รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 9 : ออกกำลังกายวันแรก

หลังจากหยุดออกกำลังกายไปนานมากกว่า 6 เดือน วันนี้จึงกลับมาเดินอีกครั้ง


ออกกำลังกาย 20 นาที เดินช้า 5 นาที สลับเดินเร็ว 10 นาที แล้วก็กลับมาเดินช้าอีก 5 นาที


เหนื่อยแทบขาดใจ โดยเฉพาะช่วงเดินเร็ว รู้สึกปวดเมื่อยคล้ายกับว่าเป็นตะคริวที่ขา เวลาแค่ 20 นาที ช้าราวกับว่าใช้เวลาไป 2 ชม.


การออกกำลังกายนี่มันท้าทายสังขารดีจริงๆ


ตอนนี้กลับบ้านแล้วค่ะ เรื่องอาการการกินเลยมีคนคอยควบคุมให้ พอจะหยิบจับอะไรเข้าปากก็จะโดนเบรก เล่นเอาเสียอารมณ์ไปเหมือนกัน


ช่วงนี้งดกินข้าวเย็นมาได้ 5 วันแล้วนะคะ เริ่มตั้งแต่เย็นวันอาทิตย์ที่ 29 พ.ย. วันที่กลับถึงบ้านพอดี แต่อาหารเช้า-กลางวันก็ยังเต็มสตรีมเหมือนเดิม งดขนมและของหวานได้บ้าง อะไรๆก็ดูเหมือนจะค่อยๆเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีมากขึ้น ที่ต้องใช้กำลังใจมากหน่อยก็เห็นจะมีแต่การออกกำลังกาย


คนขี้เกียจโดยสันดานอย่างฉันนี่ มันก็ยกมากนะคะที่จะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงอะไร ถึงแม้ว่าจะเป็นการทำเพื่อตัวเองก็เถอะ


หวังว่าอัพเดทอีกครั้งคราวหน้า สถิติที่บันทึกลงบล๊อกคงดีขึ้นกว่าเดิม


เพื่อนๆทุกคนก็สู้ๆนะคะ

Create Date : 03 ธันวาคม 2552		1 comments
Last Update : 3 ธันวาคม 2552 23:09:02 น.
Counter : 659 Pageviews.
Share Tweet