Reach for the star : ฉันเป็นเพียงมนุษย์ ที่แหงนหน้ามองดูท้องฟ้าและฝันเอาไว้ว่า สักวันจะกลายเป็นดวงดาว
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
21 พฤศจิกายน 2551

ลดน้ำหนักวันที่ 21 : 21 พ.ย. 2551

รายงานอาหารการกิน
เช้า : แซนวิช 7-11 2 ชิ้น + นมเปรี้ยว 1 ขวด
กลางวัน : ข้าวคะน้าหมูกรอบ
ระหว่างมื้อ : แก้วมังกร 1/2 ลูก + ขนมปุยฝ้าย 3 ชิ้น
เย็น : ไก่ทอด 5 ดาว 1 ชิ้น + ข้าวเหนียว 5 คำ + นมเปรี้ยว 1 ขวด
ออกกำลังกาย : เดิน(5.2-5.5 km.hr.) 55 นาที (วอร์มอัพ + คูลดาว์น อย่างละ 5 นาที เดินจริง 45 นาที--วันนี้เหนื่อยมาก เลยเดินได้ไม่ถึงชม.)
+ Crunch 5 เซ็ทๆละ 20 ครั้ง
+ บริหารกล้ามเนื้อบั้นท้าย 6 เซ็ท(ขาซ้าย-ขวารวมกัน)เซ็ทละ 15 ครั้ง
+ ยกเวท(นน.2 กิโล) 4 เซ็ทๆละ 15 ครั้ง

-------------------------------------------------------------

อาการขี้ลืมยังเป็นต่อเื่นื่องจนถึงวันนี้ เมื่อกี้พอจะเขียนรายการอาหารที่กินเข้าไป ก็ลืม นึกอยู่นานว่ากินอะไรไปบ้าง ราวกับว่า อาหารเช้าและบ่ายไม่เคยเกิดขึ้นเลยในชีวิตวันนี้
เกิดอะไรขึ้นนะ? อยู่ๆก็เกิดจำอะไรเลยไม่ได้ซะงั้น

ที่จริงแล้วเมื่อเช้านี้เมื่อยมากก...ก มากจนไม่อยากจะออกกำลังกายเลย หมดแรง แต่พอนึกถึงอาหารที่กินๆเข้าไปวันนี้ (แน่ะเ็ห็นมั้ย เมื่อเย็นยังจำได้อยู่เลยว่ากินอะไรไป พอตกดึกลืมซะละ) ก็เกิดแรงฮึด ได้ออกแรงซะสะใจเลย

วันนี้ไม่มีไรมาก นอกจากเหนื่อยและเมื่อยมากๆแล้ว อย่างอื่นก็โอเคดี

อัพเดทน้ำหนักวันนี้ ชั่งมะกี้ 74 กิโล (ขึ้นมาจนได้)




 

Create Date : 21 พฤศจิกายน 2551
5 comments
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2551 20:33:04 น.
Counter : 421 Pageviews.

 

สู้ๆค่าคุณพี่ เดี๋ยวก็ดีเอง

 

โดย: ขวันขะขัน 21 พฤศจิกายน 2551 22:17:54 น.  

 

บางทีผมก็จำไม่ได้ครับ แต่บางทีเรื่องอะไรหลายๆอย่างรอบๆตัวเรามันก็ทำให้เราลืมได้ครับอย่าคิดมาก ออกกำลังกายเยอะๆได้แข็งแรงครับ อิอิ

 

โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 22 พฤศจิกายน 2551 0:15:03 น.  

 

อาการขี้ลืมของแนนมักเกิดเสมอเมื่อกินเข้าไปเกินขนาดอิอิ โดยปรกติแนนจะมีสมุดเล็กๆ พกไว้เวลาทานไรก็จะจดไว้คะ สู้ๆนะ

 

โดย: Elizabethan 22 พฤศจิกายน 2551 10:12:31 น.  

 

ออกกำลังกายเก่งจัง เด๋วพรุ่งนี้ก็ลงน่า ไม่ต้องซีเรียส สู้ๆ จ้า

 

โดย: ยัยลูกหมู 22 พฤศจิกายน 2551 10:50:45 น.  

 

เวลาที่เราทานเข้าไปเยอะ ๆ สมองเราจะเบลอ แล้วก็จำไม่ได้คะ ว่าทานอะไรไปมั่ง
ฮี่ๆๆๆ

 

โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) 22 พฤศจิกายน 2551 12:45:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




The Fattest Lady : ช่างเสริมสวยฝึกหัด ว่าที่เจ้าของร้านในอนาคตอันไกล คุณแม่ลูกหนึ่งที่พยายามลดความอ้วนมาตลอดชีวิต ชีวิตแม้จะพบอุปสรรคมากมายแค่ไหน แต่ก็จะขอสู้ขาดใจเลยเจ้าค่า~~
[Add Nephthys's blog to your web]