Reach for the star : ฉันเป็นเพียงมนุษย์ ที่แหงนหน้ามองดูท้องฟ้าและฝันเอาไว้ว่า สักวันจะกลายเป็นดวงดาว
บ่นกับตัวเอง
ลูกชายสุดเลิฟ
คุณแม่ลดพุง
คุณแม่ in salon
My Musics
เมษายน 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30 เมษายน 2551
29-30 เมษายน 2551 กลับมาทบทวนตัวเอง
1 เดือนกว่าๆ ผ่านไป
จิตใจไม่ปกติ
กางเกงเริ่มหลวม
ในที่สุดก็พาตัวเองมาจนถึงเลข 90 จนได้
ผ่านไป 20 วันก็แล้ว....
เพื่อนสนิทจะแต่งาน!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
คำนวนพลังงาน คิดแล้วปวดหัวจัง
หรือจะกินแค่โยเกิร์ตดีน้า??
กลับมาตายรัง
เดือนมีนาคมแล้วพี่น้อง
ลองลดอีกสักครั้งเถอะ
สัปดาห์ที่ 23 : ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น
สัปดาห์ที่ 22 : เว้นวรรค
สัปดาห์ที่ 15 : เล่นน้ำ
สรุปผล 3 เดือน
สัปดาห์ที่ 13 : ปวดเข่า
สัปดาห์ที่ 10 : เริ่มต้นเดือนที่ 3
สัปดาห์ที่...เอ่อ 8 : หนูทำอะไรผิดหรอค้า??
สัปดาห์ที่ 8 : จะลดหรือไม่ลด
สัปดาห์ที่ 4 และ 5 : ในที่สุดก็แตะเลข 75
สัปดาห์ที่ 4 : คุณคะ
สัปดาห์ที่ 3 : เริ่มงดแป้ง
สัปดาห์ที่ 2 : บันทึกเตือนความจำ
สัปดาห์ที่ 1 : ยังไม่คืบหน้าอีกตามเคย
ภารกิจใหม่
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 10 : น้ำหนักลดลงไป 2 กิโล
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 9 : ออกกำลังกายวันแรก
ไม่ได้มาส่งรายงาน เข้ามาบ่น บ่น บ่น
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 8 : 2 เดือนผ่านไป
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 7 :
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 6 : ป่วย
รายงายความคืบหน้า ครั้งที่ 5 : เท่าเดิม
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 4 : กลับบ้าน
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 3 : ไปชั่งมาแล้ว
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 2 : วันนี้ไม่รอด
รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 1 : เริ่มแดนซ์แล้วค่ะ
เฮ้ย!!!...อีก 4 เดือนจะสิ้นปีแล้วน้า
แล้วก็ผ่านไปอีกสองวัน
ผ่านมาสามวัน
ตั้งสติก่อนสตาร์ท ซีี้ซั่นสอง!!!
โปรเจ็คใหม่
นับถอยหลัง 100 วัน : เหลืออีก 10 วัน
นับถอยหลัง 100 วัน : เหลืออีก 40 วัน
นับถอยหลัง 100 วัน : 40 วันผ่านไป
นับถอยหลัง 100 วัน : ผ่านมาแล้ว 30 วัน
นับถอยหลัง 100 วัน : วันที่ 20
นับถอยหลัง 100 วัน : วันที่ 10
นับถอยหลัง อีก 100 วันจะถึงวันเกิด
ลดน้ำหนักวันที่ 97
ลดน้ำหนักวันที่ 94 : กลับมายืนจุดเดิม
ลดน้ำหนักวันที่ 69 : ไม่อยากจะเริ่มต้นใหม่ทุกวัน
ลดน้ำหนักวันที่ 67 : สรุปรวบยอด 3 วันที่ผ่านมา
สรุปผลลดน้ำหนักเดือนที่ 2
ลดน้ำหนักวันที่ 55 : 25 ธ.ค. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 51 : 21 ธ.ค. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 50 : 20 ธ.ค. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 49 : 19 ธ.ค. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 46 : 16 ธ.ค. 2551 วันนี้หวยออก
สรุปผลลดน้ำหนักเดือนที่ 1
ลดน้ำหนักวันที่ 27 : 27 พ.ย. 2551 (กำลังลดน้ำหนักอยู่จริงๆหรอ?)
ลดน้ำหนักวันที่ 22 : 22 พ.ย. 2551 (วันนี้ไม่ได้ลด)
ลดน้ำหนักวันที่ 21 : 21 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 20 : 20 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 19 : 19 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 18 : 18 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 17 : 17 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 16 : 16 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 15 : 15 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 14 : 14 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 11 : 11 พ.ย. 2551 (ยังคงกินแหลกอยู่)
ลดน้ำวันวันที่ 9 : 9 พ.ย. 2551 (กินแหลก)
ลดน้ำหนักวันที่ 8 : 8 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 7 : 7 พ.ย. 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 6 (6 พ.ย. 2551)
4 วันผ่านไป
อย่านับเลยว่าครั้งที่เท่าไหร่ เพราะเริ่มต้นใหม่ก็ยังไม่สาย
12 วันผ่านไป
18 ก.ย. 2551
เริ่มใหม่ที่ 75 กิโลกรัม : เริ่มบันทึกกิจกรรม+อาหารการกินลงบล๊อกวันแรก
ลั้ล...ลา~~~!!!
