Reach for the star : ฉันเป็นเพียงมนุษย์ ที่แหงนหน้ามองดูท้องฟ้าและฝันเอาไว้ว่า สักวันจะกลายเป็นดวงดาว
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
19 พฤศจิกายน 2551

ลดน้ำหนักวันที่ 19 : 19 พ.ย. 2551

รายงานอาหารการกิน
เช้า : โฮลวีท 2 แผ่น ทาแยม + ขมเปรี้ยว 1 ขวด
กลางวัน : ข้าวคะน้าหมูกรอบ(อร่อยมากๆๆ) 1 กล่อง + มะละกอไม่ทราบจำนวน(เพราะกินไปเยอะ) + ขนมไข่นกกระทา 7-8 ลูก + ขนมโตเกียว 2 ชิ้น
เย็น : มะละกอไม่ทราบจำนวน
ออกกำลังกาย : เดิน(5 - 5.5 km./hr.)เหมือนเดิม วอร์มอัพ+คูลดาว์น รวม 10 นาที เดินจริง 50 นาที และคาดว่าก่อนนอนจะทำ Crunch และ Reverse Crunch อย่างละ 4 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง เซ็ทสุดท้าย 20 ครั้งทั้ง 2 ท่า

-----------------------------------------------------------

วันนี้ตื่นตั้งแต่ตีห้าครึ่งเพื่อมาเดินออกกำลังกาย ง่วงมากกกกกกกกกกกกแต่ได้เหงื่อดีมากๆ

สถานการณ์การกินวันนี้ เกือบจะเรียกได้ว่าอยู่ในสถานะย่ำแย่ พลาดเรื่องขนมเมื่อตอนกลางวันไปพอสมควร แถมตอนเย็นยังหงุดหงิดงุ่นง่านเพราะความหิวอีก กินมะละกอเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้ "อยาก" น้อยลง แถมยังหิวมากขึ้นไปอีก

โอ..แม่เจ้า หนูทำอะไรผิดไปหรอคะ? ทำไมต้องลงโทษให้หนูหิวอย่างนี้ด้วยคะ?




 

Create Date : 19 พฤศจิกายน 2551
6 comments
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2551 21:33:52 น.
Counter : 411 Pageviews.

 

ใครว่า......มาม่าหอเจ็ดก็เด็ดนะะคะ ดึกๆถ้าหิวต้องนี่เลยไก่ทอดเที่ยงคืน อิอิ แจ่มกว่า....

 

โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 19 พฤศจิกายน 2551 21:58:01 น.  

 

ขยันจังเลยคะ ตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกาย

 

โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) 20 พฤศจิกายน 2551 11:39:46 น.  

 

โก๋แก่วาซาบิในจิฟฟี่มีขายค่ะ เราก็ซื้อมาจากจิฟฟี่ แต่ที่ 7-11 ไม่มีขายก้ดีนะค่ะ อย่างน้อยก็ตัดโก๋แก่ไปอีก 1 อย่าง ท่องจำไว้ ของอ้วน ของอ้วน (แล้วฉ้านนกินทำไมหล่ะเนี้ยะ +555 )
เราก็หลุดเหมือนกันคร๊า ฮืออๆๆ เรื่องมันเศร้า

 

โดย: sansa 20 พฤศจิกายน 2551 14:37:25 น.  

 

ขยันมากเลยค่ะตื่นมาออกกำลังกาย
ยิ่งหน้าาหนาวแบบนี้โอ็โหไม่อยากจะลุกเลย

 

โดย: เราอุ้มนะ 20 พฤศจิกายน 2551 15:43:45 น.  

 

อยากตื่นมาออกกำลังให้ได้ตอนเช้าบ้างจังเลยค่ะ
สู้ๆค่าคุณพี่ อย่าซีเรียสหลายเด้อค่า

 

โดย: ขวันขะขัน 20 พฤศจิกายน 2551 22:56:24 น.  

 

สู้ต่อไปนะ ขอให้ลดน้ำหนักลงได้เยอะๆ
แล้วอย่าลืมมาเยี่ยม Blog ลดความอ้วนลดน้ำหนักของเราบ้างนะ

 

โดย: Three (tcometrue ) 24 พฤศจิกายน 2551 14:30:25 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




The Fattest Lady : ช่างเสริมสวยฝึกหัด ว่าที่เจ้าของร้านในอนาคตอันไกล คุณแม่ลูกหนึ่งที่พยายามลดความอ้วนมาตลอดชีวิต ชีวิตแม้จะพบอุปสรรคมากมายแค่ไหน แต่ก็จะขอสู้ขาดใจเลยเจ้าค่า~~
[Add Nephthys's blog to your web]