My diet start!!!...........Go!! Go!! Go!!
28 เมษายน 2551 เริ่มการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
รายงานอาหารต่างๆที่กินไปตั้งแต่เช้าจนถึงเวลา 20.30 น.ของวันที่ 28 เมษายน 2551 ตามความสัตย์จริง
มื้อเช้า เผลอกินข้าวของลูกไป 3 คำ (ลูกกินไม่หมด) ประกอบด้วยข้าวและแกงจืดหน่อไม่+วุ้นเส้น น้ำส้มคั้น 1 แก้ว (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมไข่หงส์ 1 ลูก มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี +แกงหน่อไม้+ผัดขนุน (หรือยำขนุน สันนิษฐานว่าเป็นอาหารของทางภาคเหนือโดยเฉพาะ เพราะไปที่อื่นไม่มีให้กิน มีลักษณะเป็นขนุนต้มสุกผัดน้ำมันกับเครื่องแกง) มื้อเย็น น้ำส้มคั้น ½ แก้ว (เผลอเอาเข้าปาก) ออกกำลังกาย ไม่ได้ทำ ตอนแรกว่าจะลุกมาเดินที่ลู่วิ่งช่วงเช้า ซัก 1 ชม. (ตอนประมาณตี 4 - ตี 5) ตั้งนาฬิกาปลุกแล้ว แต่ไม่ตื่น
น้ำหนักปัจจุบัน 72.5 กิโลกรัม ชั่งตอน 20.45 น.
เฮ้อ วันนี้ก็ล้มเหลวเรื่องการออกกำลังกายอีกตามเคย แล้วก็ต้องคอยระวังเรื่องการเผลอหยิบอาหารใส่ปากตามความเคยชิน ก็เลยเครียดๆนิดหน่อย แล้วก็หิวด้วย (>.<) แต่ก็นะ สู้ๆๆ ถ้าไม่คอบระวังตัวเอง ก็คงไม่มีทางลดน้ำหนักได้อย่างจริงจังซักที ส่วนเรื่องออกกำลังกาย พรุ่งนี้ต้องเริ่มใหม่ ต้องลุกขึ้นมาจากที่นอนให้ได้!!!
ว่าแต่ว่า ตอนนี้น่ะรู้สึกหิวจังน้า~~
Create Date : 28 เมษายน 2551 |
|
8 comments |
Last Update : 28 เมษายน 2551 20:49:15 น. |
Counter : 595 Pageviews. |
|
|
อีกอย่างไม่ควรอดอาหารนะคะ เพราะจำทำให้กลับมาทานมากๆ ในภายหลังได้ค่ะ แล้วถ้าไม่เบรกไว้จะกลายเป็นโยโย่นะคะ
ยังไงก็หานมถั่วเหลือง(เห็นมีขายตามห้างที่ไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นมผงน่ะค่ะ) หรือ ขนมปังโฮลวีท สัก 1 แผ่น แก้หิวได้ค่ะ
ที่จริงมื้อเย็นสามารถ ทานอาหารอย่างเช่น เนื้อย่างเกาหลี (ไม่ติดมัน) เกาเหลาเย็นตาโฟ หรืออาหารที่ทำทานเอง โดยเน้นโปรตีนกับผัก ก็จะดีมากๆ เลยค่ะ สู้ๆนะคะ