเตือนความจำ
สัปดาห์ที่ 1 : ยังไม่คืบหน้าอีกตามเคย
ภารกิจใหม่
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 10 : น้ำหนักลดลงไป 2 กิโล
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 9 : ออกกำลังกายวันแรก
ไม่ได้มาส่งรายงาน เข้ามาบ่น บ่น บ่น
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 8 : 2 เดือนผ่านไป
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 7 :
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 6 : ป่วย
รายงายความคืบหน้า ครั้งที่ 5 : เท่าเดิม
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 4 : กลับบ้าน
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 3 : ไปชั่งมาแล้ว
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 2 : วันนี้ไม่รอด
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 1 : เริ่มแดนซ์แล้วค่ะ
เฮ้ย!!!...อีก 4 เดือนจะสิ้นปีแล้วน้า
แล้วก็ผ่านไปอีกสองวัน
ผ่านมาสามวัน
ตั้งสติก่อนสตาร์ท ซีี้ซั่นสอง!!!
โปรเจ็คใหม่
นับถอยหลัง 100 วัน : เหลืออีก 10 วัน
นับถอยหลัง 100 วัน : เหลืออีก 40 วัน
นับถอยหลัง 100 วัน : 40 วันผ่านไป
นับถอยหลัง 100 วัน : ผ่านมาแล้ว 30 วัน
นับถอยหลัง 100 วัน : วันที่ 20
นับถอยหลัง 100 วัน : วันที่ 10
นับถอยหลัง อีก 100 วันจะถึงวันเกิด
ลดน้ำหนักวันที่ 97
ลดน้ำหนักวันที่ 94 : กลับมายืนจุดเดิม
ลดน้ำหนักวันที่ 69 : ไม่อยากจะเริ่มต้นใหม่ทุกวัน
ลดน้ำหนักวันที่ 67 : สรุปรวบยอด 3 วันที่ผ่านมา
สรุปผลลดน้ำหนักเดือนที่ 2
ลดน้ำหนักวันที่ 55 : 25 ธ.ค. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 51 : 21 ธ.ค. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 50 : 20 ธ.ค. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 49 : 19 ธ.ค. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 46 : 16 ธ.ค. 2551 วันนี้หวยออก
สรุปผลลดน้ำหนักเดือนที่ 1
ลดน้ำหนักวันที่ 27 : 27 พ.ย. 2551 (กำลังลดน้ำหนักอยู่จริงๆหรอ?)
ลดน้ำหนักวันที่ 22 : 22 พ.ย. 2551 (วันนี้ไม่ได้ลด)
ลดน้ำหนักวันที่ 21 : 21 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 20 : 20 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 19 : 19 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 18 : 18 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 17 : 17 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 16 : 16 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 15 : 15 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 14 : 14 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 11 : 11 พ.ย. 2551 (ยังคงกินแหลกอยู่)
ลดน้ำวันวันที่ 9 : 9 พ.ย. 2551 (กินแหลก)
ลดน้ำหนักวันที่ 8 : 8 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 7 : 7 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 6 (6 พ.ย. 2551)
4 วันผ่านไป
อย่านับเลยว่าครั้งที่เท่าไหร่ เพราะเริ่มต้นใหม่ก็ยังไม่สาย
12 วันผ่านไป
18 ก.ย. 2551
เริ่มใหม่ที่ 75 กิโลกรัม : เริ่มบันทึกกิจกรรม+อาหารการกินลงบล๊อกวันแรก
ลั้ล...ลา~~~!!!
วันนี้ไม่มีหัวข้อ
หายไปนาน
หยุดนิ่ง
ออกกำลังกันเถิดพี่น้อง
เริ่มต้น นับ 1 ใหม่อีกครั้ง
29-30 เมษายน 2551 กลับมาทบทวนตัวเอง
My diet start!!!...........Go!! Go!! Go!!