วันนี้ไม่มีหัวข้อ
หายไปนาน
หยุดนิ่ง
ออกกำลังกันเถิดพี่น้อง
เริ่มต้น นับ 1 ใหม่อีกครั้ง
29-30 เมษายน 2551 กลับมาทบทวนตัวเอง
My diet start!!!...........Go!! Go!! Go!!
ตั้งสติก่อนสตาร์ท พรุ่งนี้เรามาลดน้ำหนักกันเถอะ
29-30 เมษายน 2551 กลับมาทบทวนตัวเอง
ตบะแตก!!!!
แหะ แหะ มาสารภาพความผิดค่ะ 2 วันมานี้ ตบะแตกอย่างที่หลายๆท่านว่าไว้จริงๆ
ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้ระวังเรื่องอาหาร ไม่ได้จำว่ากินอะไรไปแล้วบ้าง แต่ไม่เครียด ไม่กดดัน แล้วก็รู้สึกดีขึ้นกว่าวันแรกมากๆๆ
ที่จริงแล้ว หากย้อนหลังไป ประมาณ 6-7 เดือนก่อน (เริ่มเดือนตุลาคม 2550) อิฉันเริ่มลดน้ำหนักของตัวเองที่มากเกินพิกัดถึง 83 กิโลให้ลดลงเหลือ 70 กิโลได้ ก็เพราะการควบคุมอาหาร ไม่ทานมื้อเช้า (เพราะมัวแต่ทำงาน) และไม่ทานมื้อเย็น (เพราะทำงานเลิกดึก ถึงจะค่อนข้างหิวเพราะทำงานค่อนข้างหนัก แต่ก็คงทานมื้อเย็นไม่ได้เพราะมันดึกเกินไป) งดของหวานทุกชนิด ไม่ได้เน้นผัก หรือ มีการออกกำลังกายช่วยแต่อย่างใด
7 เดือนที่ผ่านมากับพฤติกรรมการที่ข้างต้น ทำให้อิฉันชินกับการทานอาหารมื้อเดียวซะแล้ว
7 เดือนที่ผ่านมา พฤติกรรมการกินคงเดิม แต่น้ำหนักกลับยังค้างเติ่งอยู่ที่ 70 กิโล ไม่ยอมลดลงมาแตะหลัก 60 ซักที
อาจเพราะ 2-3 เดือนที่แล้วมีแอบตามใจตัวเองบ้าง (ให้รางวัลตัวเองที่ลดน้ำหนักลงมาได้ด้วยการกินค่ะ แต่มาอ่านเจอทีหลังว่า เค้าห้ามเด็ดขาด) กินของหวานไปเยอะ ทำให้น้ำหนักเด้งขึ้นมาเป็น 72 - 73 กิโล เริ่มกลัวสิคะ เพราะถ้ายังกลับมาตามใจปาก ตามใจตัวอย่างนี้เรื่อยๆ ที่หายไป 13 กิโล คงกลับมาหาได้ในไม่ช้าแน่
ดังนั้น นี่จึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้อิฉันกลับมาตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจังอีกครั้ง
แต่ลองมาทบทวนตัวเองดูอีกครั้ง หลังจากพบกับความทรมาณในวันแรก อิฉันว่าแค่คุมอาหารอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ ต้องออกกำลังกายช่วยเร่งการเผาผลาญอีกแรง น้ำหนักจึงจะลดลงได้อีก ว่ามั้ยคะ?
ประเด็นก็คือ อิฉันไม่ชอบการออกกำลังกายเอาซะเลย
ทำยังไงดีล่ะคะทีนี้??
พยายามแล้วนะคะที่จะหาวิธีการออกกำลังที่ช่วยกระตุ้นให้ตัวเองเกิดความสนุกสนาน เพื่อที่ว่าตจะได้รู้สึกชอบ และจะได้ติดการออกกำลังกาย เพื่อผลดีต่อสุขภาพและความงามของตัวเองในอนาคต
สมัยเป็นนักเรียนมัธยม อิฉันชอบเต้น คือได้มีโอกาสได้เต้นเป็นกลุ่มในวิชาพละก็เลยรู้สึกชอบ หาแผ่นสอนเต้นแอโรบิกมาแล้ว แต่กลับไม่มีเวลา ไม่ใช่สิ ต้องบอกว่าเวลาไม่อำนวยซะมากกว่า แผนการเต้นจึงเป็นอันพับไป
แล้วแบบนี้ อิฉันจะลดน้ำหนักลงได้ตามที่ตั้งใจมั้ยคะ?
