หวัดดีค่าาา คุณหมูตอง
วันแรกๆไม่ต้องหักโหมมากดีแล้วค่ะ
แต่อย่าลืมทำ stretching ร่างกาย ก่อนและหลังออกกำลังกายด้วยนะคะ
ทำหลังจาก warmup และ warm downอะคะ

ตาลว่ามันช่วยบรรเทาการปวดกล้ามเนื้อได้เยอะเลย

สู้ๆนะคะ

เห็นด้วยอย่างยิ่งเลยค่ะ มาออกกำลังกายกันเถอะ

สวัสดีค่ะคุณหมูตอง เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ แต่ก็พยายามอยู่นะ

สู้ๆด้วยกันนะคะ

สวัสดีค่ะ คุณหมูตอง

เรื่องสูตรผัดบุกรวมมิตรไม่มีอะไรมากเลยค่ะ

ใส่ผักที่มีๆในตู้เย็น และก็หมูสับ(ถ้าเป็นตอนนี้เราทานมังสะวิรัติก็ไม่ใส่ค่ะ)
และก็พวกเห็ด ปรุงรสตามใจชอบเลยค่ะ

เมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกายเลย เดี๋ยวพยายามจะออกกำลังกาย

ให้ได้ทุกวัน บางทีก็ต้องต่อสู้กับตัวขี้เกียจน่าดูเลยค่ะ

สู้ๆกันต่อไปนะคะ

ตู้อบสมุนไพร หนูเคยใช้ค่า....

ร้อน ๆ เหงื่อเยอะดี สบายตัว ทำให้ผิวเปล่งปลั่งด้วยแหละ

พี่ออกกำลังกายเยอะดีค่า ดีจัง หมูว่าจะสมัครยิมบ้าง ยังไม่มีตัง+เหนื่อยอยู่เลย ฮี่ๆๆ

สวัสดีคะหวานไม่ได้แวะมานานเลย

ส่วนบล้อคที่คุณเห็นหวานก็ทำใหม่นะคะหลังจากที่คุณไปพักร้อนแปปนึง ทำแก้เซง

ส่วนพวกตู้อบก็ลองดูก็ได้คะถ้ามันเป็นอีกทางเลือกนึงที่น่าสนใจ สู้ๆคะ