G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
22 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
R2-36 T T เย็นนี้เอาใหม่

month1 ลดได้ 6 ขีด จากเป้า 20 ขีด

เป้าหมาย 4 สัปดาห์ต่อไป (month2) เดือนนี้ขอลดเป้าเป็นสัปดาห์ละ 4 ขีดค่ะ ^^

เริ่ม พุธที่ 15 มิย 56.9 กก.
เป้าที่ 1 พุธ 22 มิย 56.5 กก (56.7 กก. ไม่ถามเลยว่าทำไม T T)
เป้าที่ 2 พุธ 29 มิย 56.1 กก
เป้าที่ 3 พุธ 6 กค 55.7 กก
เป้าที่ 4 พุธ 13 กค 55.3 กก

*************************************

น้ำหนักวันนี้ 56.7 กก. (เมื่อวาน 56.7) ถ่ายเรียบร้อย

เช้า แซนวิชโฮลวีต ไข่ต้ม ทูน่า + บีทาเก้นไลท์ 335 มล.

กลางวัน ผัดมะเขือยาว ยำปลาทู ราดข้าว + น้ำมะพร้าว 1 แก้ว

บ่าย ถั่วพิสตาชิโอ 2 ขีด กินยาวววว T T

เย็น (1 ทุ่ม) เห็ดย่าง 2 ไม้ (ว่าจะกินแค่นี้ แต่... คุณแฟนทำมาม่ามากินแบ่งให้เราอย่างดีเลย กลัวเราจะหิว เห้อ ก็เลยกินมาม่าไปอีกหลายคำ)

นอนห้าทุ่มครึ่ง ตื่นหกโมงครึ่ง เจ็ดชั่วโมงพอดีเลย
ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง ตอนเช้า
ไม่ได้ออกกำลังกาย

เข้มมื้อเย็นให้ได้ ก็ลดได้แล้วเนี่ย


Create Date : 22 มิถุนายน 2554
Last Update : 22 มิถุนายน 2554 8:47:05 น. 7 comments
Counter : 253 Pageviews.

 
สวัสดีสาว ๆ ตัวเล็กเนี่ย... ขยันลดกันจัง พวกพี่ ๆ ล่ำปึกยังเฉย ๆ กันอยู่เลย ..ฮ่า ฮ่า..
เสียดาย อุตส่าห์สะสมไขมันมาตั้งนาน ต้องให้โรคปวดขามาเยือนก่อน ถึงจะออกกำลังกาย...


โดย: usakhae_177 วันที่: 22 มิถุนายน 2554 เวลา:9:20:19 น.  

 
แฟนน่ารักจังเลยนะค่ะ



ลองนับแคลเหมือนคุณยุ้ย แม่อัยยะจัง สิค่ะ มันจะทำให้เรารู้ว่าเราทานอะไรไปเท่าไหร่ และทานได้อีกเท่าไหร่


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 22 มิถุนายน 2554 เวลา:9:31:19 น.  

 
ลองทานถั่วเขียวดูนะจ๊ะ อยู่ท้องมากเลยนะไฟเบอร์ก็สูงด้วย

อ๋อ เรื่องซันไบร์ทมีที่มาอย่างนี้นี่เอง ที่บ้านพี่จะพยายามไม่ให้มีขนมติดบ้านเลยนะค่ะ เพราะยิ่งมียิ่งทานประมาณไม่หมดไม่เลิก สุดท้ายอ้วนเลย


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 22 มิถุนายน 2554 เวลา:9:48:06 น.  

 
นู๋แมงปอพรุ่งนี้พี่ว่าจะไปตลาดสะสมอาหารแคลต่ำ แต่อิ่มท้องอ่ะจ่ะ ไม่งั้นก็เผลอหยิบของอ้วนๆ เข้าปากเรื่อยเลย .....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 22 มิถุนายน 2554 เวลา:9:52:56 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ ทักทายค่ะ

แวะชมบล็อกของน้ำชาได้ค่ะ อย่าลืม Vote ให้ด้วยนะค่ะ

ThaiLand Travel สถานที่ท่องเที่ยว



โดย: nonguide วันที่: 22 มิถุนายน 2554 เวลา:11:21:10 น.  

 
แมงปอ พี่ว่าเราควรสำรวจว่าตัวเองชอบกินอะไร อะไรในที่นี้ต้องหมายถึงเมนูที่เหมาะกับการกินในตอนเย็นอ่ะค่ะ ลีสมาเลยว่ามีอะไรบ้าง เอาให้หลากหลายหน่อย

อย่างตัวพี่เองสิ่งที่ตุนไว้แล้วทานได้เรื่อยๆ คือ มะละกอ ปลอกใส่ตู้เย็นไว้เลย โยเกิร์ต แล้วก็พวกน้ำถั่วเหลือง เนสวีต้า ที่กำลังจะทำอีกอย่างคือ จะนึ่งฟักทองติดตู้เย็นเอาไว้ เวลาหิวจะได้อ่นได้ง่ายๆ ค่ะ

ทั้งนี้ทังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือใจเราเนี่ยแหละ อย่างพี่เมื่อวานใจไม่แข็ง มีสาลี่ติดตู้เย็นไว้ แต่ดันไม่กิน กินขนมขาไก่ซะงั้น สรุปว่าใจเราเองนี่แหละค่ะสำคัญที่สุด


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 22 มิถุนายน 2554 เวลา:13:52:44 น.  

 
อ้าว..น้องแมงปอเป็นนักวิจัยเหรอคะ ไม่ลองวิจัยตัวเองดูคะว่าต้องการทานอะไร..ฮ่าๆๆ..พี่ล้อเล่นนะ ..ก่อนทำงานต้องไปสอบด้วยเหรอคะ แล้วน้องแมงปอเป็นนักวิจัยเกี่ยวกับอะไรคะ..


โดย: araya.m วันที่: 22 มิถุนายน 2554 เวลา:22:31:32 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.