Reach for the star : ฉันเป็นเพียงมนุษย์ ที่แหงนหน้ามองดูท้องฟ้าและฝันเอาไว้ว่า สักวันจะกลายเป็นดวงดาว
<<
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
3 ธันวาคม 2552

รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 9 : ออกกำลังกายวันแรก





หลังจากหยุดออกกำลังกายไปนานมากกว่า 6 เดือน วันนี้จึงกลับมาเดินอีกครั้ง


ออกกำลังกาย 20 นาที เดินช้า 5 นาที สลับเดินเร็ว 10 นาที แล้วก็กลับมาเดินช้าอีก 5 นาที


เหนื่อยแทบขาดใจ โดยเฉพาะช่วงเดินเร็ว รู้สึกปวดเมื่อยคล้ายกับว่าเป็นตะคริวที่ขา เวลาแค่ 20 นาที ช้าราวกับว่าใช้เวลาไป 2 ชม.


การออกกำลังกายนี่มันท้าทายสังขารดีจริงๆ


ตอนนี้กลับบ้านแล้วค่ะ เรื่องอาการการกินเลยมีคนคอยควบคุมให้ พอจะหยิบจับอะไรเข้าปากก็จะโดนเบรก เล่นเอาเสียอารมณ์ไปเหมือนกัน


ช่วงนี้งดกินข้าวเย็นมาได้ 5 วันแล้วนะคะ เริ่มตั้งแต่เย็นวันอาทิตย์ที่ 29 พ.ย. วันที่กลับถึงบ้านพอดี แต่อาหารเช้า-กลางวันก็ยังเต็มสตรีมเหมือนเดิม งดขนมและของหวานได้บ้าง อะไรๆก็ดูเหมือนจะค่อยๆเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีมากขึ้น ที่ต้องใช้กำลังใจมากหน่อยก็เห็นจะมีแต่การออกกำลังกาย


คนขี้เกียจโดยสันดานอย่างฉันนี่ มันก็ยกมากนะคะที่จะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงอะไร ถึงแม้ว่าจะเป็นการทำเพื่อตัวเองก็เถอะ


หวังว่าอัพเดทอีกครั้งคราวหน้า สถิติที่บันทึกลงบล๊อกคงดีขึ้นกว่าเดิม


เพื่อนๆทุกคนก็สู้ๆนะคะ


Create Date : 03 ธันวาคม 2552
Last Update : 3 ธันวาคม 2552 23:09:02 น. 1 comments
Counter : 513 Pageviews.  

 
สู้ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 4 ธันวาคม 2552 เวลา:9:24:37 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




The Fattest Lady : ช่างเสริมสวยฝึกหัด ว่าที่เจ้าของร้านในอนาคตอันไกล คุณแม่ลูกหนึ่งที่พยายามลดความอ้วนมาตลอดชีวิต ชีวิตแม้จะพบอุปสรรคมากมายแค่ไหน แต่ก็จะขอสู้ขาดใจเลยเจ้าค่า~~
[Add Nephthys's blog to your web]