ขึ้นอีกกกกกก...
น้ำหนักเริ่มต้น (10/01/54) 57.2 น้ำหนักเมื่อวาน 54.3 น้ำหนักวันนี้ 54.7 จากเมื่อวาน +0.4 จากวันแรก -2.5
#################################
อาหารการกินเมื่อวาน
06.30 ตื่นนอน
07.20 บีทาเก้นไลท์ขวดกลาง 1 ขวด
08.00 ข้าวขาว 2 ช้อน + ฟักทองผัดไข่ + กระเพราปลาหมึก
11.20 บีทาเก้นไลท์ขวดใหญ่(335 มล.) 1/2 ขวด
12.00 เกาเหลาโฟยำพิเศษ + ส้มโอ 1 ถาด
16.15 บีทาเก้นไลท์ขวดใหญ่(335 มล.) 1/2 ขวดที่เหลือ
18.00 สลัด วาฟู อะไรซักอย่างที่ ฮะจิบัง 1 จาน
20.00 ออกกำลังกาย วิ่ง 15 นาที (เบื่อ เมื่อย เหนื่อย ขีเกียจ ..เห้อ..)
22.00 ช็อกโกแลต 1 ชิ้นเล็ก + บีทาเก้นไลท์ 1 ขวดกลาง + เลย์ สไปซี่ซีฟู้ด ครึ่งห่อใหญ่ เห่อๆๆๆ ตกม้าตายก่อนนอน
23.30 เข้านอน
ขับถ่าย 1 ครั้ง ดื่มน้ำ 2.1 ลิตร
##############################
หมดคำพูดเลยง่ะ ไม่รู้จะว่าไงดี
Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2554 9:01:12 น. |
|
7 comments
|
Counter : 607 Pageviews. |
|
|
|