Reach for the star : ฉันเป็นเพียงมนุษย์ ที่แหงนหน้ามองดูท้องฟ้าและฝันเอาไว้ว่า สักวันจะกลายเป็นดวงดาว
 
เมษายน 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
27 เมษายน 2551

ตั้งสติก่อนสตาร์ท พรุ่งนี้เรามาลดน้ำหนักกันเถอะ

โจทย์กำหนดให้ : อิฉัน อายุ 25 (เฉพาะปีนี้ ถ้าเป็นปีหน้าก็บวกกันเอาเอง) น้ำหนัก 75(หวังว่าคงไม่มากไปกว่านี้) สูง 156 (คิดว่าคงไม่สูงกว่านี้อีกแล้ว) ลูก 1 สามี...เอ่อ 1 ก็ได้


คำถาม : คุณคิดว่าอิฉันอ้วนมั้ยคะ ??


คำตอบ : .......................................

.

คำถามต่อ : ถ้าคุณตอบว่าอ้วน ถามว่าอ้วนมากมั้ยคะ??


คำตอบ : ......................................


ต่อๆๆ : แล้วอย่างนี้ อิฉันควรต้องลดความอ้วนได้หรือยังคะ??




ถึงคุณไม่ตอบ อิฉันก็ตอบตัวเองได้ค่ะ


แม้จะแน่ใจมานานว่าตัวเองอ้วน แต่ก็ไม่ได้สนใจอะไร (คือไม่สนใจว่าใครจะว่ายังไง และไม่สนใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจัง) รู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นคนอ้วนเอามากๆซะแล้ว



ยอมรับว่าตกใจค่ะ ตกใจมาก แอบเศร้าอีกต่างหาก


เพราะอะไรรู้มั้ยคะคุณ อย่าว่าแต่เสื้อ size L เลย size XL ก็ยังยัดตัวเองลงไปไม่ได้ เสื้อผ้าในตู้ตอนนี้ มีแต่ size XXL ทั้งนั้น!!!



คุณพระ!! นี่มันเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตอิฉัน!! ทำไมถึงปล่อยให้ตัวเองย้วยได้มากขนาดนี้!! ทั้งๆเพิ่งอายุแค่ 25 แท้ๆ แม่คุณเอ้ย...อีก 25 ก็ 100 โล พอดีแล้ว..ว...ว


อย่ากระนั้นเลย เห็นในคลับลดความอ้วนเค้าลดลงกันได้โครมๆ น้ำหน้าอย่างอิฉัน ถ้าเอาจริงขึ้นมาก็ต้องลดได้บ้างสิเจ้าคะ



เอาล่ะ ตั้งสติก่อนสตาร์ท เห็นเค้าลดได้ ใช่ว่าเราจะได้กะเค้าเสียเมื่อไหร่


เพราะบ้างก็ลดด้วยยา บ้างก็ลดเพราะคุมอาหาร บ้างก็ลดเพราะออกกำลังกาย


แต่ถ้าอิฉันยัง enjoy eating กินแหลกไม่เลือกหน้าอยู่อย่างนั้น เรื่องลดความอ้วยและหุ่นผอมเพรียวก็คงเป็นได้แค่ความฝันอันเลือนลาง แล้ววิธีไหนล่ะคะที่เหมาะกันคนอย่างเรา??




ก่อนอื่นเรามารู้จักตัวเองกันก่อน



คุณแม่ลูก 1 ที่กินไม่บันยะบันยังอย่างอิฉัน มีนิสัยเสียเรื่องสุขภาพหลักๆอยู่ 3 ประการค่ะ คือ ไม่ชอบกินผักและผลไม้(โดยเฉพาะผักสด) ชอบทานของหวาน และไม่ชอบการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีนิสัยขี้เกียจโดยส่วนตัว และเคยมีประวัติเป็นโรคหัวใจมาก่อน(ตอนนี้หายแล้วค่ะ คิดว่านะ) ดูจากประวัติเท่านี้ก็คงจะเดาได้ไม่ยากว่าทำไมถึงอ้วนเอ้า อ้วนเอา


อิฉันเคยคิดจะลองทางลัดใช้ยาดูเหมือนกันนะคะ เพราะเห็นผลเร็วดี แล้วก็ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก แต่เมื่อคิดถึงประวัติสุขภาพ+ลูก+ผลเสียที่อาจเกิดขึ้นแล้วก็กินไม่ลง อีกอย่างอิฉันว่า ที่เราพอกไขมันได้ชั้นหนากำลังดีขนาดนี้ก็ใช้เวลานานพอสมควร จะเอาออกก็คงต้องใช้เวลาพอๆกัน ไอ้จะใช้ทางลัดนี่ ไม่ค่อยอยากเสี่ยง แต่ก็ไม่ได้ว่านะคะ ถ้าใครกินยาแล้วดีไม่มีผลข้างเคียงก็กินไปเถอะค่ะ เรื่องความสวยนี่มันไม่เข้าใครออกใคร ใครๆก็อยากผอมสวยจริงมั้ยคะ



กลับมาพูดถึงประวัติการลดน้ำหนักของตัวเองต่อ อิฉันเคยลดน้ำหนักแบบจริงจังอยู่ 2 ครั้ง ภายในระยะเวลา 3 ปีนี้ ใช้วิธีอดอาหารทั้ง 2 ครั้ง คือ กินแต่มื้อกลางวันมื้อเดียว เป็นอาหารจานเดียว งดของหวานทุกชนิด(ขนม+น้ำ) ไม่ได้ออกกำลังกายเพิ่ม ก็ได้ผลนะคะ ลดไป 10 กว่ากิโลทั้ง 2 ครั้ง(ในระยะเวลา 1-2 เดือน) แต่คุณขา...มันโหยหิวมาก เครียดมาก แล้วก็หงุดหงิดง่ายมาก แถมโยโย่กลับมาง่ายมากๆด้วยด้วย ดังนั้น อิฉันว่าวิธีนี้ไม่น่าจะดีแน่ ถ้าต้องการผลระยะยาว




แล้วอะไรล่ะที่เหมาะกับเรา??



