G-Jee and Choon-Jai

Valentine's Month


 
จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
22 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
ต้องอย่างงี้สิ..ฮึ่ม

น้ำหนักเริ่มต้น(10/01/54) 57.2 kg
น้ำหนักเมื่อวาน 55.1 kg
น้ำหนักวันนี้ 54.5 kg
ลดจากเมื่อวาน 0.6 kg
ลดจากวันแรก 2.7 kg

ในที่สุดก็ดึงลงมาเท่าเดิมจนได้ ฮริ๊ววววววววววว..เก่งอ่ะ แหะๆๆ

################################

อาหารการกิน 21/02/54

06.10 ตื่นนอน

07.00 บีทาเก้นไลท์ ดูดไปสองสามที ประมาณ 100 ml

08.00 ข้าวขาว 2 ช้อน + ผัดบร๊อกโคลี่กุ้ง 1 ตัว + ผัดบวบใส่ไข่

11.15 บีทาเก้นไลท์ 1/2 ขวดใหญ่

12.00 เกาเหลาโฟพิเศษ + สตรอเบอรี่ 1 แก้ว 40 บาท พริกเกลือจิ๊ดนึง

15.30 บีทาเก้นไลท์ 1/2 ขวดใหญ่ที่เหลือ + ฝรั่ง 8 ชิ้นไม่จิ้ม

19.00 สับปะรด 1 ชิ้น (ครึ่งลูก), ออกกำลังกาย (elip 30 นาที)

19.45 สับปะรด 1/2 ชิ้น (1/4 ลูก)

23.30 หิวอ่ะ บีทาเก้น 2 อึก แล้วเข้านอน

ดื่มน้ำ 2.8 ลิตร
ขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า สาย

##################################

สัปดาห์นี้ปรับตัว ตื่นเช้าขึ้น มาทำงานไวขึ้น เพื่อที่จะได้กินมื้อเช้าเร็วขึ้นค่ะ รู้สึกดีนะ เหมือนเรามีเวลาเยอะขึ้น อากาศตอนเช้าที่ยังไม่มีแดดก็เย็นๆ ดี ไม่เจออากาศแบบนี้มานานละ เพราะเมื่อก่อนตื่นสายตลอด ฮี่ๆๆๆ คิดว่าเป็นการปรับตัวเพื่อสุขภาพค่ะ จะพยายามทำแบบนี้ให้ได้ตลอดๆ

นี่เหลือสัปดาห์เดียวก็จะหมดเดือนแล้ว อีก 6 ขีด ก็จะได้เป้าที่ตั้งไว้ว่าเดือนนี้ขอ 53 จะจุดอะไรก็ได้ไม่ซีเรียสค่ะ จะทำได้มั้ยน้อ ป้าแดงก็มาซะอีกนิ แต่ แต่ แต่ แต่ป้าแดงจะทำไรเราได้ ถ้าเราคุมเข้ม เนอะ

ทุกคนสู้ๆ นะคะ อีกไม่กี่วันจะครบเดือนแล้วววว สู้ๆ คร่าาาา


Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2554 8:33:08 น. 10 comments
Counter : 325 Pageviews.

 
ลงเยอะนะคะ ป้าแดงไปยังเอ่ย....

พี่ชอบตื่นเช้าเหมือนกันค่ะ ทำอะไรได้เยอะดี บางทีก็ออกกำลังกายได้ตั้งแต่เช้าเลย สดชื่นดีค่ะ....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:30:12 น.  

 
ตั้งใจแบบนี้ พี่ว่าเดี๋ยวก็ได้ตามเป้าหมายจ้า น้องแมงปอ สู้ๆ นะจ๊ะ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:49:11 น.  

 
พยายามจะตื่นเช้าเหมือนกันค่ะ แต่ตั้งแต่ทำงานของตัวเองนี่ ตื่นหลัง 6-7 โมง ตลอด แหะ ๆ..

ตื่นเช้า ๆ นี่ได้กำไรเน้อ อากาศดี จิตใจแจ่มใสด้วยอ่ะค่ะ


โดย: i'm not superman วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:05:07 น.  

 
อีกแค่ 1.5 กก. ก็ได้ 53 แล้วจ้า

สู้ๆ ค่า


โดย: เต๋า (lovejustinkung ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:06:54 น.  

 
ต้องหาวิธีเบิร์นช่วงล่างซะหน่อยแล้ว
ขอให้ 1.5 ที่เหลือหายไปจากตรงช่วงล่างแล้วกัน
เคล็ดลับอย่ากินเค็มน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:18:31 น.  

 
ทำได้อยู่แล้ว ตั้งใจและอย่าหลุดเท่านั้นเอง สู้ๆ กับตัวเองนะคะ ไม่กี่วันเอง รักษาความเข้มเอาไว้ค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:27:35 น.  

 
โห! น้องแมงปอทำได้งัยคะเนี่ย มื้อเย็นไม่กินข้าวเลยขอคารวะ พี่ยังทำไม่ได้เลยถ้าไม่ได้กินข้าวรู้สึกโหวงเหวงชอบกล แต่พี่ก็จะพยายามลดข้าวเย็นลงให้ได้ เป็นกำลังใจนะคะ


โดย: ตราสินี วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:54:35 น.  

 
น้ำหนักลงดีจังเลย สู้ ๆต่อไปจ้า


โดย: jrom วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:2:30:29 น.  

 
เข้มมากจ๊ะแมงปอ น้ำหนักในฝันอยู่ไม่ไกล


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:37:54 น.  

 
ใกล้ความจริงแล้วจ้า สู้สู้


โดย: PrettyNatty วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:40:47 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.