BlogGang.com : : Nephthys : สรุปผลลดน้ำหนักเดือนที่ 2

สรุปผลลดน้ำหนักเดือนที่ 2

น้ำหนักปัจจุบันชั่งมะกี้ 74 กิโลกรัม

น้ำหนักขึ้น แต่ไม่เครียด ไม่ได้แปลว่าถอดใจ แต่เข้าใจว่าเป็นเพราะอะไร

เดือนที่ผ่านมาไม่ได้จริงจังกับการลดน้ำหนักเลย ปล่อยปละละเลยทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ดีดกลับไปที่ 75 ก็นับว่าร่งกายนี้เมตตาปราณีต่อฉันมากแล้ว

เอาล่ะ อย่ามัวแต่คิดถึงอดีต ลดไม่ได้ ก็คือ ลดไม่ได้ อย่าไปเสียใจ ปีใหม่ คนใหม่ ลดใหม่

เป้าหมายปีนี้ของฉันในการลดน้ำหนักคือ ต้องลดน้ำหนักให้ได้อย่างน้อย 15 กิโลกรัมภายในสิ้นปีนี้ ก็เท่ากับว่า ต้องลดน้ำหนักให้ได้อย่างน้อยเดือนละ 1.25 กิโลกรัม

เดือนแรกของปีนี้ ฉันตั้งเป้าการลดน้ำหนักเอาไว้ที่ 3 กิโลกรัม

รายงานการกลับมาของกิจกรรมลดน้ำหนักวันแรกของปี
เช้า : ชาเย็น 1 แก้ว + ขนมไข่นกกระทา 6 ลูก
กลางวัน : ข้าวสวย 1 ทัพพี + ผัดผักรวมใส่หมู 6 ช้อนกลาง + ต้มยำวุ้นเส้น 2 คำ
เย็น : ข้าวสวย 2 ทัพพี + ไก่ทอด 5 ดาวส่วนสะโพก 2 ชิ้น

Create Date : 03 มกราคม 2552

Last Update : 3 มกราคม 2552 19:32:01 น.

4 comments

Counter : 408 Pageviews.