G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
2 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
น้ำหนัก 2/2/54 อาหารการกิน 1/2/54

น้ำหนักเริ่มต้น (10/1/54) 57.2 kg
น้ำหนักเมื่อวาน 55.8 kg
น้ำหนักวันนี้ (2/2/54) 55.5 kg
ลดจากเมื่อวาน 0.3 kg
ลดจากวันแรก 1.7 kg
**เป้าหมาเดือนกุมภาพันธ์ 53.5 kg**

###################################

อาหารการกินเมื่อวาน 1/2/54

07.00 ตื่นนอน

08.40 มูสลี่ + โยเกิร์ต0% 1 ถ้วย

11.30 ขนมเปี๊ยะไส้ถั่วชิ้นสามเหลี่ยมเล็กๆ 1 ชิ้น (เล็กเท่าหัวแม่มือเอง จริงๆนะ)

12.30 ผักต้ม + น้ำพริกกะปิ + สลัดไข่ต้ม (จริงๆ สลัดไข่ต้มอะ กะซื้อมากินแค่ไข่ต้ม แต่พอเห็นมันมีถั่วแดง ลูกเดือย ข้าวโพด หูยๆ มีประโยชน์ทั้งนั้น เลยจัดซะหมดกล่องเลย แฮ่ๆ)

15.30 แอบเปิ้ล 1 ลูก + นมแลคตาซอยหวานน้อย 1 กล่อง

18.30 ออกกำลังกาย : elip (intervals) 40 นาที, จานหมุน 10 นาที (จุกมากค่ะ ทนไม่ไหว)

20.20 ปลานิลนึ่ง(ตัวขนาดกลางๆ) + น้ำตกหมู + ต้มแซ่บหมู (หมดนี้กินสามคน) + ปลาซิวผัดพริกแกงหว๊านหวาน กินไป 2 ตัว ตัวเท่านิ้วนาง

23.00 ท๊อบบาโลนขาวสามเหลี่ยม 1 ชิ้น แหะๆๆ ก่อนนอนเลย

23.40 นอน

ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้งตอนเช้า

#################################

มื้อเย็นกินเยอะ แต่โชคยังดีที่น้ำหนักยังลดไป สามขีดเนอะ สงสัยที่หายไปจะเป็นน้ำที่เพิ่มมาเมื่อวันไปมิตติ้งกะเพื่อน (เข้าข้างตัวเองเข้าไป) สู้ๆ นะคะทุกคน ปรี๊ดๆๆๆๆ ไปรีดไขมันกัน


Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2554 9:44:54 น. 12 comments
Counter : 232 Pageviews.

 

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ


โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:44:46 น.  

 
เห็นขนมเปี๊ยก็อยากทาน แต่ตอนนี้อยากทานขนมเทียนมากมาย


โดย: tookjah วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:46:48 น.  

 
ส่งกำลังใจค่ะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:47:51 น.  

 
ออกกำลังกายแบบนี้ ลดแน่ๆ ค่ะ เก่งจังเล่นเครื่องอีลิปได้ 40 นาที เหนื่อยนะคะนั่น สู้ๆ ขอให้น้ำหนักลดลงทุกวันนะคะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:49:17 น.  

 
อีก 2 โลก็สวยเด้งแล้วจ้า น้องเอ๊ย


ให้กำลังใจวันตรุษจีนจ๊ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:47:00 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องแมงปอ ผลน้ำหนักลดได้ดีนะคะ ตอนเย็นรสจัดไปหน่อยนะคะ ทำให้น้ำหหนักลดได้น้อย เอาใจช่วยจ้ะ ขอให้มีความสุขในเทศกาลตรุษจีน สวย ๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:52:03 น.  

 


โดย: แม่สามข้าว (sinaporn ) วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:05:00 น.  

 
แวะมาส่งกำลังให้แล้วค่ะ ช่วงนี้ วุ่นๆ อิอิ


โดย: ดินสอสีม่วง IP: 115.87.83.21 วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:47:51 น.  

 


โดย: TheShockTime วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:15:35 น.  

 
แวะมาทักทายคร้า ลดด้วยกันเนอะเนอะเนอะ


โดย: Hotpink วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:2:30:31 น.  

 
สู้ๆนะคะ :)


โดย: dorapanda วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:51:05 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: dorapanda วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:52:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.