อยากลดน้ำหนักมากนะคะ อิฉันคงต้องปรับตัว ปรับเวลาอีกเยอะ ต้องทุ่มเทให้มากกว่านี้
เรื่องแบบนี้ ถึงโอดครวญไป ก็ไม่มีใครช่วยอะไรได้
ถ้าแม้แต่ตัวเรายังไม่สนใจจะดูแลตัวเอง แล้วใครจะช่วยได้ จริงมั้ยคะ
ป.ล. ขออนุญาตลาพักร้อน 10 วันนะคะ(ไปทะเล+เรียนต่อค่ะ) อาจไม่สามารถควบคุมตัวเองให้อยู่ในภาวะลดน้ำหนักได้ตลอดเวลา แต่ก็จะพยายามค่ะ แล้วจะมารายงานความคืบหน้าเรื่อยๆนะคะ
ป.ล.2 ขอบคุณทุกท่านที่เป็นกำลังใจให้ค่ะ ขอกำลังใจดีๆอย่างนี้ไปตลอดเลยนะคะ
Create Date : 30 เมษายน 2551
Last Update : 30 เมษายน 2551 15:56:50 น.
7 comments
Counter : 557 Pageviews.
Share
Tweet
แวะมากเป็นกำลังใจเล็กๆนะค้าาาา
ตอนที่คุณอ้วนสุดที่ 83 เท่ากับตาลตอนนี้เลยอะ
อยากให้ถึงที่ 70 ไวๆใจ แอบใจร้อนอีกแล้ววว
โดย: ตาลบูด (
GaljaZZZ
) วันที่: 30 เมษายน 2551 เวลา:16:57:04 น.
ปล. เรื่องนับแคลอรี่ ลองเข้าเวปนี้ดูนะคะ
//adia.exteen.com/20070512/entry
ตาลเอามาจากคุณเพื่อนอีกที
ตาลก็กำลังหัดนับค่ะ ยังมั่วๆอยู่เลย เพราะกะน้ำหนักอาหารไม่ถูกค่ะ
โดย: ตาลบูด (
GaljaZZZ
) วันที่: 30 เมษายน 2551 เวลา:16:59:07 น.
มาให้กำลังใจค่า
น้ำหนักลงเร็วและลงเยอะมาก
ช่วงแรกของการลดมันก็จะลงเร็วรีบๆตักตวงนะคะ
เอาใจช่วยค่ะ
โดย:
มดน้อยในไร่ส้ม จิ๊บๆ
วันที่: 30 เมษายน 2551 เวลา:19:51:44 น.
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ค่อยคิด ค่อยทำ อย่าท้อแท้ค่ะ
โดย: coffee princess (
Shuhan^_^
) วันที่: 30 เมษายน 2551 เวลา:21:26:22 น.
เข้ามาเป็นกำลังใจค่า สู้ๆค่า
โดย:
เพื่อนค่ะ
วันที่: 30 เมษายน 2551 เวลา:22:29:35 น.
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
จะลาพักร้อนตั้งหลายวันแบบนี้ขอให้ตบะไม่แบกแบบหวานนะคะคุณ
บางทีเครียดมากๆมันพาลให้เราไม่อยากจะทำไรเลย แต่ยังดีที่ไหวตัวทันเครียดแปปเดียว ได้กำลังใจดีๆจากเพื่อนๆในคลับนี่แหละคะ
โดย: sweet (
Enjoysweet
) วันที่: 1 พฤษภาคม 2551 เวลา:18:32:39 น.
กลับมายังเอ่ยยยยยยยยยย
แวะมาทักทายค่ะ
โดย: ตาลบูด (
GaljaZZZ
) วันที่: 10 พฤษภาคม 2551 เวลา:11:23:40 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog
[
?
]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
The Fattest Lady : ช่างเสริมสวยฝึกหัด ว่าที่เจ้าของร้านในอนาคตอันไกล คุณแม่ลูกหนึ่งที่พยายามลดความอ้วนมาตลอดชีวิต ชีวิตแม้จะพบอุปสรรคมากมายแค่ไหน แต่ก็จะขอสู้ขาดใจเลยเจ้าค่า~~
sushiboy69
Cooking_For_Love
Groof&Jeab
-[I]dentity-[22]
Phychexxx
onceupon
รำเพย
jipnaja
SaRaY
jbunny
alwaysfluke
มิสเตอร์ฮอง
aukkarakitactart
ดินสอสีม่วง
cinnamongal
ข้าวตังหมาอ้วน
anglefilmfame
sitcomthai
กัน นพเก้า
luckyinlife
gakkajee
intooneweb
Webmaster - BlogGang
[Add Nephthys's blog to your web]
Bloggang.com
ตอนที่คุณอ้วนสุดที่ 83 เท่ากับตาลตอนนี้เลยอะ
อยากให้ถึงที่ 70 ไวๆใจ แอบใจร้อนอีกแล้ววว