1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
11 พฤศจิกายน 2552
ไม่ได้มาส่งรายงาน เข้ามาบ่น บ่น บ่น
get แล้วค่ะ!!!!!! (อะไรของแก!! แล้วฉัน get ด้วยมั้ย??) วันนี้ว่าง ปนง่วง เข้าไปตามอัพเดทบล๊อกของเพื่อนๆร่วมชะตากรรมที่กำลังลดน้ำหนักอยู่อย่างขมักเขม้นในเวลานี้ บางคนลด บางคนนิ่ง บางคนขึ้น!!! อ๊ะ อ๊ะ ใครๆก็เคยนน.ขึ้น(ระหว่างการไดเอท) ไม่ว่ากันๆ แอบดูเมนูของชาวบ้านเทียบกะเมนูของตัวเอง......ช่างแตกต่างกันสิ้นดี!!! ประเด็นที่จะนำเสนอในวันนี้ก็คือ "ประเภท" ของอาหารที่ทานเข้าไป มิใช่ "ปริมาณ" ถูกค่ะ โดยปกติแล้ว เวลาที่เราจะไดเอท ก็มักจะเริ่มที่การลดอาหารก่อน ถึงค่อยตามด้วยการออกกำลังกาย เราลดปริมาณอาหารลง โดยยังกินอาหารประเภทเดิมๆที่เราเคยกินอยู่ทุกวัน ข้าวเอย ขนมปังเอย ของทอด ของมันเอย ก็ยังเหมือนเดิมแต่ทานให้มันน้อยลง แทนที่จะเปลี่ยน "ประเภท" ของอาหารให้มันเข้ากับการลดน้ำหนักและลดปริมาณที่เคยกินลง จากเคยกินแป้ง กล้วย อ้อย ของหวาน น้ำตาล ของทอด ของมัน เต็มอัตราศึก เปลี่ยนมาเป็นกิน ของนึ่ง ของต้ม ลดแป้ง เพิ่ม ผัก ผลไม้ งดของหวาน ซึ่งล้วนแต่เป็นหนทางแรกๆที่จะพาเราไปพบกับความสำเร็จในการลดน้ำหนัก รู้ขนาดนี้แล้ว ทำไมเราถึงไม่เปลี่ยน!!! เพราะมันไม่น่าอร่อยไง!!~ คนเคยกินแต่ของทอดๆมันๆ เน้นแป้ง เลิฟของหวาน และไม่ชอบออกกำลังอย่างฉัน ย่อมยากที่จะหันมาชอบของที่ดูจืดชืดไร้รสชาติประเภทนั้นได้ลง เราไม่ยอมเปลี่ยนอาหาร เพราะเราไม่ยอมเปลี่ยนนิสัย ชอบอะไรเดิมๆ กินอะไรเดิมๆ ทำอะไรแบบเดิมๆ ไม่ออกกำลังกาย เน้นลดอาหาร แลวก็นอนตีพุง ฝันไปว่าจะผอมเพรียว จะเป็นไปได้ยังง้าย~~~ เปลี่ยนตัวเอง หมายถึง เปลี่ยนทั้งหมด ไม่ใช่แค่ลดอาหารนะจ๊ะ สะกดจิตตัวเอง : เปลี่ยนตัวเอง ฉันทำได้ ลดน้ำหนัก ฉันทำได้ 2 เดือนสุดท้าย มาสู้กันให้สุดๆๆ!!!
Create Date : 11 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2552 1:22:40 น.
3 comments
Counter : 570 Pageviews.
Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [? ]
The Fattest Lady : ช่างเสริมสวยฝึกหัด ว่าที่เจ้าของร้านในอนาคตอันไกล คุณแม่ลูกหนึ่งที่พยายามลดความอ้วนมาตลอดชีวิต ชีวิตแม้จะพบอุปสรรคมากมายแค่ไหน แต่ก็จะขอสู้ขาดใจเลยเจ้าค่า~~
สู้ๆ นะคะ อย่ายอมแพ้ค่ะ ลองเข้าบล็อกคุณปะการังไปอ่านวิธีลด น้ำหนักของคุณกาเบรียล ดูนะคะ เขามีเคล็ดลับดีๆ มากมาย โดยเฉพาะทัศนคติค่ะ มันช่วยให้เราคิดอะไรดีๆ ได้เยอะเชียวค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