ลดน้ำหนักวันที่ 27 : 27 พ.ย. 2551 (กำลังลดน้ำหนักอยู่จริงๆหรอ?)

หลายวันมานี้ (22-26 พ.ย.)มีประจำเดือน ทำให้กิจกรรมและพฤติกรรมหลายๆอย่างเปลี่ยนแปลงไป ดังนี้
1. หงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียบ่อยโดยไม่สามารถควบคุมได้ ใครจะทำอะไรนิดหน่อยก็ทนแทบไม่ได้ ต้องวีน! ปกติไิม่เป็นอย่างนี้เลย ใจเย็นกว่านี้มาก ไม่เข้าใจตัวเองจริงๆ
2. อยากกินอยู่ตลอดเวลา เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด ทั้งๆที่ไม่ได้หิวแท้ๆ
3. ออกกำลังกายแล้วรู้สึกปวดถ่วงที่บริเวณที่คิดว่าจะเป็นมดลูก คิดเองว่าไม่น่าจะดีต่อสุขภาพเลยหยุด

--------------------------------------------------

4-5 วันมานี้ รู้สึกไม่ดีเลย เหมือนกำลังทำร้ายตัวเองมากกว่าจะช่วยให้ตัวเองพ้นจากการมีสุขภาพที่แย่ และร่างกายที่อ้วน พอหยุดออกกำลังกายก็รู้้สึกแย่ว่าไม่ได้ทำอะไรให้ตัวเองเลย แถมยังกินแหลกทุกวันอีกตะหาก สถานะการณ์การออกกำลังกายจึงอยู่ในภาวะ ทำๆเลิกๆสลับกันไปวันเว้นวัน

จิตตก...

รู้สึกแย่ รู้สึกเหมือนกำลังจะกลับไปเป็นคนเดิม คนที่ไม่เอาไหน คนที่ยอมแพ้ง่ายๆ และคนที่จะกลายเป็นคนอ้วนตลอดไป เครียดเล็กน้อย

ปลอบใจตัวเองว่าที่ผ่านมาอยู่ในภาวะร่างกายและจิตใจไม่สมดุลกันเนื่องจากการมีประจำเดือน

วันนี้ดีขึ้นเล็กน้อย ถึงจะัยังกลับมาควบคุมอาหารไม่ได้เหมือนเมื่อที่ผ่านๆมา แต่ก็กลับมาออกกำลังกายได้เหมือนเดิมโดยไม่รู้สึกทรมาณมากนัก ลดระดับความเร็วที่เคยใช้ประจำลงเล็กน้อย แต่ก็ยังทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยได้อยู่ น่าจะถือว่าใช้ได้ละนะ



ช่วงสารภาพบาป หลายวันนี้ทำความผิดหลายกระทงดังนี้
1. ไม่ออกกำลังกายต่อเนื่องเหมือนเดิม ทำๆหยุดๆ
2. ไม่ระวังเรื่องอาหารการกิน ทั้งขนมหวาน ปริมาณและประเภทอาหารมื้อหลักๆที่กินเข้าไป ส่วนใหญ่ประกอบด้วย แป้ง โปรตีนและไขมัน ไม่มีผักหรืออะไรเพื่อสุขภาพเลย

ขอโทษตัวเอง ขอโทษที่ทำให้ทุกอย่างที่พยายามมา 20 กว่าวันต้องพังลงอย่างไม่เป็นท่าเพราะความไม่ยับยั้งชั่งใจของตัวเองในตอนนี้เหมือนกัน

จะพยายามไม่ให้เกิดเหตุการณ์แบบนี้อีก จะพยายาม

Create Date : 27 พฤศจิกายน 2551		1 comments
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2551 22:09:50 น.
Counter : 422 Pageviews.
Share Tweet