หวัดดีค่ะ มาส่งกำลังใจให้กับภาระกิจใหม่นะค่ะ ลดให้ได้ สู้ๆนะ

แวะมาให้กำลังใจจ้า ทำได้อยู่แล้ว สู้ๆ

การตั้งเป้าหมายไว้เป็นสิ่งที่ดีค่ะ แต่ว่าการลดนน. 16-17 กิโลภายใน 3 เดือน ดูเหมือนจะเป็นการกดดันตัวเองมากกว่านะคะ การลดนน.ต้องใช้เวลาซักหน่อยค่ะ มันถึงจะได้ผลคุ้มค่า ร่างกายปรับตัวทัน ผิวพรรณก็ไม่เหี่ยวย่น

ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่านะคะ.. เลือกทานอาหารให้พอเหมาะกับร่างกาย ลดแป้งลดของมันของทอดและของหวานๆ ออกกำลังกายร่วมด้วย พักผ่อนให้เพียงพอ ทำใจให้สบายๆ เท่านี้น้ำหนักก็จะค่อยๆลดลงได้จ้า

สู้สู้นะคะ.. เป็นกำลังใจให้ค่า

มีเป้าหมายแล้วก็สู้ๆ นะคร๊า

เป็นกำลังใจให้ค่ะ เราอีก 2 เดือนก็เลข 3 คุมน้ำหนักมาประมาณปีหนึ่งแล้วค่ะ กลัวเลข 3 เมื่อไรแล้วมันจะลดยากน่ะค่ะ

เป้าหมาพร้อม
แรงใจคงพร้อมนะคะ
แล้วสูตรที่ต้องลด
ทำให้เป็นกิจวัตรนะคะ

ตั้งใจอย่างงี้ ได้ตามเป้าแน่นอนค่ า า