ตั้งสติก่อนสตาร์ท พรุ่งนี้เรามาลดน้ำหนักกันเถอะ
ออกกำลังกันเถิดพี่น้อง
ไม่ขอพูดเรื่องอาหารการกินที่ยัดเข้าไปในวันนี้นะคะ เพราะกินตามใจปาก แต่วันนี้เราจะมาอัพเดทเรื่อง หมูตอง(ชื่ออิฉันเอง)กับการออกกำลังกาย
วันนี้ออกกำลังกายเป็นวันแรก ประกอบไปด้วย เต้นแอโรบิก ½ ชม. กับเดินบนลู่วิ่งอีก ½ ชม. รวมเป็น 1 ชม.เต็ม
เหนื่อยมั่กมาก แข้งขาล้าไปหมด แต่ก็นะ เพื่ออนาคต ก็ทำไป ที่แรกคิดว่าแค่เต้นแอโรบิกคงจะง่ายๆ แต่กลายว่า แค่เต้นตามสเต็ปยังไม่ทัน แถมเคลื่อนไหวร่างกายได้ช้ามากๆๆ คุณครูก้าวไป 2 ก้าวแล้ว อิฉันเพิ่งเริ่มก้าวแรก (>.<) นี่คงเป็นผลพวงจากห่วงยางที่เก็บสะสมไว้มาหลายปี รู้สึกอึดอัด แถมไม่ค่อยได้เหงื่อ แต่ก็มีดีตรงที่ ได้ขยับแข้งขา ออกสเต็ปตามครูสอน(คุณครูในCD) ไปแบบมั่วบ้างไม่ทันบ้าง ถูกบ้างผิดบ้างก็ยังดี หมดไป ½ ชม.รู้สึกว่าถ้าเต้นต่อคงไม่เวิร์คเพราะเป็นวันแรก เรายังไม่ถนัด
เปลี่ยนมาเป็นเดินบนลู่วิ่งแทนที่ความเร็ว 5 km./hr. ได้ผลๆๆ เหงื่อดีมาก เหนื่อยมาก แถมหัวใจเต้นเร็วเพิ่มขึ้นกว่าเต้นแอโรบิกมาก ที่แรกกะว่าจะเดินซัก 45 นาทีถึง 1 ชม. แต่ดูแล้วกลัวหัวใจวายตายซะก่อน เลยพอแค่ 30 นาที อิอิ
ออกกำลังกายนี่ดีจริงๆๆน้า แม้วันนี้เป็นวันแรกคงไม่มีผลต่อการเผาผลาญเท่าไหร่ แต่ก
็รู้สึกดีที่ได้ทำอะไรดีๆเพื่อสุขภาพของตัวเอง
บ้าง รู้สึกดีที่กล้าออกกำลังกาย จากปกติเป็นที่คนเป็นไม่ชอบการออกกำลังกายอย่างรุนแรง วันนี้ทำให้เรารู้ตัวว่า ด้วยสภาพร่างกายของเรา ณ เวลานี้ (เคลื่อนไหวร่างกายได้ช้ากว่าคนปกติมาก) หากไม่เริ่มการออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้ อาจจะสายเกินไป วันนี้ทำให้เรารู้จักศักยภาพทางกายภาพของร่างกายของตัวเองมากขึ้นว่ามันแย่มาก และ
การที่ออกกำลังกายในวันนี้ถือเป็นนิมิตรหมายอันดีที่จะเริ่มต้นใหม่อย่างจริงจังอีกครั้ง
งืม..รู้สึกว่าที่พล่ามไปข้างบนจะดีใจจนออกนอกหน้าไปหน่อย แต่ก็นะ ขอเชิญชวนทุกท่านมาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ ได้ทำแล้วรู้สึกดีจริงๆค่ะ
ป.ล. ตอนนี้กำลังสนใจ
ตู้อบสมุนไพรแบบที่ให้ความร้อนด้วยหม้อหุงข้าว
อยู่ค่ะ ถึงที่บ้านจะเป็นร้านเสริมสวยก็จริง แต่ไม่มีเครื่องที่ว่าไว้บริการลูกค้า ที่สนใจก็เพราะว่าญาติห่างๆคนนึงเค้าลดน้ำหนักได้ด้วยการอบตู้สมุนไพร+คุมอาหาร ลดได้ 3 เดือน 15 กิโล แต่เคสนี้เป็นการลดน้ำหนักหลังคลอดนะคะ (คลอดมาแล้ว 6 เดือน) เลยเกิดไอเดียว่า บางทีอาจประยุกต์ใช้กับเราได้ คุณแม่ของอิฉันสนับสนุนเต็มที่ แต่ของศึกษารายละเอียดก่อนนะคะ เพราะไม่แน่ใจว่าแค่การอบความร้อนจะช่วงเรื่องลดนำหนักได้จริงๆๆ ท่านไหนที่พอมีข้อมูลเรื่องนี้ รบกวนแชร์ความรู้หน่อยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ
Create Date : 15 พฤษภาคม 2551
Last Update : 15 พฤษภาคม 2551 22:05:06 น.
