กลับมาจากสัมมนาแล้วค่า
หายไปสัมมนา 3 วัน กะว่าเอาวะ น้ำหนักคงที่มาสองอาทิตย์ละ ไปสัมมนาคราวนี้ กินมันให้เต็มพิกัดเลย ฮึ่มม.. ก่อนชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า ทำใจละว่า ทะลุ 56 แหงๆ แต่ๆๆๆๆ พอชั่งจริงๆ พบว่า กรี๊ดดดดดดดดด น้ำหนักเหลือแค่ 54.7 เองอ่ะ
น้ำหนักเริ่มต้น (10/01/54) 57.2 kg น้ำหนักก่อนไปสัมมนา 55.6 kg น้ำหนักวันนี้ 54.7 kg ลดจากก่อนไปสัมมนา -0.9 kg ลดจากวันแรก 2.5 kg
#################################
อาหารการกินในช่วงไปสัมมนา 3 วัน พุธ - ศุกร์ เอาภาพรวมของทั้ง 3 วันเลยนะคะ ^^ ไปถึงโบนันซ่าก็ได้เริ่มที่อาหารมื้อเที่ยงวันพุธ และจบด้วยมื้อเที่ยงของวันศุกร์ โดยสรุป
นมเปรี้ยวไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย 3 ขวด/3 วัน
-เครื่องดื่ม- มื้อเช้า และมื้อเบรค จะเป็น น้ำเปล่า และกาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาล
-อาหารมื้อเช้า- 07.30 น. ข้าวต้มเครื่องถ้วยเล็กโปะพริกไทยเยอะๆ ผัดผักบุ้ง ยำๆนิดหน่อย สลัดมื้อละจาน วันสุดท้ายแถมเค้กอะไรไม่รู้อร่อยมากมาย 3 ชิ้น 555+(วันแรกชิมไป 3 คำเอง) กาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาล 1-2 แก้ว
-อาหารมื้อเที่ยง- 11.30 น. ข้าว 0-2 ช้อน ผัดผัก แกงไม่กะทิ น้ำพริกผักสดนิดหน่อย ปลาทอดหลายชิ้นอยู่ ยำรสเด็ด ปิดท้ายด้วยขนมหวาน กะทิบ้าง ไม่กะทิบ้าง แทบทุกมื้อ
-อาหารเย็น- 18.00 น. ไม่มีข้าว กินแต่กับข้าวพวก ผัดผัก ยำ ต้มๆ น้ำพริกผักสดนิดหน่อย ปิดท้ายด้วยขนมหวานเช่นกัน
-ของว่างมื้อเบรครวม 3 วัน- โรลส้ม 1 ชิ้น ขนมปังฮอทดอกครึ่งชิ้น น้ำเปล่า กาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาล (มีเค้กมะพร้าวอ่อนด้วยนะ เพื่อนบอกอร่อยมากแต่ไม่ดีกว่าง่ะ)
-กิจกรรม- **วันแรกไปถึงก็เที่ยงละ กินข้าวเที่ยง ช่วงบ่ายมีกิจกรรมในห้องประชุมเล็กๆ น้อยๆ กลางคืนปล่อย ตอนแรกบอกมีคาราโอเกะ แต่คุยกับโรงแรมแล้วไม่โอเลยไม่ได้ร้อง T T **วันที่สอง เช้ากิจกรรมในห้องประชุม จับกลุ่มทำนู่นนี่นั่นนิดหน่อย ช่วงบ่าย มีกิจกรรมวอร์คแรลลี่กลางแดด ใช้พลังงานเยอะมากคร่า เหงื่อเปียกเลย เสร็จปุ๊บเข้าห้องประชุม มีแดนซ์ขอคะแนนต่อ โอ้ว เมามันมาก ช่วงกลางคืนมีกิจกรรมเต้นๆประกอบเพลงอีก ได้ไปเต้นบนเวทีอีก และหมดกิจกรรมตอนสามทุ่มครึ่ง กลับไปร้องเกะที่ห้องพัก แดนซ์ๆๆ อีกถึงเที่ยงคืน **วันที่สาม เช้าไปปาลิโอเดินๆถ่ายรูปนิดหน่อย เที่ยงกลับไปกินข้าว แล้วกลับกรุงเทพฯ
พยายามใช้แรงเยอะๆ ทุกวันเพราะคิดว่าไม่ได้ไปฟิตเนสเลย เลยแบบว่า เต็มที่ๆๆๆ อิอิ แต่แปลกใจมากอ่ะ น้ำหนักลดเยอะ ทั้งๆที่ตอนไม่ได้ไปสัมมนาออกกำลังกายตลอด แต่ก็ยังดีเนอะ
Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2554 |
|
7 comments |
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2554 19:24:43 น. |
Counter : 531 Pageviews. |
|
|
|
ที่ลดเพราะมีกิจกรรมเยอะ และน้องแมงปอก็เลือกกินด้วย สรุปที่เข้าไปน้อยกว่าที่เบิร์นออก ถึงลดไง ดีใจด้วยย
อ้าววๆนึกว่าจะมีรูปที่ปาลิโอให้ดูซะอีก
ปล. กาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาล สุดยอดอ่ะ พี่ทำมะได้ สำหรับพี่ฟูลออพชั่น ถึงพุงป่องไง เอิ๊กกก