จะอะไรซะอีกล่ะยะ ถ้าไม่ใช่ สูตรอมตะ ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ของง่ายๆใครๆเค้าก็รู้กัน แต่คนที่ทำมันจริงจังจนประสบผลสำเร็จได้นั้นจะมีซักกี่คนกันเชียว?? ของอย่างนี้ พูดง่ายแต่ทำยากนะคะ ยิ่งคนไม่ชอบออกกำลังกายอย่างอิฉันแล้ว ถือเป็นเรื่องที่ท้าทายเอามากๆๆ แถมสูตรนี้ก็ใช้เวลานานกว่าจะสำเร็จ ดีไม่ดีอาจเลิกล้มความตั้งใจไปก่อนเพราะขี้เกียจ แต่จะขี้เกียจไม่ได้เด็ดขาด คราวนี้จะเอาจริงละนะ ต้องผอมให้ได้คอยดูสิ!!!





Create Date : 27 เมษายน 2551
Last Update : 27 เมษายน 2551 23:33:41 น. 4 comments
Counter : 362 Pageviews.  

 

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเลยต้องขอขอบคุณนะคะที่แวะไปให้กำลังใจเราที่บล็อก เรามาเป็นเพื่อนร่วมอุดมการณ์กันดีกว่าค่ะ

เราเองก็ขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ ก็มีบ้างแต่ไม่สม่ำเสมอ ขาดๆหายๆตามประสา

ตอนนี้เราเลยใช้วิธีการควบคุมแคลอรี่เวลากินอาหารในแต่ละวัน รู้สึกว่าช่วยได้เยอะเลยแล้วน้ำหนักก็ค่อยๆลดลงด้วย

อยากให้ลดเร็วๆเหมือนกันค่ะ แต่ก็กลัวโยโย่เนอะ เอาเป็นว่าค่อยเป็นค่อยไปเดือนละกิโลก็แล้วกัน ( อิอิ ฝันไปหรือป่าวเนี่ย )

ได้ผลยังไงอย่าลืมแวะไปรายงานเรานะคะ แล้วเราก็จะแวะมาทักทายคุณบ่อยๆค่ะ ว่าผอมกันไปถึงไหนแล้ว


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 28 เมษายน 2551 เวลา:0:30:50 น.  

 
หวัดดีค่ะ มาเป็นกำลังใจเล็กๆให้นะคะ
ตอนนี้ตาลก็กำลังลดน้ำหนักจริงจังเหมือนกันค่ะ ทำมาได้ 13 วันแล้วค่ะ


สู้ๆนะคะ


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 28 เมษายน 2551 เวลา:9:08:14 น.  

 
มาให้กำลังใจเหมือนกันค่ะ
สาเหตุที่อ้วนจิ๊บว่าอีกอย่างน่าจะเป็นเพราะเคยมีน้องด้วยนะคะ
มันโทษใครไม่ได้ค่ะ
เพราะช่วงนั้นน้ำหนักก็คงขึ้นมาหลายโลอยู่
เอาใจช่วยให้ลดลงไวๆนะคะ


โดย: มดน้อยในไร่ส้ม จิ๊บๆ วันที่: 28 เมษายน 2551 เวลา:9:19:48 น.  

 
ตามรอยเหล่ามิตรสหายมาให้กำลังใจค่ะ


นางว่าคุมอาหารสำคัญที่สุด ส่วนการออกกำลังกายนั้นต้องค่อยเป็นค่อยไปค่ะ เริ่มจากวิธีง่ายสุดก็คือ เดิน ก็ได้ค่ะ ยืดเส้นยืดสายแล้วก็เดินสักวันละ 30 นาที


ส่วนอาหารก็ทานมื้อหลักสามมือ แล้วก็ทานผลไม้เป็นอาหารว่าง (ขนมของหวาน,น้ำอัดลม ตัดใจตัดทิ้งไปเลยค่ะ)


นางเองเป็นคนขี้เกียจทานผลไม้เหมือนกัน รู้สึกไม่อยากจะเคี้ยว... ตอนนี้เลยซื้อเครื่องปั่นมาค่ะ ปั่นเป็นน้ำทาน ปั่นกับน้ำแข็ง บีบมะนาวบ้าง บ้างก็ใส่นมพร่องมันเนย ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่เกลือนะคะ


ปั่นทานแบบนี้ เมื่อวานนางได้ทานแอปเปิ้ลไปสองผล, สับปะรดครึ่งลูก, แครอทหนึ่งหัวใหญ่, นมพร่องมันเนยตราหมีหนึ่งกระป๋อง


ของดีมีประโยชน์พวกนี้ ปรกติในเวลาหนึ่งอาทิตย์นางยังทานไม่ได้ขนาดนี้เลยค่ะ แต่พอปั่นเป็นน้ำทานแล้วก็สบายมากเลย



สู้ ๆๆ นะคะ


โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) วันที่: 28 เมษายน 2551 เวลา:9:46:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




The Fattest Lady : ช่างเสริมสวยฝึกหัด ว่าที่เจ้าของร้านในอนาคตอันไกล คุณแม่ลูกหนึ่งที่พยายามลดความอ้วนมาตลอดชีวิต ชีวิตแม้จะพบอุปสรรคมากมายแค่ไหน แต่ก็จะขอสู้ขาดใจเลยเจ้าค่า~~
[Add Nephthys's blog to your web]