6 comments
Counter : 388 Pageviews.
Share
Tweet
หวัดดีค่าาา คุณหมูตอง
วันแรกๆไม่ต้องหักโหมมากดีแล้วค่ะ
แต่อย่าลืมทำ stretching ร่างกาย ก่อนและหลังออกกำลังกายด้วยนะคะ
ทำหลังจาก warmup และ warm downอะคะ
ตาลว่ามันช่วยบรรเทาการปวดกล้ามเนื้อได้เยอะเลย
สู้ๆนะคะ
โดย: ตาลบูด (
GaljaZZZ
) วันที่: 15 พฤษภาคม 2551 เวลา:22:45:28 น.
เห็นด้วยอย่างยิ่งเลยค่ะ มาออกกำลังกายกันเถอะ
โดย:
เพื่อนค่ะ
วันที่: 15 พฤษภาคม 2551 เวลา:22:47:47 น.
สวัสดีค่ะคุณหมูตอง เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ แต่ก็พยายามอยู่นะ
สู้ๆด้วยกันนะคะ
โดย:
LiLLa_JoY
วันที่: 16 พฤษภาคม 2551 เวลา:3:19:57 น.
สวัสดีค่ะ คุณหมูตอง
เรื่องสูตรผัดบุกรวมมิตรไม่มีอะไรมากเลยค่ะ
ใส่ผักที่มีๆในตู้เย็น
และก็หมูสับ(ถ้าเป็นตอนนี้เราทานมังสะวิรัติก็ไม่ใส่ค่ะ)
และก็พวกเห็ด ปรุงรสตามใจชอบเลยค่ะ
เมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกายเลย เดี๋ยวพยายามจะออกกำลังกาย
ให้ได้ทุกวัน บางทีก็ต้องต่อสู้กับตัวขี้เกียจน่าดูเลยค่ะ
สู้ๆกันต่อไปนะคะ
โดย:
+ PluTiNo +
วันที่: 16 พฤษภาคม 2551 เวลา:7:38:03 น.
ตู้อบสมุนไพร หนูเคยใช้ค่า....
ร้อน ๆ เหงื่อเยอะดี สบายตัว ทำให้ผิวเปล่งปลั่งด้วยแหละ
พี่ออกกำลังกายเยอะดีค่า ดีจัง หมูว่าจะสมัครยิมบ้าง ยังไม่มีตัง+เหนื่อยอยู่เลย ฮี่ๆๆ
โดย:
hasu*lotus
วันที่: 16 พฤษภาคม 2551 เวลา:10:18:12 น.
สวัสดีคะหวานไม่ได้แวะมานานเลย
ส่วนบล้อคที่คุณเห็นหวานก็ทำใหม่นะคะหลังจากที่คุณไปพักร้อนแปปนึง ทำแก้เซง
ส่วนพวกตู้อบก็ลองดูก็ได้คะถ้ามันเป็นอีกทางเลือกนึงที่น่าสนใจ สู้ๆคะ
โดย:
Enjoysweet
วันที่: 17 พฤษภาคม 2551 เวลา:18:12:15 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog
[
?
]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
The Fattest Lady : ช่างเสริมสวยฝึกหัด ว่าที่เจ้าของร้านในอนาคตอันไกล คุณแม่ลูกหนึ่งที่พยายามลดความอ้วนมาตลอดชีวิต ชีวิตแม้จะพบอุปสรรคมากมายแค่ไหน แต่ก็จะขอสู้ขาดใจเลยเจ้าค่า~~
sushiboy69
Cooking_For_Love
Groof&Jeab
-[I]dentity-[22]
Phychexxx
onceupon
รำเพย
jipnaja
SaRaY
jbunny
alwaysfluke
มิสเตอร์ฮอง
aukkarakitactart
ดินสอสีม่วง
cinnamongal
ข้าวตังหมาอ้วน
anglefilmfame
sitcomthai
กัน นพเก้า
luckyinlife
gakkajee
intooneweb
Webmaster - BlogGang
[Add Nephthys's blog to your web]
Bloggang.com
วันแรกๆไม่ต้องหักโหมมากดีแล้วค่ะ
แต่อย่าลืมทำ stretching ร่างกาย ก่อนและหลังออกกำลังกายด้วยนะคะ
ทำหลังจาก warmup และ warm downอะคะ
ตาลว่ามันช่วยบรรเทาการปวดกล้ามเนื้อได้เยอะเลย
สู้ๆนะคะ