G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
16 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
R2-29 month2 เข้าเดือนที่สองแล้ว หลังจากเดือนแรกลดได้แค่ 6 ขีด

month1 ลดได้ 6 ขีด จากเป้า 20 ขีด (นับเป็น กก หรือเป็น ขีด อันไหนจะรู้สึกดีกว่ากันหว่า)

เป้าหมาย 4 สัปดาห์ต่อไป (month2) เดือนนี้ขอลดเป้าเป็นสัปดาห์ละ 4 ขีดค่ะ ^^

เริ่ม พุธที่ 15 มิย 56.9 กก.
เป้าที่ 1 พุธ 22 มิย 56.5 กก
เป้าที่ 2 พุธ 29 มิย 56.1 กก
เป้าที่ 3 พุธ 6 กค 55.7 กก
เป้าที่ 4 พุธ 13 กค 55.3 กก

*************************************

น้ำหนักวันนี้ 56.3 กก. (เมื่อวาน 56.9) (เป้า 52) ถ่ายเรียบร้อย ป้าแดงกำลังจะไป

เช้า แซนวิชโฮลวีต ไข่ต้ม แฮม

กลางวัน ลูกชิ้นเอ็นหมูปิ้ง 3 ไม้ ปีกไก่ทอด 1 ขีด ข้าวโพดหั่นท่อน 4 ท่อน

บ่าย มะละกอ 1 ถุง + วอลนัต 4-5 เม็ด

เย็น (ภายใน 1 ทุ่ม) ปลาชุบเกล็ดขนมปังทอดที่เชสเตอร์ ผักสลัดนิดหน่อย

ประมาณสองทุ่ม ขนมโคอาล่ามาช 1 กล่อง

นอนเที่ยงคืน ตื่นเจ็ดโมง
ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร (ลืมตัว)
ขับถ่าย เช้า (หลังตื่น)
ไม่ได้ออกกำลังกาย


Create Date : 16 มิถุนายน 2554
Last Update : 16 มิถุนายน 2554 9:11:50 น. 6 comments
Counter : 260 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ..

น้ำหนักพอๆกันนะค่ะ..

แต่ของอ้อมแอ้มไม่ค่อยจะseriousนัก..

แต่ขอเป็นกำลังใจให้นะค่ะ..

ขอให้สมหวังในสิ่งที่หวังค่ะ..



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 16 มิถุนายน 2554 เวลา:9:19:47 น.  

 
ดีใจด้วยนะจ๊ะแมงปอ ลงมาแล้ว--ใกล้แล้ว ท่องไว้ โอมจงลง โอมจงลง 555


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 16 มิถุนายน 2554 เวลา:9:58:39 น.  

 
ดีค่ะ...
ปิ่นเป็นเหมือนคนโรคจิตค่ะ ทุกวันนี้ปิ่นยังว่าปิ่นอ้วนอยู่เลย
ปิ่นอยากผอมกว่านี้อีก แต่คงทำไม่ได้แล้ว
สู้ๆๆต่อไปนะค่ะ


โดย: ปิ่น (Dare for more ) วันที่: 16 มิถุนายน 2554 เวลา:20:02:16 น.  

 
หนูจีจี้..ทำไมนอนดึกจังเลยจ๊ะ..แล้วไอ้ขนมโคอาล่ามาช 1 กล่อง เนี่ย ..มันคืออะไรอ่ะจ๊ะ..


โดย: araya.m วันที่: 17 มิถุนายน 2554 เวลา:5:30:09 น.  

 
แมงปอ คิดบวกนะคะอย่างน้อยก็ยังลงมาตั้ง 6 ขีด ถ้าเราตามใจปากในระยะเวลา 1 เดือนคงขึ้นไป 2-3 โลแล้วนะคะ

วิธี 6+1 ของพี่คือ ต้องมีวันเข้มติดต่อกันอย่างน้อย 6 วัน โดยที่ไม่หลุดเลย และ บวก 1 คือ หลังจากเราเข้มมา 6 วันแล้ว เราจะหลุดได้ 1 มื้อใหญ่ค่ะ จะกินอะไรก็ได้เป็นการให้รางวัลตัวเอง ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ พี่เคยทำแล้วน้ำหนักลดได้ดีเลยค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 17 มิถุนายน 2554 เวลา:8:44:07 น.  

 
แมงปอมาอัพบล๊อคสิจ๊ะพี่รออยู่


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 17 มิถุนายน 2554 เวลา:8:53:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.