เริ่มออกกำลังกายมาได้ 5 วันแล้ว(เริ่มวันที่ 13 ก.ย. 51) แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด แง่มๆๆ เริ่มท้อเล็กน้อย เรื่องอาหารการกินหรือก็ระวังมากขึ้น งดข้าวเย็นแล้วด้วย แต่ก็ยังไม่ลดลง

จะเอายังไงกะตรูฟะ?

อัพเดทการลดน้ำหนัก แรงบันดาลใจ พร้อมเป้าหมาย

อายุ 25 ปี
สถานภาพ คุณแม่ลูก 1 (เป็นมา 5 ปีแล้วค่ะ)
น้ำหนักปัจจุบัน 75-76 กิโลกรัม(แล้วแต่วัน)
น้ำหนักที่ต้องการไปถึง 55 กิโลกรัม ภายในวันวาเลนไทน์ปีหน้า (14 ก.พ. 2552)
แรงบันดาลใจ 1. สามี(อยากผอมเป็นของขวัญให้สามีที่ทนรักคนอ้วนอย่างอิฉันมานาน สงสารเค้าน่ะค่ะ เพราะเพื่อนๆเค้าที่มีแต่แฟนสวยๆผอมๆ แต่อิฉันดันอ้วนไม่เกรงใจใครแบบนี้)
2. พ่อกับแม่ของอิฉันเองที่คอยว่าแดกดันอยู่้ตลอดเวลาเรื่องอ้วน อยากพิสูจน์ว่าเราก็ทำได้(ผอมลงได้)
3. คนอ้วนอย่างอิฉันหาเสื้อผ้าสวยๆใส่ยากมากค่ะ (อิฉันอยู่ตจว.) แถมพออ้วนแล้วสุขภาพก็ย่ำแย่ ทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อยซะแล้ว สรุปว่าอยากผอม อยากสวย อยากสุขภาพดีี
แนวทางการลดน้ำหนัก ใช้วิธีควบคุมอาหารแบบไม่ค่อยเคร่งครัด(ป้องกันอาการเครียดที่อาจเกิดขึ้น หากควบคุมอาหารแบบจริงจัง ซึ่งจะทำให้การลดน้ำหนักครั้งนี้ล้มเหลวเหมือนทุกครั้งที่ผ่านมา)+ การออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วประมาณ 40-50 นาทีต่อวันโดยพยายามทำให้ได้ทุกวัน(หมายถึงการออกกำลังกาย)


นี่ก็เท่ากับว่ามีเวลาประมาณ 5 เดือนที่จะลดน้ำหนักจาก 75 ให้เหลือ 55 รวมแล้วต้องลดลง 20 กิโล เฉลี่ยแล้วต้องลดลงให้ได้เดือนละ 4 กิโลจึงจะบรรลุเป้าหมาย

จะทำได้มั้ยฟะ? หรือจะล้มเหลวแบบครั้งที่แล้วๆอีก

ไม่อยากจะคิดถึงความล้มเหลว เพราะนั่นก็เท่ากับว่าย่ำอยู่ที่เดิม ไม่มีการเปลี่ยนแปลง

อิฉันต้ิองการความเปลี่ยนแปลง และความเปลี่ยนแปลงนี้จะต้องทำด้วยตัวเอง

แต่มันยากนะ

Create Date : 18 กันยายน 2551
Last Update : 18 กันยายน 2551 9:26:39 น.		10 comments
Counter : 519 Pageviews.
Share Tweet